Ellaya Paper	56/B,Thibbotugoda,Ganemulla,Sri Lanka	Our Vilage and my Vedios			www.srilankaelle.com

	මුල් පිටුව ප්‍රාදේශිය පුවත් විශේෂාංග ක්‍රීඩා පුවත් කතුවැකිය දැන්වීම් වීඩියෝ අමතන්න

නිල් කට රොළු (දිව්‍ය ඖෂධය)....Re Editing By Chirantha Prasad Bandara Wasalamudali.....In Girithale අපගෙ ගෙවත්තෙ වැවෙන බොහො දෙනෙක් නොදන්නා දිව්‍ය ඖෂධයක් පිළිබද මෙම ලිපියෙන් ගෙන එමි.නිල් කට රොළු වලින් සකස ගන්නා ඉතා රසවත් ගුණවත් සේම ඇසට හිතට පියත්වය උපදවන ආහාර වර්ග රාසියක් ඇත .. ශරිරායෙ බොහො ලෙඩ දුක් වලට ගුණ දායක මෙම ඖෂධය තුලින් ඔයලත් කැම වර්ග සකසා බලන්න . නිල් කටරොළු වලින් සකසන කෑම වර්ග 🌷.(1) නිල්කට රොළු බත් 🌷.(2) නිල්කට රොළු ඉදි ආප්ප 🌷.(3)නිල්කට රොළු පාන් 🌷.(4)නිල්කට රොළු කිරි බත් 🌷.(5)නිල්කට රොළු බීම 🌷.(6)නිල්කට රොළු තේ 🌷.(7)නිල්කට රොළු අයිස් සහ අයිස් කැට 🌷.(8)නිල්කට රොළු කැවිලි (බොහොමක් ) 🌷.(9) නිල්කට රොළු සුදු ආප්ප 🌷.(10) නිල්කට රොළු පපඩම් 🌷.(11)කේක් .පුඩින් වැනි වර්ග 🌷.(12) ඕනෑම කැම වර්ගයක් රසවත් කර ගැනිමට සහ වර්ණවත් කර ගැනිමට එකතු කර ගන්න මෙහි සදහන් වන්නෙ කිපයක් පමණි නමුත් අප ගන්නා බොහොමයක් කැම වර්ග සදහා නිල්කට රොළු යොදාගත හැක . එහි ඇති ගුණ සහ කැම වර්ග නිල්කට රොළු යොදා සකසන අයිරු පහත් දකවමි .හොදින් කියවා share කරන්න . නිල් කටරොළු යනු ඖෂධීය වටිනාකමෙන් ඉතාම ඉහල වටිනාකමක් ඇති ශාකයකි🌺 ඕණැම ගසක පන්චාංගයක් ඇත. නිල්කට රොළු ගසේ ද එලෙසය එම ගසේ පන්චාංග ද ඖෂධ සදහා යොදා ගනි. 🌺පන්ංචාගය යනු මුල් /පොතු (ගසේ කඳ) /කොළ/මල්/බිජ එ එක් එක් කොටස් විවිධ රෝග සදහා ඉතාම ගුණදායකයි 🌺01 සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව 🌺02 සේම 🌺03 පිනසය 🌺04 ශරිරයේ පවතින විස නැති කිරිම 🌺05 තුවාල පිරිසිදු කිරිම 🌺06 ඔලුවේ කැක්කුම සදහා 🌺07 ශරිරයේ කුෂ්ඨ රෝග 🌺08 ස්ත්‍රි පුරුෂ දෙපාර්ශ්වයෙම ඇතිවන වඳ 🌺භාවය (නැති කිරිම සදහාත් හොදයි) 🌺09 ගල ගන්ඩය 🌺10 ගර්භාෂ රෝග සදහා 🌺11 දන්ත රෝග සදහා (දත් කෑක්කුමට) 🌺12 ශරිරයේ පවතින අධික දහඩිය දැමිම වැනි රෝග රාශියක් සදහා හොද ඖෂධයක් තමයි නිල්කටරොළු කියන්නෙ ඔයාලාගේ වත්තේ තියෙන නිල් කටරොළු මල් වලින් අපේ ශරීරයේ රෝග රැසක් නැතිකරන්නත් ඔයාලගේ සම පැහැපත් කරන්නත් පුලුවන් කියලා ඔයාලා දැනගෙන හිටියේ නෑ නේද . 🌺 🙏ශරිරය පැහැපත් විමට 🙏🌺 සෑම දිනම හවස වතුර විදුරුවකට නිල්කට රොළු මල් 6හො 7ක් පමණ දමා පිරිසියෙන් වසා තබන්න උදැසන 5ට පමණ හිස්බඩ එම ජයලය පානය කරන්න. එම ජලයෙ ටිකකින් සහ මල්වලින් මුහුණ සහ අතපය සොදන්න. සතියකට දෙකකට වරක් ගසේ පස්පන්ගුව තම්බා එයින් ඇග සොදන්න. පැරණි වෙදදුරන් කියන විදිහට කටරොළු කියන්නෙ ලෙඩ ගොඩකට දෙවි කෙනෙක්. කටරොළු වර්ග 2ක් සදහන්ව ඇත .නමිත් එම කුලයෙ තවත් කට රොළු වර්ග තිබිය හැක. 🌺එකක් නිල් කටරොළු 🌷අනික සුදු කටරොළු. ඉන්දියාව, බුරුමය,තායිලන්තය වගේ රටවල් ගොඩක් ප්‍රසිද්ධ ශාකයක් තමා කටරොළු කියන්නේ..බුරුමයේ කටරොළු මල් බැදලා පපඩම් වගේ ආහාරයට ගන්නවා. ඒ වගේම පිටරට බොහොම ප්‍රසිද්ධයි මේ කටරොළු මල් තේ එක.. පාවිච්චිය පහසු කරන්න වේලලා කුඩු කරපු කටරොළු මල් කුඩු කරලා පැකට් වශයෙන් වෙලදපොලේ තියෙනවා.. Google කරලා බලන්නකෝ.. දකින්න පුලුවන්.. ඒ විතරක් නෙමෙයි මේ මලේ වර්ණය කෑම වලට එකතු කරලා කෑම ලස්සන කරන්නත් පාවිච්චි කරනවා.. මේ ගහේ මුල්,මල්, කොල,පොතු,ඇට මේ ඔක්කොම ලෙඩරෝග වලට පාවිච්චි කරනවා. 🍄ශරීරයේ කුශ්ට නැති කරලා තුවාල සුව කරන්න.. 🍄කැස්ස,ඇදුම,හෙම්බිරිස්සාව,ඔලුවේ කැක්කුම් ඇතුලු සෙම් රෝග සුව කරන්න. 🍄මානසික ආතතිය නැති කරන්න. 🍄ස්ත්‍රී පුරුෂ වදභාවය නැති කරන්න. 🍄අර්ශස් සුව කරන්න. 🍄ආහාර මාර්ග පද්ධතියේ යහපතට. 🍄මුඛ ආශ්‍රිත රෝග නැති කරන්න. ඇතුලු තවත් රෝග රැසකට මේ කටරොළු ශාකයේ මුල්, මල්, කොල, පොතු, ඇට කසාය, තලප විදිහට යොදාගන්නවා.. මේ මං ඔයාලට කිව්වේ බොහොම පොඩ්ඩක්. අපි ඉතිං අද කතා කරන්න යන්නේ කටරොළු මල් තේ ගැන නිසා ඒ ගැන කියන්නම්..අපි බලමුකෝ මේ තේ එකෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද කියලා.. 👇🌺🌺 🌺මොලයේ ක්‍රියාකාරිත්වය යහපත් ලෙස ඉහල නැංවිම. 🌺 පිලිකා මර්දනය කිරීම හා සටන් කිරීම. 🌺සිරුරේ ඌශ්නත්වය පාලනය කිරීම. 🌺අධි රුධිර පීඩනය පහල දැමීම. 🌺සම ඉතා හොදින් පැහැපත් වීම හා තරුණ පෙනුමක් ඇති කිරීම. 🌺නිරෝගීමත් කෙස් කලඹක් සදහා 🌺 සෙම් රෝග සදහා 🌺ආමාශගත රෝග/කුසගිනි ඇති කිරීම.1 හා ආහාර ජීරණය සදහා 🌺මානසික ආතතිය (විශාදිය වැනි රෝග සදහා) 🌺දියවැඩියාව සදහා 🌺මිග්‍රේන් වැනි ඔලුවේ කැක්කුම් සදහා නිල්කට රොළු තේ හදා ගන්නා අයුරු පහතින් සදහන් කරන්නම් .👇👇👇👇 විශෙෂයෙන්ම නිල්කටරොළු මුල් වල තමයි වැඩිම ගුණයක් තිබෙන්නෙ (රෝග විශාල ප්‍රමානයක් සදහා ඒවගෙම තමයි ඇතැම් රටවලට නිල්කටරොළු ලපටි කරල් අාහාරය ගන්නවා ඉන්දුනීසියාව ඉංදියාව වගෙ රටවල නිල්කටරොළු මල් පපඩම් වගෙ බැඳලා ආහාරයට ගන්නවා කියලත් සදහන් වෙනවා ( අන්තර්ජාලය තුල) බලන්න. දැන් මම කියන්න යන්නෙ ගෙදරදි ශරිරයට ගුණදෙන පුංචි ආහාර කිහිපයක් පිලියෙල කර ගන්නෙ කොහොම කියලා නිල්කටරොළු යොදාගෙන මෙ සදහා යෝදා ගන්නෙ නිල්කටරොළු මල් තමයි 🙏🌺 නිල්කටරොළු තේ 🌺🙏 ඔබට පුළුවන් තේ වෙනුවට නිල්කටරොළු පානයක් විදිහට පාවිච්චි කරන්න උනුවතුර විදුරුවකට පිරිසිදු නිල්කටරොළු මල් 4/5ක් යොදා ගැනිම මගින් ලස්සන රසවත් වගෙම ගුණවත් තේ පානයක් හදාගන්න පුළුවන් දෙහි ඇඹුල් සහ සිනි ලුණු අවශ්‍ය පරිදි යොදා ගන්න 🙏🌺 නිල්කට රොළු බිම 🌺🙏 එ වගෙම බිම එකක් ලෙසත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන් .ඕණිම පලතුරු වර්ගයක් නිල්කට රොළු මල් වතුර යොදා ගෙන සකසන්න. අවශ්‍ය නිල් පාට ගැණිමට උවමනා මල් වර්ග ප්‍රමානය යොදා ගන්න. තවද නිල්කට රොළු මල්වතුරට දෙයි හො දොඩම් යොදා ලුණු සිනි අවශ්‍ය ප්‍රමානයට යොදා සිතකරනයේ තබා පානය කරන්න. දෙහි බිංදු කිහිපයක් යෙදුවහොත් ඔබට නිල්කටරොළු පානය දම්පාට කරගැනිමටත් හැකියාවක් තිබේනවා.🌺 🌺නිල්කට රොළු කිය්ස්න්නෙ පිළිකා නාශකයක ඖෂධයකි . එයා අහාරයට ගත්පසු ශරීර ගත විෂ නසයි. අර්ශස් හා මළ බද්දය නසයි. සෙම් රෝග නසයි. කුසගින්න වඩයි. මුත්‍රා රෝග නසයි. මෙකි නොකී බෝහෝ ගුණ වලින් යුතුය..ඉහත සුව ලබන රෝග සමහරක් සදහන් කොට ඇත. 🌺නිල් කටරොළු බත සාදාගන්නා ආකාරය 🌺 ගෙවත්තෙන් නෙලාගෙන මදක් මද අවුවේ හොදින් වියලා ගත් නිල් කටරොළු මල් පෙති ස්වල්පයක් තද උනුවතුරට දමා විනාඩි පහළොවක් පමණ තබන්න. එවිට එම ජලය තද නිල් පැහැයට හැරේ. අනතුරුව සහල් මැටි මුට්ටියකට දමා සාමාන්‍ය යෙන් තබන ලද ජල ප්‍රමාණයට වඩා මදක් අඩුවෙන් ජලය තබා දර ලිපේ තබන්න. (පසුව නිල් ජලයද එක් කරන බැවින් නැතහොත් බත බෙරි වීමට ඉඩ ඇත) පසුව පෙණ දමා බත සම්පූර්ණ වීමට ආසන්න වන ව්ට නිල් කටරොළු යුෂ එයට එකතු කර විනාඩි පහක් පමණ තබන්න. සහල් හුන්ඩු තුනක් සදහා මල් දහයක් පමණ සැහේ.... සෙම් රෝග නිසැකයෙන්ම සුව කරන විශ්මිත කටරොළු ඔසුව... ඒ වගේම කටරොළු ඖෂධය තරුණ බව රකින ඖෂධයක් බවටත් ප්‍රචලිතයි. රෝග සඳහා කටරොළු ශාකයේ මුල්, මල්, කොළ, පොතු, ඇට යන පංචාංගයම ගන්නවා. කැස්ස, ඇඳුම, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැනි රෝග වලදී කටරොළු මුල් ඉතාම ගුණදායකයි. කටරොළු මුල් වියළා කුඩුකර ( පවුඩර් ලෙස ) දිනකට එයින් ග්‍රෑම් 01 - 03 ත් අතර ප්‍රමාණයක් උණුවතුර එකකට මිශ්‍රකර බොන්න. වේල් කිහිපයකින් සුව වේවි. ඒ වගේම කටරොළු මුල් වියලා හොදින් දුම ඇල්ලුවොත් සෙම රෝග . මහන්සිය සුව වෙනවා. කටරොළු ශාකයේ පංචාංගයම තම්බාගත් කෂාය පානය කළොත් ශරීරයේ ඇති සෙම ඉවත් කරන්නත් පුළුවන්. මේ වනවිට පර්යේෂණ මට්ටමින් පවා තහවුරු වෙලා තිබෙනවා කටරොළු කියන්නේ මානසික ආතතිය නැති කිරීමේ ගුණය ඇති ඖෂධයක් කියලා. ඒ සඳහා වඩාත්ම සුදුසු කටරොළු මුල්. මුල් කසායක් ලෙස සාදා ඔබ මේ ඖෂධය පානය කළොත් එය අගනා ඖෂධයක් වේවි. ශරීරයේ වේදනාව, ඉදිමුම, රුධිර ගැලීම් වැනි තත්ව නැති කරන්නත් මෙය අද්විතීය ඖෂධයක්. රුධිරය ගලන අර්ශස් අවස්ථාවක දී එය සුව කරන්න කෂායක් ලෙසත් කටරොළු භාවිත කරනවා. ඒ වගේම සම්පුර්ණ කටරොළු ශාකයම ගලේ අඹරා තලපයක් සේ සාදා අර්ශස් ගෙඩිවල ආලේප කිරීමෙන් කෙටි කලකින් සුවය ලබන්නත් පුළුවන්. කටරොළු ශාකය ශිරෝ විරේචන ද්‍රව්‍යයක් ලෙසත් හඳුන්වනවා. තද හිසේ කැක්කුමක දී කටරොළු කොළ කිහිපයක් තලා බිංදු දෙකක් ගෙන එය නාසයෙන් ඉහළට ඇදීමෙන් ක්ෂණික සුවයක් ලබන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ගලගණ්ඩය රෝගය සුව කරන්න සුදු කටරොළු මල් ස්වල්පයකට වතුර පත 04 ක් දමා එය එකට සිඳුවා පෙරා බොන්න. ගලගණ්ඩ රෝගයට මෙම සුදු කටරොළු මල් කසාය දෛනිකව පානය කිරීම ඉතාම ගුණයි. ගර්භාෂ රෝග වල දී, ආර්තව වේදනා වල දී නිල් කටරොළු මල් කෂාය පානය කරන්න. එය ඉතා ගුණදායකයි. කටරොළු ශාකයේ මුල් අරගෙන පිරිසිදු කර හොඳින් ගලේ අඹරා ඒ ද්‍රාවණය සුදු කබර මත ආලේප කළහොත් සුදු කබර රෝගයෙන් මිදෙන්නත් පුළුවන්. ආහාර මාර්ග පද්ධතියටත් කටරොළු ඉතාම ගුණදායකයි. ආමාශගත තුවාල පවා සුව කරන්න මෙමඟින් පුළුවන්. ඔබ කළ යුත්තේ නිල් කටරොළු වියළි මුල්, පොතු හොඳින් අඹරා තලපයක් ලෙස සාදා මී පැණි සහ ගිතෙල් සමඟ ආහාරයට ගැනීම පමණයි. ආමාශගත රෝග වලට මෙය අගනා ඖෂධයක්. 🌺නිල්කට රොළු ඉදි ආප්ප හො නුල්ඩස්🌺 ගෙදරදි ඔබ හදන විවිධ කැම අතර ඉදි ආප්ප හො නුල්ඩස් හදන විට ඉදිආප්පයි හදන වෙලාවට ඉදිආප්ප පිටි ඇනිම සදහා උණුවතුර යොදා ගන්න වෙලාවට නිල්කටරොළු මල් මගින් එ වතුර එක නිල් පැහැය කරගන්න ඔබට නිල් පැහැති ඉදිආප්ප සාදාගැනිම එහිදි හරකියාව ලැබෙනවා . නූල්ඩ්ස් වලටටද ඒ අයුරින් යොදා ගන්න .එ වගෙම එහි ගුණයත් ඉහලයි තව පුංචි දරුවන් වෙනදට වඩා අනිවාර්යයෙන්ම ආහාර අනුභව කරයි ලස්සන නිසා 🌺කෙක් සහ පුඩින් ආප්ප වැනි 🌺 ඒවගෙම තමයි ඔබට පුළුවන් නිල්කටරොළු වියලා කුඩු කරගන්න (පවුඩර් එකක් විදිහට හදා ගන්න) එයින් ඔබට නොයෙක් කැම රසවත් සහ වර්ණවත් කර ගැනිමට යොද ගන්න පුලුවන් . එම පව්ඩර් එක් එක් ආහාර සදහා යොදැ ගැනිමට හැකියාව ලැබෙනවා එ පවුඩර් රස වගෙම වර්ණයත් ගුණයත් ලැබෙනවා මොකද කෘතිම වර්ණක නොවෙන නිසා එය විවිධ රටවල ඉතා ඉහල මිල ගනන් වලට නිල්කටරොළු පවුඩර් විකිනිමට තිබෙනවා නිල්කට රොළු වල ගුණ නම් අසිමිතය .සෙම් රෝග නිසැකයෙන්ම සුව කරන විශ්මිත ඔසුවකි. ආයුර්වේදයේ මූලික ග්‍රන්ථ වන චරක සංහිතාව, සුශ්‍රැතය සංහිතාව, අෂ්ඨාංගහෘද සංහිතාව වැනි ග්‍රන්ථ වලත් බුද්ධදාස රජු විසින් රචිත සාරාර්ථ සංග්‍රහයෙත් මේ කටරොළු ඖෂධය ගැන සඳහන් වෙනවා. ඒ අතීත වෙදැදුරන්ගේ දර්ශණයට අනුව පොදුවේ රුධිර දෝෂ, වාත දෝෂ, දැවිලි රෝග වලට හා ඉදිමුම වැනි රෝග නැති කිරීමට සුදුසුම අගනා ඖෂධයක්. සුශ්‍රැත සංහිතාවට අනුව කටරොළු කියන්නේ ශිරෝ විරේචන ද්‍රව්‍යයක්. ඒ කියන්නේ විවිධ රෝග වලට මේ ඔසුවෙන් නස්නයක් කිරීමෙන් ඒවා සුව වන බව එහි සඳහන් වෙනවා. ඒ වගේම කටරොළු ඖෂධය තරුණ බව රකින ඖෂධයක් බවටත් ප්‍රචලිතයි. රෝග සඳහා කටරොළු ශාකයේ මුල්, මල්, කොළ, පොතු, ඇට යන පංචාංගයම ගන්නවා. කැස්ස, ඇඳුම, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැනි රෝග වලදී කටරොළු මුල් ඉතාම ගුණදායකයි. කටරොළු මුල් වියළා කුඩුකර ( පවුඩර් ලෙස ) දිනකට එයින් ග්‍රෑම් 01 - 03 ත් අතර ප්‍රමාණයක් උණුවතුර එකකට මිශ්‍රකර බොන්න. වේල් කිහිපයකින් සුව වේවි. ඒ වගේම කටරොළු මුල් වියලා දුම ඇල්ලුවොත් සෙම රෝග සුව වෙනවා. කටරොළු ශාකයේ පංචාංගයම තම්බාගත් කසාය පානය කළොත් ශරීරයේ ඇති සෙම ඉවත් කරන්නත් පුළුවන්. මේ වනවිට පර්යේශන මට්ටමින් පවා තහවුරු වෙලා තිබෙනවා කටරොළු කියන්නේ මානසික ආතතිය නැති කිරීමේ ගුණය ඇති ඖෂධයක් කියලා. ඒ සඳහා වඩාත්ම සුදුසු කටරොළු මුල්. මුල් කෂායක් ලෙස සාදා ඔබ මේ ඖෂධීය කෂාය පානය කළොත් එය අගනා ඖෂධයක් වේවි. දේශීය චිකිත්සාවේ උන්මාද රෝග, පිස්සු බලු රෝග වැනි රෝග වලට ප්‍රතිකාර කරන්න කටරොළු ඖෂධය යොදාගන්නවා. ඒ වගේම කෘමි හා සර්ප දෂ්ඨන වල දී ශරීරයේ ඇති විෂ නැති කරන්නත් කටරොළු මුල් කෂාය ගුණදායකයි. ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම වන්ද්‍යා භාවය නැති කරන්න සුදුසුම ඖෂධයක් තමයි කටරොළු කෂාය. ඒ වගේම ස්ත්‍රීන්ගේ ගර්භාෂ රෝග වලටත් කටරොළු කෂාය ගුණදායකයි. ශරීරයේ අභ්‍යන්තර රෝග වලට වගේම ශරීරයේ බාහිර රෝග සුව කරන්නත් කටරොළු සුදුසුම ඖෂධයක්. ශරීරයේ වේදනාව, ඉදිමුම, රුධිර ගැලීම් වැනි තත්ව නැති කරන්නත් මෙය අද්විතීය ඖෂධයක්. රුධිරය ගලන අර්ශස් අවස්ථාවක දී එය සුව කරන්න කෂායක් ලෙසත් කටරොළු භාවිත කරනවා. ඒ වගේම සම්පුර්ණ කටරොළු ශාකයම ගලේ අඹරා තලපයක් සේ සාදා අර්ශස් ගෙඩිවල ආලේප කිරීමෙන් කෙටි කලකින් සුවය ලබන්නත් පුළුවන්. කටරොළු ශාකය ශිරෝ විරේචන ද්‍රව්‍යයක් ලෙසත් හඳුන්වනවා. තද හිසේ කැක්කුමක දී කටරොළු කොළ කිහිපයක් තලා බිංදු දෙකක් ගෙන එය නාසයෙන් ඉහළට ඇදීමෙන් ක්ෂණික සුවයක් ලබන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ගලගණ්ඩය රෝගය සුව කරන්න සුදු කටරොළු මල් ස්වල්පයකට වතුර පත 04 ක් දමා එය එකට සිඳුවා පෙරා බොන්න. ගලගණ්ඩ රෝගයට මෙම සුදු කටරොළු මල් කෂාය දෛනිකව පානය කිරීම ඉතාම ගුණයි. ගර්භාෂ රෝග වල දී, ආර්තව වේදනා වල දී නිල් කටරොළු මල් කෂාය පානය කරන්න. එය ඉතා ගුණදායකයි. කටරොළු ශාකයේ මුල් අරගෙන පිරිසිදු කර හොඳින් ගලේ අඹරා ඒ ද්‍රාවණය සුදු කබර මත ආලේප කළහොත් සුදු කබර රෝගයෙන් මිදෙන්නත් පුළුවන්. ආහාර මාර්ග පද්ධතියටත් කටරොළු ඉතාම ගුණදායකයි. ආමාශගත තුවාල පවා සුව කරන්න මේ මඟින් පුළුවන්. ඔබ කළ යුත්තේ නිල් කටරොළු වියළි මුල්, පොතු හොඳින් අඹරා තලපයක් ලෙස සාදා මී පැණි සහ ගිතෙල් සමඟ ආහාරයට ගැනීම පමණයි. ආමාශගත රෝග වලට මෙය අගනා ඖෂධයක්. උගුරේ ආසාදන වල දී කටරොළු පත්‍ර අඹරා උගුරේ ආලේප කිරීමත් ගුණදායකයි. කටරොළු පංචාංගයම කෂාය පානය කිරීමෙන් මුත්‍රා දැවිල්ල, මුත්‍රා ගල්, මුත්‍රා අඩස්සි යන සෑම මුත්‍රා රෝගයක්ම සුව කරගන්න පුළුවන්. ඇත්තටම කටරොළු කියන්නේ පූජා කරන්න ගන්න මල් වර්ගයක් විතරක්ම නෙවෙයි. හොඳ ඖෂධයක්. ඔබ ආහාර ලෙස පෝෂදායි ආහාර ගැනිම තුලින් ඔබට සතුටින් සිටිය හෑක නැතිනම් මතු දිනයකදි ඔබට ඖෂධ ආහාර ලෙස ගැනිමට අනිවාර්යයෙන්ම සිදුවනවා නොවනු මානය. ඔබ මෙතෙක් නොදැන් සිටි මේ ඖෂධය අද සිට බාවිතයට ගන්න .එයින් නොසිතනා ප්‍රතිඵලයන් ලැබෙනු ඇත. හැමෝටම මෙය බෙදා හරින්න . එමෙන්ම යාළුවන්ටත් දැන් ගැනිම සදහා මෙය share කරන්න   සීත කාලගුණවලදී පමණක් නොව නිතර නිතර මිනිසුන්ට වදදෙන රෝගී තත්වයක් ලෙස කැස්ස, හෙම්බිරිස්සාව හදුන්වන්න පුළුවන්. කැස්සක් හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුනාම අල්ලක් පිරෙන්න බෙහෙත් අහුරක් බොන්න අකමැති කෙනෙක් නම් ඔබ මෙන්න මේ බෙහෙත ගැන දැනුවත්ව සිටීම වැදගත් වේවි. මොකද කැස්සක් වුනත් ඉබේ හොදවෙනකම් බලන් ඉන්නේ නැතුව සිංහල බෙහෙතකින් හරි ඉක්මනට හොඳ කරගන්න එක කෝකටත් ගුණදායකයි. මේ පානය සකස් කරන්න ප්‍රධාන වශයෙන්ම යොදා ගන්නේ කැරට්. පෝෂණ ගුණයන්ගෙන් අනුන එළවළුවක් ලෙස කැරට් හදුන්වන්න පුළුවන්. අධිරුධිර පිඩනයට වගේම දියවැඩියාව රෝගයටත් ඉතාම ගුණදායකයි. අපි දැන් බලමු මේ කැරට් පානය හදාගන්නේ කොහොමද කියලා. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: කැරට්, පිරිසිදු මී පැණි මේස හැදි 4ක්, ජලය සකස් කරගන්නා අන්දම: පළමුව පිරිසිදු කරගත් කැරට් කුඩා කැබලි වලට කපා ගන්න. ඊට පස්සේ කැරට් කෑලි මෙලෙක් වන තරමට තම්බා ගන්න. කැරට් තම්බා ගත්ත වතුර විසික් කරන්න නම් එපා එය පැත්තකි තබා ගන්න. තම්බාගත් කැරට් කෑලි ටික blend කර juice එක හදාගන්න. අපි අර කලින් පැත්තකින් තිබ්බ කැරට් තම්බපු වතුර එක දැන් අරගෙන එයට මී පැණි ටික එකතු කරගන්න. ඊට පස්සේ අපි හදපු carrot juice එක එකතු කරලා හොදින් කලවම් කරගන්න. දැන් අපි කැස්සට ගුණදෙන කැරට් පානය සකසා ගෙන නම් ඉවරයි නමුත් එම පානය ශීතකරණයේ නම් තියන්න අමතක කරන්න එපා. හැමදාම වගේ මේ පානයෙන් තේ හැදි 3 ක් හෝ 4 ක් බොන්න. දින 2කින් ඔබට සහනයක් ලැබේවි. මේ බෙහෙතින් ඔබේ පෙනහළු වල ඇති සෙම ඉවත් කරනවා වගේම කැස්සටත් සහනයක් ගෙන දේවි. ඔබේ අතින්ම සකස් කරගන්නා මෙම පානය වෙනත් ඖෂධ වලට වඩා ආරක්ෂාකාරී වෙනවා වගේම අතුරු ආබාධ වලිනුත් තොර බව ඉතින් අමුතුවෙන් ඔබට කියන්න ඕනේ නෑනේ. ඉතින් ඔබත් මේ වටිනා ඖෂධය භාවිතා කර සුවය සලසා ගන්න. සීත කාලගුණවලදී පමණක් නොව නිතර නිතර මිනිසුන්ට වදදෙන රෝගී තත්වයක් ලෙස කැස්ස, හෙම්බිරිස්සාව හදුන්වන්න පුළුවන්. කැස්සක් හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුනාම අල්ලක් පිරෙන්න බෙහෙත් අහුරක් බොන්න අකමැති කෙනෙක් නම් ඔබ මෙන්න මේ බෙහෙත ගැන දැනුවත්ව සිටීම වැදගත් වේවි. මොකද කැස්සක් වුනත් ඉබේ හොදවෙනකම් බලන් ඉන්නේ නැතුව සිංහල බෙහෙතකින් හරි ඉක්මනට හොඳ කරගන්න එක කෝකටත් ගුණදායකයි. මේ පානය සකස් කරන්න ප්‍රධාන වශයෙන්ම යොදා ගන්නේ කැරට්. පෝෂණ ගුණයන්ගෙන් අනුන එළවළුවක් ලෙස කැරට් හදුන්වන්න පුළුවන්. අධිරුධිර පිඩනයට වගේම දියවැඩියාව රෝගයටත් ඉතාම ගුණදායකයි. අපි දැන් බලමු මේ කැරට් පානය හදාගන්නේ කොහොමද කියලා. අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: කැරට්, පිරිසිදු මී පැණි මේස හැදි 4ක්, ජලය සකස් කරගන්නා අන්දම: පළමුව පිරිසිදු කරගත් කැරට් කුඩා කැබලි වලට කපා ගන්න. ඊට පස්සේ කැරට් කෑලි මෙලෙක් වන තරමට තම්බා ගන්න. කැරට් තම්බා ගත්ත වතුර විසික් කරන්න නම් එපා එය පැත්තකි තබා ගන්න. තම්බාගත් කැරට් කෑලි ටික blend කර juice එක හදාගන්න. අපි අර කලින් පැත්තකින් තිබ්බ කැරට් තම්බපු වතුර එක දැන් අරගෙන එයට මී පැණි ටික එකතු කරගන්න. ඊට පස්සේ අපි හදපු carrot juice එක එකතු කරලා හොදින් කලවම් කරගන්න. දැන් අපි කැස්සට ගුණදෙන කැරට් පානය සකසා ගෙන නම් ඉවරයි නමුත් එම පානය ශීතකරණයේ නම් තියන්න අමතක කරන්න එපා. හැමදාම වගේ මේ පානයෙන් තේ හැදි 3 ක් හෝ 4 ක් බොන්න. දින 2කින් ඔබට සහනයක් ලැබේවි. මේ බෙහෙතින් ඔබේ පෙනහළු වල ඇති සෙම ඉවත් කරනවා වගේම කැස්සටත් සහනයක් ගෙන දේවි. ඔබේ අතින්ම සකස් කරගන්නා මෙම පානය වෙනත් ඖෂධ වලට වඩා ආරක්ෂාකාරී වෙනවා වගේම අතුරු ආබාධ වලිනුත් තොර බව ඉතින් අමුතුවෙන් ඔබට කියන්න ඕනේ නෑනේ. ඉතින් ඔබත් මේ වටිනා ඖෂධය භාවිතා කර සුවය සලසා ගන්න. - සැකසුම: මව්බිම පුවත්පත ඇසුරිනි - මීටර් 8 ක් දක්වා උසට පඳුරු ලෙස වැවෙන කුඩා ශාකයක් ලෙස හඳුනා ගත හැකි නික ශාකය බොහෝ රෝග සඳහා අත් බෙහෙතක් වශයෙන් යොදා ගනී. වැඩුණු ශාකයෙහි කඳ රතු දුඹුරු පැහැයක් ගන්න අතරම ලපටි අතු සුදුපැහැ බවකින් යුක්ත වේ. මලේ වර්ණය අනුව වර්ග දෙකක් ඇති අතර වසර පුරාම මල් හට ගනී. කොළ, මල්, මුල්, පොතු හා ගෙඩි වශයෙන් මුළු ශාකයම ඖෂධ ලෙස යොදා ගනී. නික කොළ කෘමි සතුන් විසර්ජකයක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි. වාත රෝග, ඉදිමුම්, ආතරයිට්ස්, දද, කුෂ්ට, ඇස් රෝග, කර්ණ රෝග, නාග විෂ, ප්ලිහාව ඉදිමීම, පණු රෝග ආදී රෝග සඳහා නික ගුණ දේ. පනුවන් සහිත තුවාල පිරිසිඳු කිරීමට යොදා ගනී. වයසට යාම වලකා තරුණ බව ආරක්ෂා කරයි. පත්‍ර යුෂ පිළිකා සෛල මර්දන හැකියාව ඇතැයි සැලකේ. ප්‍රතිකාර වාත රෝග සඳහා නික මුල් හෝ මුලේ පොතු යෙදු කෂාය ගුණ දෙන අතර නික කොළ පොට්ටනියෙන් තවන්න. සමේ රෝග සඳහා නික කොළ තැම්බූ වතුරෙන් සෝදන්න. තද හිසරදයට නික කොළ ඇල්දියෙන් අඹරා තලපයක් සේ නළලේ ආලේප කරන්න. හිස්හොරි සඳහා නික කොළ තැන්ඹු වතුරෙන් හිස සෝදන්න. අකලට හිස කෙස් පැසීමට නික කොළ, පොකුරු වද මල් සමඟ කොටා මිරිකා ගත් යුෂ පිරිසිඳු පොල්තෙල් වලට කලවම් කර හිසේ ගාන්න. පැසවූ ගෙඩි පිපිරවීමට නික දළු හෝ මල් ඇල් දියෙන් අඹරා ගෙඩි මත ආලේප කරන්න. අක්ෂි රෝග සඳහා නික කොළ තැන්ඹු වතුරෙන් ඇස් සෝදන්න. හැඳි අමාරු හා තුනටිය වේදනාවන් සඳහා නික, පාවට්ටා, එඬරු කොළ, සුදුළුණු, කොට්ට පොල්, ඉඟුරු සමව ගෙන පොට්ටනි බැඳ තවන්න. - සැකසුම : මව්බිම පුවත්පත ඇසුරිනි - මුත්‍රා රෝග සඳහා අද වන විට බාල මහළු භේදයකින් තොරව වැළදෙන ලෙඩක් ලෙස මුත්‍රා රෝග දක්වන්න පුළුවන්.වකුගඩුවල නීරෝගීතාවයට රාබු, නීරමුල්ලිය, කටු අනෝදා හැකි සෑමවිටම ආහාරයට ගන්න. නිතර රණවරා මල් තම්බා බොන්න. මුත්‍රා පිරිසිදු වීමට රාබු කොළ සිහින්ව ලියා දෙහි ඇඹුල්, රතු ළුණු, පොල් දමා සම්බෝලයක් ලෙස ආහාරයට ගන්න. නිතර රාබු ලියා මලවා ආහාරයට ගන්න. මුත්‍රා දැවිල්ලට ඉරමුසු කැද බොන්න. එම කාලය තුළ ඌෂ්ණ ආහාර වර්ග ( තක්කාලි, බල මාළු, අන්නාසි, ඉස්සෝ, දැල්ලෝ, කෙළවල්ලෝ) හා තෙල් කෑම වලින් වැළකෙන්න. නින්දෙන් මුත්‍රා යනවාට පොල්පලා සිහින්ව ලියා අලුත් මැටි බඳුනක දමා වේලා ගන්න. තේ මෙන් දින කිහිපයක් බොන්න. අධික තරබාරුව කියන්නේ....... අධික තරබාරුව හෙවත් ස්ථුලතාවය නමින් හැඳින්වෙන්නේ ශරීරයේ හානිකර මට්ටමින් අනවශ්‍ය මේද තැන්පත් වී තිබීමයි. ආයුර්වේදයට අනුව ස්ථුලතාවය බොහෝ රෝග ගණනාවකට හේතුවක්. ඔබ ඇවිදින විට ඔබේ බඩ ස්තන හා නිතඹ යන ශරීරයේ අංග ලෙලදෙන අයුරින් සෙලවෙයි නම් එය අධික තරබාරුව ලෙස බාහිරින් හඳුනා ගන්න පුළුවන්. මෙහිදී ඔබගේ සිරුර අනවශ්‍ය ලෙස මසින් පිරි ඇති බව ඔබට දැනේනම් ඒ පිළිබඳව සැලකිලිමත් වීම වැදගත් බව සිතට ගන්න. අධික තරබාවේ ලක්ෂණ උසට සරිලන බර පවත්වා ගත නොහැකි වීම, ක්‍රියාශීලි බවින් තොරවීම, ලිංගික දුබලතාවය, කෙටි දුරක් ගමන් කිරීමේදී ඇතිවන මහන්සි බව, අල්ප ආයුෂ, පෞරුෂත්වය හීන වීම, ආකර්ශණය අඩු බව, සම අවපැහැ වීම දක්වන්න පුළුවන්. අධික තරබාරුව ඇතිවන්නේ ...... ආහාර ස්ථුලතාවය වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය සංඝටක ලබාදෙන පිටි සහිත ආහාර, සෙම වඩන ආහාර, තෙල් අධික ආහාර, අධික පැණි රස සහිත ආහාර, කෘත්‍රිම ආහාර වර්ග මෙන්ම ක්ෂණික ආහාර හා රස කාරක යෙදූ ආහාර ගැනීම ද මේ තරබාරුව ඇති කිරීමට මග පාදයි. ඒ වගේම ස්වභාවික රස කාරක නොයෙදීම ද මෙයට බලපාන තවත් හේතුවක්. තමාගේ පමණ දැන ආහාර ගැනීම හා එක් ආහාරයක් දිරවීමට පෙර නැවත ආහාරයක් ගැනීම නිසාද අධික තරබාරුව උග්‍ර වනු ඇත. ව්‍යායාමය අවම වීම ව්‍යායාම නොකිරීම, දිවා නින්ද, රාත්‍රී නිදි වැරීම, වේග ධාරණය, එක දිගට රූපවාහිනිය නැරඹීමට හුරු වීම, පරිගණකය හෝ වෙනත් වැඩකට එක දිගට වාඩි වී සිටීම ලැබෙන විවේකය නිසි පරිදි ගත නොකිරීම හා මානසික ආතතිය ද අධික තරබාරුවට බලපායි. දිගුකාලින බෙහෙත් භාවිතය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ක්‍රියාකාරීත්වය අඩු වීම නිසා ගන්නා බෙහෙත්, උපත් පාලන පෙති, අධික රුධිර පීඩනය නිසා ගන්නා බෙහෙත් වර්ගද මෙයට හේතුවේ. ඒ වගේම කාන්තාවන්ගේ ඩිම්බ කෝෂවල ඇතිවන රෝග තත්ත්ව නිසාද අධික තරබාරුවට ලක්විය හැකියි. ඇතිවිය හැකි රෝග ලක්ෂණ හෘද රෝග, දියවැඩියාව, රුධිරගත කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ යාම, අක්මා රෝග, වකුගඩු රෝග, මොළයේ ලේ කැටි හිරවීම, නහර ගැට ගැසීම, පිළිකා, ශ්වසන ආබාධ, නිදා ගැනීමේ අපහසුතා. අධික තරබාරුව අඩුකර ගැනීමට නම්, නිසි ආහාර රටාවකට යොමුවීම කල යුතු අතර මෙහිදී කෘතිම රසකාරක, ක්ෂණික ආහාර, තෙල් සහිත ආහාර, පැණි බීම, උෂ්ණාධික ආහාර වලින් වැලකීම කල යුතුයි. ඒ වගේම වරින් වර සුළු කෑම වර්ග කෑමෙන්ද වළකින්න. මෙහිදී වෛද්‍ය උපදෙස් මත ආහාර වේල් ලබා ගැනීමද වැදගත් වේ. හැකි සෑමවිටම මද උණු වතුර වීදුරුවක් පානය කරන්න. වේග ධාරණයෙන් මිදීම, මානසික ව්‍යායාම (භාවනා, යෝග) ආදියට යොමු වීමත් මෙහිදී වැදගත් වේ. ඉතින් ඔබත් මේ පිළිබඳව සැලකිලිමත් වී අධික තරබාරුවෙන් මිදෙන්න කටයුතු කරන්න. == මුලංශ්‍ර == නික -Nika- Vitx nugundo ================ නාග විෂ නසන නික, සහ අපිටම ආවේනික කලුනික! නික කිව්වාම ඉතින් අපේ සමාජයේ එක එක කයි කතන්දර තියනවානේ!! එක එක ජාතියේ නික ගැන එක එක එක කයි කතන්දර තමා තියෙන්නේත්!! අපි ඒවා පස්සේ කතා කරමු!! ඉස්සරවෙලාම අපි මේ අවුෂධිය ශාකය ගැන දැනගෙන ඉමුකෝ! නික කියන්නේ Verbenaceae උද්භිද කුලයට අයත් ශාකයක්. අපේ රට වටේම ගමේ ගොඩේ හැම ප්රදේශයකම වාගේ මේවා දකින්නට හැකී! නික මීටර් 8 ක් දක්වා උසට වැඩෙන කුඩා ශාකයක් හෝ පඳුරක්! පොත්ත රතු දුඹුරු පාටයි! ළපටි අතු සුදු පැහැති බූවක් සහිතයි. පත්රිකා 3 ක් හෝ 5 ක් සහිත සංයුක්ත පත්ර සම්මුඛව පිහිටා තියනවා. නික කොළ හොද තීක්ෂණ සුවඳකින් යුක්ත යි. බහු අක්ෂමය පුෂ්ප මංජරියක හට ගන්නා නිල්, දම්, රෝස හෝ සුදු පැහැති කුඩා මල් සුවඳවත්!. දම් හෝ කළු පැහැති මාංසල ඵලය තුල බීජ 4 පමණ පිහිටනවා!. සමහර අය ඉතින් මෙම උද්භිද ලක්ෂණම පිහිටන දම් හෝ දුඹුරු පැහැයට හුරු කොළ සහිත නික ශාකයක් අර මං ඉස්සර වෙලා කිවා වගේ කළු නික ලෙස හඳුන්වනවා! එහෙත් එය නික (Vitex negundo) ශාකයේම ප්රභේදයක් මිස කළුනික නොවේ. ! හරියටම කළුකොටියා වගේ! කළුනික ශාකයේ උද්භිද නාමය Litsea iteodaphne වන අතර එය දවුල්කුරුඳු ශාකයට තරමක් සමාන සරල පත්ර සහිත Lauraceae කුලයට අයත් ශාකයක්. එම නිසා කළුනික සොයන අය වෙත්නම් ඔවුන් තවත් නික (Vitex) විශේෂයක් මේ ගමේ ගොඩේ සෙවීම නිශ්ඵලය කාර්යයක් බව කිව යුතුමයි!!. මේ කලුනික කතන්දරේත් අපේ සමාජේ තියන තවත් පැල විකුනන අයගේ කතාවක්ම තමා!! ඒක ගැන මේකේ අවසානේට මං හොද විස්තරයක් කියලා ඇති..... වාත රෝග, ඉදිමුම්, ආමවාතය හෙවත් ආතරයිට්ස්, ගෘධ්රසි, නාසාරන්ධ්ර ශෝථය, දද කුෂ්ඨ, ඇස් රෝග, කර්ණ රෝග, ප්ලීහාව ඉදිමීම ආදී රෝග සඳහා ප්රමතිකාර කිරීමේදී නික ශාකයේ කොළ, පොතු, මුල්, මල්, ගෙඩි ආදි පස්පංගුවම භාවිතා කරනවා!! වාතය සහ වේදනාවන් සමනය කරන, ඉදිමුම් නසන, ආර්තවය ජනනය කරන, මුත්ර කාරක, කුෂ්ඨ සහ පණු රෝග නසන, වණ ශේධනය සහ රෝපණය කරන ගුණ සහිත බොහෝ වටිනා ගුණ සහිත අවුෂධයක්! නාග විෂට අගනාම බේතක්!!! නිර්ගුණ්ඩ්යාදී තෛලය, නිර්ගුන්ඩි කෂාය නික යොදා නිපදවන ඖෂධ තමා! වාත රෝග අවස්ථා සහ වේදනාවන්ට නික මුල් හෝ මුලේ පොතු යෙදූ කෂාය දීම සහ නික කොළ පොට්ටනියෙන් තැවීම සිදු කරනවා!! ආමවාතය නිසා හටගත් ඉදිමුම් සඳහා නික කොළ කොටා මලවා මඳ උණුසුමින් බැඳීම හා මුල් හෝ කොළ කෂාය යොදා ප්රතිකාර කරනවා!! දද, වණ සහ චර්ම රෝගවලට කොළ තම්බා සේදීම, යුෂ ආලේප කිරීම, ගෙඩි ස්වරසය ප්රලේප කිරීම, මල් ප්රලේපය තැවරීම ආදිය ඉතාමත්ම ගුණදායකයි.!! නික කොළ තම්බාගත් ජලය ඇස් රෝගවලදී ඇස් සේදීමටත්, චර්ම රෝගවලදී අදාල ස්ථානය සේදීමටත් භාවිතා කරනවා!! කොළ යුෂ යොදා සිඳ ගත් තෙල් කණේ රෝගවලදී භාවිතා කරනවා! නික කොළ තැම්බූ වතුරින් නෑම සහ ඇඟ තැවීම අලුත දරුවන් ලැබූ මව්වරුන්ට මෙන්ම වාත රෝගවලින් පෙලෙන අයට ඉතාමත් ගුණදායකයි කියලයි අපේ පැරන්නන් කියන්නේ! නික, පාවට්ටා, එඬරු කොළ, ඉඟුරු, සුදුළුනු කොට්ට පොල් සමව ගෙන පොට්ටනි බැඳ තම්බා මඳ රස්නෙන් ඇඟ තැවීමෙන් තුනටිය වේදනා, හන්දි අමාරු සහ ඉදිමුම්වලට සහනදායී බවක් දෙනවා!! අගේ ඇති ප්රතිකාරයක්!! කුඩා දරුවන්ගේ කටේ දත් එන කාලයෙදී ඇති වන වේදනාවන් සහ නොසන්සුන් බවට නැඟෙනහිර දිශාවට වැඩුණු අත්තක් ඇති සුදු මල් පිපෙන නික ශාකයක මුල් කැබැල්ලක් සුරයක් සේ දරුවගේ බෙල්ලේ එල්ලීම අතීතයේ බහුලව භාවිත කළ කෙම් ක්රකමයක්! දැං කලොත් පිස්සු කියලා කියාවි නේද?? ඕන්න ඕකයි නික වල ඇති අගය!! දැන් කියන්න යන්නේ වඩාත් වැදගත්ම කොටස!! ලෝකයේ රතුදත්ත පොත කියන්නේ බෙහෙවින්ම වැදගත් එකක්! ඒකෙ තමා තියෙන්නේ ලෝකයෙන් වදවීගෙන යන සතුන් සහ ශාක ගැන විස්තර!! ඒ පොතේ තියෙන ඒක දේශික, අපිටම ආවේනික ශාක අතුරින් කලුනික කියන්නේ ලංකාවේ විතරක්ම තියන ශාකයක්!! මේක මාත් දැනගත්තේ මේ ලිපියට කරුණු හොයද්දි!! මේ සමග තියෙන්නේ ඒ රතු දත්ත පොතේ ඒ ගැන සදහන් කොටස.!! ඒ නිසා ඇත්තටම ඕං ලංකාවෙ තියන කැලෑ අස්සේ මේ කලුනික ගස් ඇත්තටම තියනවා!! ඒවා තියන තැන් කියන්ඩත් එපා දන්න අය! අපේ අය කපනවා ආයේ දෙකක් නෑ!!! ඔය කොළඹ උපරිමාධිකරණ සංකීර්ණයේත් නං කලුනික කියලා බෝඩ් එකක් ගහපු ගහක් තියනවා ! ඒක නියම කළුනික ද කියලා මං තවම දන්නේ නම් නෑ! හැකි කට්ටිය ගිහිල්ලා බලන්ඩ!! කෝකටත් ඒක හොදයිනේ!! ඒත් ඔබගේ පලාතට එන විසිතුරැ මල්පැල විකුනන අප්පච්චිලා ගාව නම් කලුනික පැල නැතිබව තමා කියන්න වෙන්නේ!!..අහුවෙන්න එපා! දේවදාර, කලුනික ව‍‍ගේ ඒවායේ පැල කියලා ඔබට දහස් ගනං වලට විකුනන්නේ විසිතුරු විදේශීය ව්යා‍ජ ඒවාම තමා! නියම කලුනික පැල තියනවා නම් ඒකත් පුදුමයක්ම තමා! ඒත් තියෙන්නටත් පුලුවන්!! කොහොම උතත් කළු කොටියට අත්වූ ඉරණමම අපි මේ අපේ දුර්ලභ ඒක දේශික ශාකවලට සහ සතුන්ට තවතවත් අත්කරදෙන්න උවමනා නෑ!! ඒ නිසා තියන තැන්වල ඒවා තිබ්බාවේ! කලයුත්තේ නිහඩ පරිසරයේ තබා අපි මේවා ආරක්සා කිරීමයි ! අපේ හෙට පරම්පරාවට!!! Comments   ගස් සහ වැල් විශ්වය නිර්මානයේදී ජීවීන්ගේ අවශ්‍යකා මෙන්ම විශ්වයේ පැවැත්ම සදහා නිර්මානය වි ඇති බැව් මනස දියුණුවට පත් මහජනතාව විසින් දැනගත යුතු වුවත් වර්තමානයේ ඒවා විනාශ කරමින් සිටිනා අයුරු දැකිය හැක.එය එසේ වුවත් මිහිපිට ඇති ජීවින් ඒ සැම දෙයක්ම ආරක්ෂා කරමින් විශ්වයට තමන් පැමිණී කාර්්‍යය කරමින් සිටි.මෙම ලිපියෙන් ගස් වැල් සහ ඒවායේ ජීව බලය පිළීබදව කෙටියෙන් විස්තර ඉදිරිපත් කර ඇත්තේ නිරෝගීව දිවි ගෙවීමට කැමැත්තක් දක්වන සහ මේ පිළීබදව සොයා දැන ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වන අයවලුන්ට වැදගත් යැයි අදහස් කර ඇති බැවින් ඉදිරිපත් කරන ලදී.තවත් විස්තර ඔබ විසින් සොයා බලමින් ඒවාගේ ජීව බලයන් පිළිබදව තම මනසේ ශක්ති ප්‍රමාණයෙන් සොයා දැන ගැනීමට කටයුතු කල යුතුයි...එසේ සදහන් කරනු ලබන්නේ එයද තම මනස වර්ධනය කර ගැනීමටත් මහගු අස්වැසිල්ලක් වන බැවින් යැයි සදහන් කරමි.එමෙන්ම මෙම වෙදකම නිසි අයුරින් හැදෑරීමට සහ ඉන් නිසි ප්‍රතිපල ලබාගනිමින් නීරෝගීව දිවි ගෙවීමට නම් මේ පිළිබදව දනගත යුතුය. මීටර් 8 ක් දක්වා උසට පඳුරු ලෙස වැවෙන කුඩා ශාකයක් ලෙස හඳුනා ගත හැකි නික ශාකය බොහෝ රෝග සඳහා අත් බෙහෙතක් වශයෙන් යොදා ගනී. වැඩුණු ශාකයෙහි කඳ රතු දුඹුරු පැහැයක් ගන්න අතරම ලපටි අතු සුදුපැහැ බවකින් යුක්ත වේ. මලේ වර්ණය අනුව වර්ග දෙකක් ඇති අතර වසර පුරාම මල් හට ගනී. කොළ, මල්, මුල්, පොතු හා ගෙඩි වශයෙන් මුළු ශාකයම ඖෂධ ලෙස යොදා ගනී. නික කොළ කෘමි සතුන් විසර්ජකයක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි. වාත රෝග, ඉදිමුම්, ආතරයිට්ස්, දද, කුෂ්ට, ඇස් රෝග, කර්ණ රෝග, නාග විෂ, ප්ලිහාව ඉදිමීම, පණු රෝග ආදී රෝග සඳහා නික ගුණ දේ. පනුවන් සහිත තුවාල පිරිසිඳු කිරීමට යොදා ගනී. වයසට යාම වලකා තරුණ බව ආරක්ෂා කරයි. පත්‍ර යුෂ පිළිකා සෛල මර්දන හැකියාව ඇතැයි සැලකේ. ප්‍රතිකාර වාත රෝග සඳහා නික මුල් හෝ මුලේ පොතු යෙදු කෂාය ගුණ දෙන අතර නික කොළ පොට්ටනියෙන් තවන්න. සමේ රෝග සඳහා නික කොළ තැම්බූ වතුරෙන් සෝදන්න. තද හිසරදයට නික කොළ ඇල්දියෙන් අඹරා තලපයක් සේ නළලේ ආලේප කරන්න. හිස්හොරි සඳහා නික කොළ තැන්ඹු වතුරෙන් හිස සෝදන්න. අකලට හිස කෙස් පැසීමට නික කොළ, පොකුරු වද මල් සමඟ කොටා මිරිකා ගත් යුෂ පිරිසිඳු පොල්තෙල් වලට කලවම් කර හිසේ ගාන්න. පැසවූ ගෙඩි පිපිරවීමට නික දළු හෝ මල් ඇල් දියෙන් අඹරා ගෙඩි මත ආලේප කරන්න. අක්ෂි රෝග සඳහා නික කොළ තැන්ඹු වතුරෙන් ඇස් සෝදන්න. හැඳි අමාරු හා තුනටිය වේදනාවන් සඳහා නික, පාවට්ටා, එඬරු කොළ, සුදුළුණු, කොට්ට පොල්, ඉඟුරු සමව ගෙන පොට්ටනි බැඳ තවන්න. - සැකසුම : මව්බිම පුවත්පත ඇසුරිනි - මුත්‍රා රෝග සඳහා ගස්වැල් පළතුරු වල ඇති ජීව බළ ශක්තිය:- මී ගස / Madhuca longifolia:- මිනිස් ශරීරයේ වාතය සහ පිත කෝපයෙන් හට ගන්නා රෝගවලදී භාවිත ශාකයකි මී ගස . රක්ත වාතයට චර්ම රෝග , වාත රෝග , අතීසාරය , ග්රහණි රෝග , ක්ෂය රෝගය , ඇදුම , මුත්ර අඩස්සිය , සර්ප දෂ්ටන , උගුරේ ආබාධ , කැඩම් බිඳුම් , ඉක්කා ආදී රෝග රැසකට ප්රතිකාර කිරීමේදී මී ශාකයේ කොළ , පොතු , මුල් , ඇට , මල් සහ අරටුව යනාදිය භාවිතා කරයි. මී තෙල් චර්ම රෝග , වාත රෝග සහ වේදනා සමනය කරයි. මී මල් මෝදක , මධුකාසවය මී මල් භාවිතයෙන් නිපදවන ඖෂධයන් අතර ප්‍රධාන වෙයි. ඊට අමතරව කැඩුම් බිදුම් සුව කිරීම ට ද මීතෙල් භාවිතා කරයි. ස්නායු ශක්තිමත් කිරීම මෙන්ම චර්ම රෝග වලටද මී තෙල් ගුණදායක ඔසුවකි. මී ඇට විවිධ තැවිලි හා පත්තු සදහා යොදාගනී.එමෙන්ම හෘද රෝගවලටද මී ඇට ගුණදායක වන අතර හෘද රෝග ඇති හෝ නැති ඕනෑම අයකුට මී ගෙඩි කෂායක් ලෙස තම්බා පානය කිරීම ගුණදායකයි. පිලිකා සෛල අඩපණ කිරීමේ හැකියාව සහිත වන අතර සර්ප විෂ ද සමනය කරයි. සෙම් රෝග හිසේ රුදාව ආදියේ දී නස්න කර්ම සදහා මී අරටු සහ මී ඇට යොදාගනී. ආයුර්වේදයේ පස් තෙලට අයත් තෙල් වර්ගයක් ලෙසටද මී තෙල් ප්‍රසිද්ධිය. මී මල් වලින් ලබාගන්නා පැණි ග්‍රහණි රෝගවලටද ආමාශගත රෝග වලටද ස්ත්‍රී ප්‍රජනන පද්ධතිය ආශ්‍රිතව ඇති වන රෝග වලට ද යෝග්‍ය වේ. අර්ශස් , නාසයෙන් ලේ ගැලීම ආදී ශරීරයෙන් රුධිරය පිටවන රෝගීන් ට ශරීරයේ ශක්තිය ‍රැක ගැනීම සදහා මී මල් යුෂ ප්‍රයෝජනවත් වෙයි. මී මල් අක්මා රෝග වලට සහ විවිධ ආසාත්මිකතාවලදී ඔසුවක් ලෙස යොදාගනී. මී ගෙඩි මද ව්‍යාංජනය කිරි මව්වරුන්ට කිරි එරීමට ද පුරුෂයන් ගේ වාජීකරණ ශක්තිය වැඩි කිරීමටද සමත් ය.   See more Universal Life Force Energy විශ්වයේ ජීව බල ශක්තිය පිළීබද තවත් විස්තර "Madhuca" නමින් උද්භිත විද්‍යානාමයෙන් හැදින්වෙන මිගස විශේෂ 7ක් ලෝකය පුරා දැකිය හැකිය. නමුත් විශේෂත්වය වන්නෙ ඉන් 4ක්ම අපිට ආවේනික ශාක වීමයි. මීගස ඍජු කද සහිතව මීටර් 20ක් පමණ උසට වර්ධනය වේ. මෙහි නොමේරු කොල සහ ලපටි කොටස් වල සියුම් බූවක් දක්නට ලැබේ. ඝන පොත්ත අළු පැහැයක් ගනී. මී මල් කහපාට හුරු සුදුපාටකි. කොළ පාටට හුරු කහපාට ඵලවල ඇතුලේ දිලිසෙන සුළු බීජ ඇත. මෙම මීමල් හටගන්නේ ජූනි, ජූලි මාසවලය. අපරටේ හමුවන පරිසර හිතකාමීම ශාකය මෙමෙ මී ගසයි. මී ගස වවුලන්ට හොද වාසස්ථානයකි. මෙම මී ගෙඩි හා මල් කන වවුලන් කුඹුරු පුරා වසුරු දානව. මෙම වසුරු ගිනිපෙට්ටියක් පමණ ප්‍රමාණයක යූරියා කිලෝ තුනක පමණ රසායනික සංඝටක තිබෙනවා. ඒ වගේම පසට නයිට්‍රජන් ලැබෙනවා,මෙම වවුලන්ගේ වසුරු වල බැරලෝහ නෑ, නමුත් ඇමෝනියා, යූරියා, TDM පොහොරවලින් දෙන රසායනික සංයෝජනය (නයිට්‍රජන්, පොටෑසියම්, පොස්පරස්) ලබාදෙනවා. ඒ වගේම මී ගසේ කොල වැටෙන්න කෙලින්ම කුඹුරට. ඒ කොලත් කුඹුරට පොහොරක් වෙනවා. අපගේ වකුගඩු නරක්වීමට ප්‍රදානම හේතුව රසායනික පොහොර වල තිබෙන බැරලෝහයි. නමුත් මී ගස හරිහැටි ප්‍රයෝජනයට ගන්නවානම් අපිට වකුගඩු ප්‍රශ්නයක් ඇතිවන්නේද නෑ. මීගස ස්වාභාවිකව පලිබෝධ පාලනය කරයි. ගොයමට හානි කරන ගොයම් මැස්සන්, මදුරුවන්, ගොයමට හානිකරන මැස්සන් වැනි සතුන් වවුලන් විසින් ආහාරයට ගැනීම සිදුවෙනවා,,ඒවගේම මී ගෙඩි හා මල් ආහාරයට ගන්න එන කුරුල්ලන් මී ගෙඩි නැතිකාලෙට කෘමීන්ව අල්ලන් කනවා. ඉතින් ගොයමට හානිකරන පලිබෝධකයන් ඉබේම නැතිවෙනව. ආහාර සදහා මෙම මී ගසේ මල්, ගෙඩි සහ තෙල් යොදාගන්නවා. තෙල් සිදීමේදී මී මුරු නමින් හැදින්වෙන අවශේෂ සත්ව ආහාර වලටත්, ගොයමේ පොහොරක් ලෙසත් යොදාගන්නවා. මී තෙල් නිෂ්පාදනය හා එහි ප්‍රයෝජන.. හොදින් වැඩුණු මී ගසකින් වාර්ෂික ඵලදාව කිලෝ ග්‍රෑම් 20 සිට කිලෝ ග්‍රෑම් 200 දක්වා ලබා ගත හැක.ගසට වයස අවුරුදු 10 දී ඵලදාව ලබදීම ආරම්භ වන අතර වයස අවුරුදු 60 පමණ දක්වා ඵලදාව ලබා ගත හැක.තරුණ ශාක වලට වඩා පරිණත ශාක මගින් වැඩි අස්වැන්නක් ලබා දෙයි. මෙම මී තෙල් Palmitic, Stearic, Oleic, Linolic අම්ල සංඝටකයන්ගෙන් යුක්ත වේ. එමෙන්ම මී තෙල් චර්ම රෝග, රූමැටික ආබාධ, හිස රුදාවල් සදහා ද යෝග්‍ය නක බව පැවසේ. මී තෙල් හොද ජීව ඉන්ධනයකි.සබන් වර්ග හා ඩිටර්ජන්ට් වර්ග නිෂ්පාදනයට ද මී තෙල් යොදා ගනී. මී ඇට වල තෛලමය කොටස් 50% ක් පමණ අඩංගු වේ. පලමුව මී ඇට කුඩා කොටස් වලට කැබලි කරන අතර ඒවා හුමාලයෙන් තම්බනු ලබයි. තැම්බුනු මී ඇට කැබලි හොදින් තලා ගනු ලබන අතර සෙන්ටිග්‍රෙඩ් 63 දී නිස්සාරණය කර ගනු ලබයි. අන්තර්ජාලය ඇසුරිනි. කේ.ජේ.ඒ.වී පෙරේරා විද්‍යා හා තාක්ෂණ නිලධාරි මීගමුව. රජ කාළේ කැපුවොත් එල්ලූම් ගස් යැවූ සුද්දන් කපන්නට ඉඩදුන් ජාතියේ වනස්පතිය; පෙර රජ දවස මී ගසට උපරිම රැකවරණ ලැබුණා fShare  x ආදී ඉන්දියානුවන්ගේ ස්වර්ග ශාකය මෙයයි x මී ගස් දස දහසක් වැවීමේ වැඩසටහනක් ඇරඹේ x මී තෙල් ඖෂධයක් මෙන්ම ගුණැති ආහාරයක් මලට නොයන බඹරෙකු නැත. එසේ නොයන්නේ නම් උන්ගේ වරිගයේ පැවැත්මක්ද නැත. එම සිරිතට උපායශීලීව අනුගත වෙමින්, බඹරා කැඳවාගෙන උගේ සිරුරු සාරයෙන් සැනහෙන ගහකොළ වලටද සොබාදහමේ ඉඩ ලැබී තිබේ. ලස්සනට පිපෙන බාඳුරා මල් කිනිත්ත එවැන්නකි. එය වෙතට ඇදෙන සන්ධිපාදිකයින් මියයන්නේ බාඳුරා පත‍්‍ර අගවූ කෙන්ඩියේ පිරී ඇති ජලයේ ගිලීමෙන්ය. සතා වැටුණු පසු කෙන්ඩියේ පියන වැසෙනවා කීම අතිශෝක්තියක් මිස සැබෑවක් නොවේ. දැන් ඉතින් මියගිය සිරුරේ ඇති දෑ බාඳුරා ගසටය. මලට ඇදෙන මී මැස්සන් හා බඹරුන් මරාදමන විෂ සහිත මල්පැණි ඇති ශාකයක් ගැන කලකට ඉහතදී ලොකුවට කතාබහ පැවතුනා මතකයට නැගේ. ඇකේසියා නම් වූ මෙම ශාකය වන සංරක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුවේ ආශීර්වාදයෙන් මෙහි ගෙනවිත් රුක් රෝපණ වැඩ සටහන්වලට පවා ඇතුළත් කර තිබුණි. රනිල කුලයේ ශාකයක් නිසා නිසරු භූමියන්හි වැවීම හරහා පසෙහි පෝෂණ ශක්තිය වැඩිකිරීමේ අරමුණක් එය පසුපස තිබුණේය. සරසවි ඇදුරෝත්, කෘෂිකර්මයේ හසල දැනුමැත්තෝත් එකතුවී මෙහි පැණි බී මියෙන බඹරුන් ගැන පර්යේෂණ පැවැත්වූහ. කෙසේ නමුත් ඕස්ටේ‍්‍රලියාව වැනි රටවල මී පැණි කර්මාන්තය උදෙසා වවන ශාක අතර ප‍්‍රධාන තැනක සිටියේ ඇකේසියා ශාකය බැවින් මෙරටදී එවන් ව්‍යසනයක් වූවානම් එය සෙවිය යුතුමය. මෙම විද්වත් දෙපිරිස ගත් නිගමනයන් එකිනෙක සමපාත වූ අතර, ඇකේසියා මල් පිපීමත්, එම කාලයට ඒ වටා රොද බඳින මී මැස්සන් ගස පාමුල මැරී වැටීමත්, එකිනෙකට ස්වාධීන සිදුවීම් දෙකක් බවත්, ඒ අතර සබඳතාවයක් නොමැති බවත් ප‍්‍රකාශ වුණි. ස්වභාව ධර්මයාගේ අල්ලසක් ලෙසින් මල්වල පැණි බිහිවී ඇත්තේ පරාගනයට අවශ්‍ය කෘමීන්ව ගස වෙත කැන්දා ගැනීමටයි. පැණි බොන මැස්සා පරාගද ඇෙඟ් තවරාගෙන තව මලක් කරා පියඹා යන්නේ දුන් අල්ලසට සරිලන්නට පරපරාගන කර්තව්‍යය ඉටු කරන්නටය. එහෙත් පැණි බොන සතා, ගසමුල මැරී වැටේනම්, පරාගනයක්ද එතන නැතිවා පමණක් නොව, දුන් අල්ලසද අපතේ ගොසිනි. කාට වැරදුනත් සොබා දහමට මෙවැනි වැරදි සිදුවිය නොහැකි බැවින්, විද්වත් අනාවරණය ගැන සාමාන්‍ය ජනතාවටත් විවාදයක් තිබිය නොහැකිය. කල් ගතවෙත්දී බස්නාහිර පළාතේ ඇකේසියා ව්‍යාප්තවීමේ ප‍්‍රවණතාවය ගැන සොයා බැලූ වනසංරක්ෂණ නිලධාරීන්ට තේරුම් ගියේ සද්ද බද්දයක් නොමැතිවම මෙම ශාකය ක‍්‍රම ක‍්‍රමයෙන් පරිසරය තුළ වේගයෙන් පැතිරී යන බවයි. මෙම තොරතුරු මත ක‍්‍රියාත්මක වූ වගකිවයුතු පාර්ශ්වයන් ඇකේසියා වනාහී ආක‍්‍රමණ විභවයක් සහිත හානිකර ශාකයක් ලෙසට ලැයිස්තු ගත කරන ලදී. රුක් රෝපණ වැඩ සටහන්වලින්ද මෙය ඉවත්වුණි. අද වන විට වන සංරක්ෂණ දෙපාර්තමේන්තුවත් ඇකේසියා සිටුවීම පිළිබඳව කිසිදු දිරි ගැන්වීමක් නොකරයි. බඹරුන් නොව වවුලන් වැනි ක්ෂීරපායී සතුන්ව තමා වෙත ආකර්ෂණය කරගනිමින් පරාගනයත්, ඵල සහ බීජ ව්‍යාප්තියත් සිදුකරගන්නා අපූරු ශාකයක තොරතුරු ඇකේසියා කතාවට පිටුපසින් අප පෙළගස්වන්නේ මේ ශාකය හා බැඳුනු පෞරාණික වගතුග මෙන්ම ශාකයේ ආරක්ෂාවත් අවදානමකට ලක්වී ඇති පසුබිමකයි. ඈත අතීතයේ පටන් ඉන්දියාවේත්, ශ‍්‍රී ලංකාවෙත් ජනජීවිතය හා යහමින් බැඳුනු මෙය මී ශාකයයි. උද්භිද විද්‍යාත්මකව මධුකා ලොන්ගිෆෝලියා (Madhuca longifolia) සේ හඳුන්වන මෙය පෙර රජදවසදී ලැබූ ගරු බුහුමන් කෙමෙන් වියැකී යමින් තිබියදී කුමන හෝ පිරිසක් එය සංරක්ෂණය හා අගය පහදාදීමට ඉදිරිපත්වීම ජාතියේ වාසනාවකි. මහාචාර්ය පූජ්‍ය ඉඳුරාගාරේ ධම්මරතන හිමියන්ගේ අනුශාසකත්වයෙන් ක‍්‍රියාත්මක වන ධර්මපාලවරු සහ ධර්මපාල පරපුර යන සංවිධානය විසින් ශ‍්‍රීමත් අනගාරික ධර්මපාලතුමන්ගේ 154 වෙනි ජන්මදිනය යෙදී තිබුණු පසුගිය සැප්තැම්බර් 17 වෙනි දා මී ගස ප‍්‍රචලිත කිරීමේ වැඩසටහනක් දියත් කරන ලදී. ඒ ගැන විස්තර සැපයූ සංවිධානයේ ලේකම් අශේන් කිරිආරච්චි මහතා පැවසුවේ, ඊට පෙරදිනයේ (16 වෙනිදා) පාත‍්‍රයන්හි රෝපණය කරන ලද මී පැළ 238 ක් රිය පෙරහැරකින් අනුරපුරයට රැගෙන ගොස් රතුකුරුස සංවිධානය හරහා ගොවීන් වෙත බෙදා දුන් බවත්, ඉලක්කය මී පැළ දස දහසක් රෝපණය කිරීම බවත්ය. සංඝමිත්තා තෙරණිය විසින් පාත‍්‍රයක සිටුවා වැඩම කරන ලද ශ‍්‍රී මහා බෝ සමිඳු ශාඛාවෙන් පසු, පාත‍්‍රයක හිඳිමින් අනුරපුරයටම ගෙවදින්නට මී ගස ද වාසනාවන්ත වී තිබේ. ”මේ සංවිධානය ධර්මපාලතුමන්ගේ ගුණ ගායනා කරන එකක් නෙවෙයි. අපි ක‍්‍රියාත්මක කරන්නේ එතුමන්ගේ දැක්ම. මී ගස කියන්නේ ජාතියේ පොහොර ගස. පෙර රජදවස මී ගස කපන්නත් තහනම් කරලා තිබුණ. සුද්දෝ රට කරවන කාලේ මේ තහනම නැතිකරලා මී ගස කපල එහි ලීවලින් පාලම බෝක්කු හැදුව.” මහාචාර්ය ස්වාමීන් වහන්සේගේ අදහස එසේය. ඉන්දියාවේදී නම් එදා යුරෝපීයයන් කටයුතු කර ඇත්තේ මීට වෙනස් ආකාරයකටය. සාම්ප‍්‍රදායිකව ඉන්දීය ජන ජීවිතය හා මී ගසෙහි ඇති බැඳීම තේරුම් ගත් ඔවුන් එහිදී මී ගස ආරක්ෂා කිරීමට කටයුතු කළ බව වාර්තා පෙන්වා දෙයි. එදා ගත් එම තීරණයන් පසුපසින් දේශීය බලධාරීන්ද ක‍්‍රියාත්මක වූ නිසා අද මී ඇට හා මල් ඉන්දියාවේ දුප්පතුන් සවිමත් කරනා ධන උල්පතකි. මෙම ජනතාව ටොන් මිලියනයකට වැඩි ප‍්‍රමාණයක් ඉන්දියාව තුළ මී මල් එකතු කරති. ඇටද එකතු කරති. ප‍්‍රාන්ත රජයන් ඒවාට සහතික මිලක් ලබාදෙමින් මිලදී ගනී. අවාසනාවකට එදා සුද්දන් ඉවතලූ තහනම යළි පනවන්නටවත් අපේ ඇත්තන්ට නම් අමතක වී තිබේ. පළමු පන්තියේ දැව ගණයට ගැනෙන මී ගසෙහි අරටුව වෙනුවෙන් මේ වටිනා ශාකය හෙළා දැමීමට අද දවසේ කිසිවෙකුගෙන් අවසර ගතයුතු නැත. ඒ නිසා දැනට පවතින පැරණි මී ගස් රැකගැනීමටද පියවර ගැනීම, අලූතින් ගස් සිටුවනවා සේම වැදගත් කරුණකි. පැරණි පන්සල්වල සහ නිවෙස්වල සදහටම පදිංචි වී සිටින වවුලන් ගැන විමසිලිමත් වූ ඉන්දීය ජීව විද්‍යාඥයෙකි. ඔහු පර්තසාර්තී නම්වේ. තම ශිෂ්‍ය වල්ලිඅප්පන් මහේන්ද්‍රන් හා එක්ව මී ගස හා වවුලා අතර ඇති බැඳීම සම්බන්ධයෙන් ඔහු පර්යේෂණ පැවැත්වීය. ඉහත දැක්වූ ස්ථානවල වවුලන් විසින් ගෙනැවිත් හපකර දමනාලද මී ගෙඩි හා ඇට කොටස් බහුලව තිබෙනා නමුත් අහල පහළ පේන තෙක් මානයකවත් මී ගස් නම් තිබුණේ නැති නිසා ඔවුන් උනන්දුවූයේ මී ගස් සොයා යන වවුල් ගමනේ රහස් සොයන්නටය. වවුලන් ඇතැම්විට සැතපුම් ගණනාවක් ඈතට මී ගස් සොයාගොස් තිබිණ. සොබා දහමේ ගහකොළ මැව්වේ කවුරුන්ද, ඔහු විසින් මී ගස මවා ඇත්තේනම් වවුලා හා සහජීවනයෙන් දීග කන්නට යයි නොකියා ඉන්නට බැරි තරමට කරුණු කාරණා පෙනෙන්නට තිබේ. වර්ණවත් මල්පෙති වලට සමනලූන් හා බඹරුන්ද, තද පැහැයට ඉදෙන ගෙඩිවලට කුරුල්ලන්ද ඇදෙනා බව උද්භිද විද්‍යාත්මකවද සත්‍යයකි. එහෙත් මී ගසට මේ ධර්මතාවයන් අදාළ නොවන්නාසේය. නිශාචර වවුලාට වර්ණවත් මල්පෙති හෝ රත්පැහැ ගැන්වී දිලිසෙන ඉදුණු ගෙඩි හෝ පෙනෙන්නේ නැත. අඳුරේ වුවද පහසුවෙන් වවුල් නෙතට හසුවන්නට හැකි වන පරිදි මී මල් පෙති, කහ පැහැයට හුරු සුදකින් යුක්තවෙන අතර කොළපාට පැසුණු ගෙඩි වර්ණයක් මතුකරනවා වෙනුවට වවුලාට දැනෙන සැර සුවඳක් මුදා හරින්නේ, සහායකයාට තමා වෙතට එන්නට කෙරෙන ආරාධනයක් පරිද්දෙනි. පත‍්‍ර අතරින් පිටතට, පැසුණු ගෙඩි එල්ලා හැලෙන්නේද පියාඹන වවුලන්ට පවා ඩැහැගැනීමට විය හැකිය. හෙළ රජ දරුවන් ඉතා උනන්දුවෙන් මී ගස ආරක්ෂා කෙරුවේ ගොවිතැනට ඉන් මහත් සෙතක් සැලසෙන බැවිනි. මී ගෙඩි බුදින්නට එන වවුලන් අවට පරිසරය පුරා පියාසර කරමින් හෙලන වසුරුවල යහගුණය ලැබෙන්නේ, පහළින් පිහිටි කුඹුරටය. ඉන් ඔබ්බර වසුරු වැටුනත් වැස්සට සෝදාගෙන ලියැද්දටම පැමිණේ. ඊට අමතරව වියලී වැටෙන පත‍්‍ර ඉක්මනින් නොදිරා ඉතිරිවන නිසා පසෙහි වාතනය දියුණු කරමින් භෞතික සංයුතියද ඉහළ නංවයි. කුඹුරු අක්කරයකට එක මී ගසක් තිබීම ප‍්‍රමාණවත් කියනා තරමට පැරණි ගොවියා මී ගස කෙරෙහි විශ්වාසය ඇතුළුව පුළුල් පාංශු පරාසයක වර්ධනය වන මී ගස, කුඹුරු අද්දරින් සිටුවා ගැනීමෙන් මෙම ස්වභාවික පොහොර සම්පත නෙළා ගැනීමට නූතන ගොවියා උනන්දු වේනම් පිටරටින් එන පොහොර ඉල්ලා මෙතරම් හඬා වැටෙන්නට අවශ්‍ය වන්නේද නැත. පසේ පෝෂණය වැඩිකරන රනිල කුලයේ ගසක් නොවූවාට අප කලබල විය යුතු නොවේ. මී ගසේ මුල් සමග සහජීවීව දිලීර වර්ග වැඩෙන අතර ඒවා හඳුන්වන්නේ දිලීරක මූල කියාය. ඒ මගින්ද රනිල ශාකවල මූලගැටිතිවලින් කෙරෙන්නාක් සේම පසේ පෝෂණය දියුණු කරවයි. එසේනම් මී ගස ආකාර දෙකකින්ම පස සාරවත් කරන බව පෙනේ. ”මහපොළොවට අපි වහ දාල මැරුව. දැන් මහපොළොව අපිට වහදීල මරනවා” ධම්මරතන හිමියන් එසේ පවසා සිටී. ඒ අනුව අප හැකි පමණ විගසින් අප මහපොළොව වනසන්නේ නැති බවට පොරොන්දු වී පස සමග ගිවිසුම් ගත විය යුතුය. පාර්ශව දෙක අතර සංහිඳියාවක් ඇතිකිරීමට මී ගස හොඳ අතරමැදියෙකි. මී ඇටවලින් තෙල් ලබාගත් පසු ඉතිරිවෙන රොඩ්ඩද සරු පොහොරකි. එහි ඇති රසායනිකයන් මගින් බෝගයන්ට වදදෙන පාංශු වටපනුවන්ද මර්දනය කරයි. මී මල්වලින් පැණි බීමට එන මී මැස්සන්ගේ ගුමු ගුමු නදින් කෘමීන් පලවා හැරෙන නිසාත්, ඇතැම් කෘමීන්ව වවුලන් විසින් කා දැමීම නිසාත්, ගොයමේ කෘමි හානියටද මී ගස ලබාදෙන්නේ පරිසර හිතකාමී විසඳුමකි. කාබනික ගොවිතැන, වසවිස නැති යහගුණැති ආහාර ගැන පුළුල් කතිකාවක් නිර්මාණය වී ඇති පසුබිමක ගොවිතැනට සම්බන්ධ රාජ්‍ය ආයතනද වැඬේට බසින්නේ නම්, එය මතුකරගත් මිණිකැට තවත් ඔපමට්ටම් කිරීමක් වනු ඇත. ආරම්භක පියවරක් වශයෙන් කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුවට අයත් ගොවිපොළවල්හි කුඹුරු ඉඩම් ආශ‍්‍රිතව මී ගස් කීපයක් සිටුවීමෙන් මේ වනස්පතියට සලකන්නටත්, ඒ හරහා බිහිවෙන පරිසර සුවය අනාගත පරපුරට උරුම කර දෙන්නටත්, ගොවිපොළ බලධාරීන් උනන්දු වන්නේ නම් සැබැවින්ම එය රට ජාතිය වෙනුවෙන් කරන මහඟු මෙහෙවරකි. කොඩිවැල්, ඝෝෂා, සැරසිලි, ආරාධිතයින් අවශ්‍ය නැත. පුද්ගලික මට්ටමෙන් තිබෙන උනන්දුව පමණක් හොඳටම ප‍්‍රමාණවත් වේ. ආදී දකුණු ඉන්දියානුවෝ මෙම ශාකය ”ස්වර්ග ශාකය” සේද හඳුන්වා තිබේ. ඔවුන්ගේ කියමනකට අනුව ”මධුවිත පෙරා ගැනුමට හැකි මී ගස ඇත්නම් එතන දෙව්ලොවකි. එය නොමැත්තේනම් නරකාදිය එතැනය.” යයි කියවෙන්නේ මී ගසෙන් සාදන දේශීය මත්පැන් වර්ගයක් නිසාය. ”මහුආ දාරු” නමින් හඳුන්වාදෙන 20% - 40% ක් දක්වා මද්‍යසාර අඩංගු පානය ආදී ඉන්දියානුවන් සැලකුවේ තමාගේ සංස්කෘතික උරුමයක් ලෙසයි. පිරිමින් හා ගැහැනුන් එක්ව සහභාගිවන උත්සවයන්ට මහුආ දාරු එකල නැතිවම බැරි අංගයක් විය. ජපානයේ සාකේවලට පෙනුමෙන් හා රසයෙන් සමාන මෙය මී මලේ සුවඳ රඳවාගත් බීමකි. මී මල් හොඳටම පැණිරසය. ඉන්දියානුවන් සීනි නැතිවිට පැණිරස කාරකයක් ලෙසද මී මල් යොදාගෙන ඇත්තේ ඒ නිසාය. එම අතීත අත්දැකීම්වලට නව ජීවයක් කැවූ ඔරිස්සා ප‍්‍රාන්තයේ කෘෂිකර්ම හා තාක්ෂණික විශ්වවිද්‍යාලය මෑතකදී මී මල් ආශ‍්‍රිතව අගය එකතුකළ නිපැයුම් රැසක් බිහිකිරීමට කටයුතු යොදන ලදී. ඒ අතර රසකැවිලි, ලොසින්ජර, ටොෆි, කේක්, ලඩ්ඩු (ඉන්දීය ආහාරයකි) ආදිය ප‍්‍රධානය. පොල්තෙල් අගුණයි කියා බටහිරෙන් ලැබුණු දිරච්ච ලනුව ගිලගත් අපේ ඇත්තෝ විකල්පයක් ලෙස තෝරාගත්තේ නිෂ්පාදන අතිරික්තයක් නිසා විකුණා ගැනීමට නොහැකිව එතෙර පල්වෙන පාම් තෙල්ය. පොල්තෙල් බැරලයේ බිල්ලන් මැවූ උන් හීන් සීරුවේ දැන් තමන් සතු පාම් තෙල් අතිරික්තය අපට විකුණා ගනිති. අගනා මී තෙල් ටිකක් කෑමට නොව, හතර හන්දිවලවත් උලන්නට සොයාගත හැක්කේ සිංහල බෙහෙත් කඩයකින් පමණය. මී ඇටය තලා මිරිකීමෙන් ලබාගන්නා මී තෙල්වල, රුධිරගත කොලෙස්ටෙරෝල් අඩුකරන, හදවතට හිතවත් අසන්තෘප්ත මේද අම්ල 55% ක් පමණ අන්තර්ගතවන නිසා කෑමට ඉතා ගුණදායී තෙලකි. සංයුතිය තවත් විස්තර ඇතුව කියනවානම් ඔලෙයික් අම්ලය 42% ක්ද, ලිනොලෙයික් අම්ලය 12% ක්ද තිබෙන බව පැවසිය හැකිය. තමා තරුණ කල නැවතී සිටි බෝඩිමකදී කෑමට ලැබුණු මී තෙලෙන් තෙම්පරාදු කර පිසින ලද පොලොස් මැල්ලූමේ සුවඳ මා අබියසදී මතකයට නැංවූ විශ‍්‍රාමික කෘෂි විද්වතෙකුගේ නාස්පුඩු නලියනු දුටුවේ යළි යළිත් එම සුවඳට ඉව අල්ලන්නාක් පරිද්දෙනි. මී ගස වේගයෙන් වැඩෙන ගසකි. තුරුලතාවන්හි දේශීය ජාන තටාකය පීරා යමින් පර්යේෂණ පවත්වන කෘෂි විද්වතුන් ගම් තුළට වැදී, පැරණි ගැමියන් හමුවී සොබා දහම තුළින් ඔවුන් තෝරාගත්, හොඳ හැඩරුවැති මී ගස් හඳුනාගෙන පටක රෝපණ ක‍්‍රමවේදයන් හරහා ශීඝ‍්‍ර ගුණනයෙන් මී පැළ සෑදිය යුතුය. පරිසරයට හිතකාමී අතලොස්සක් වූ දේශපාලන හස්තයන්ගේ සවියෙන් ඔවුන්ව තවදුරටත් ප‍්‍රාණවත් කළ යුතුය. කරුණු කාරණා යහපත් ලෙස පෙළ ගැසෙන්නේ නම් මී තෙලෙන් පිසූ පොලොස් මැල්ලූමක් තලූ මරන්නට මැදිවිය ඉක්මවන අපටද ඉදිරියේදී හැකිවීම නිසා, ඒ වෙනුවෙන් රන්දෙරණේ යළි උපදින තෙක් බලා සිටින්නට සිදු නොවනු ඇත. ගොවියාට පොහොර ගසක් වෙනවා සේම, ආදිවාසී යුගයේ සිටම මී ගස පිදුම් ලැබුවේ බෙහෙත් ගසක්ද වශයෙන්ය. පොතු, මල්, ඇට ආදී මී ගසේ සියලූ කොටස්වලට දේශීය වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී ඇත්තේ ඉහළ පිළිගැනීමකි. දකුණු ඉන්දියානුවන් පාචනය සුවවීම සඳහා මී ගසේ පොතු තම්බා එම සාරය දිනකට දෙවරක් පානය කළ බව වාර්තා වන අතර, මෙවැනි ප‍්‍රතිකර්මයන්හි තිබෙන විද්‍යාත්මක පසුබිම අනාවරණය කරගැනීම උදෙසා ඉන්දියාවේදී සතුන් යොදා ගනිමින් පර්යේෂණ රැසක් පවත්වා තිබේ. සතුන්ගේ තුවාලවලට යෙදූ පොත්තෙහි හා පත‍්‍ර සාරයන් හමුවේ තුවාල ඉක්මනින් සුවවිය. පොත්තේ අන්තර්ගතයන් විසින් රුධිරගත සීනි පාලනය කිරීමට සමත් වුවා යනු, පොත්ත දියවැඩියා රෝගීන්ටද සුව ඔසුවකි. මී මල් අක්මා රෝග වලටත් අසාත්මිකතාවයටත් ප‍්‍රතිකාරයක් වනවා මෙන්ම ඇටයේ සාරය හමුවේ පිළිකා ෙසෙල වර්ධනය අඩපණ වෙන බවද මෙම පර්යේෂණ දාමය හරහා පෙන්වා දී තිබේ. මීට අමතරව උගුරේ ආබාධ, ලාදුරු, සර්පවිෂ ආදී මෙකී නොකී සියලූ රෝග නිවාරණයන් සඳහාවූ හැකියාව නිසාම ආයුර්වේදයේ මී ශාකය නම්කර ඇත්තේ ”විශ්ව සර්ව රෝග නාශකය” වශයෙනි. යකඩ වැනි දැඩි කඳක් තිබුණත්, දම්වැල් කියතේ පහස විඳගනු බැරිව මේ වනස්පතිය, අකීකරු මිනිසා අබියස ජීවිත දානය අයැදිමින් සිටී. එය බෙහෙත් ගසකි. පොහොර ගසකි. ස්වර්ග ශාකයකි. රැකගතයුතු වනස්පතියකි. සනත් එම්. බණ්ඩාර පොහොර ගස හෙවත් මී ගස හැඳින්වීම: ඝර්ම කලාපයේ සරුවට වැඩෙන මී ගසෙහි නිජබිම ශ්‍රී ලංකාවයි. මෙම ශාකය නිවර්තන මෙන්ම නිවර්තන මිශ්‍ර වනාන්තරවලද දැකිය හැකිය. මෙය ඉන්දියාවේ මධ්‍යම සහ උතුරු තැනිතලා වනාන්තරවල විශාල ව්‍යාප්තියක් ඇත. දළ වශයෙන් උස 20m ක් පමණ වන අතර වේගවත් වර්ධනයක් සහිත ශාකයක්වන අතර Sapotaceae කුලයට අයත්වන ශාකයකි. උද්භිත විද්‍යාවේදී, Madhuca longifolia යන නාමයෙන් හැඳින්වෙන මී ශාකයට නෑකම් ඇති ශාකයන් ලෙස පලු සහ සැපදිල්ල හඳුනාගෙන ඇත. වී ගොවිතැනදී මෙන්ම ඖෂධීය වටිනාකමක් ඇති මී ගස, දැව සඳහා බහුලව භාවිතා කෙරේ. මී ඵලයෙහි වටිනාකම: මී තෙල් පැරණි වෛද්‍ය ග්‍රන්ථවල මධුක, ජලමධුක යනාදි දෙකොටසකින් හඳුන්වා ඇත. මී ඇටය මිරීකීමෙන් ලබාගන්නා මී තෙල්වල ඔලෙයික් අම්ලය 45%ක්ද, සිට්රියන් අම්ලය 18%ක් ද, ලිනෝලියන් 14%ක් ද ඇති බව පර්යේෂණවලින් සොයාගෙන ඇත. මී ගෙඩියේ පොත්ත රසවත් ව්‍යංජනයක් මෙන්ම රසවත් පානයක් ලෙසද ඉතා මිහිරිය. මී තෙල් සෙම, දාහය, පිත සහ වාතය වැනි රෝගි තත්ත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී. ඒ අනුව මී තෙල් කදිම ඔසුවකි. ගොයමට මිතුරු මී ගස: හෙළ රජ දරුවන් මහත් ඕනෑකමින් ආරක්ෂා කළ මී ගස වී ගොවිතැනේ දී කෘමීන් පළවා හැරීමටත්, පක්ෂීන් ආකර්‍ශනය කර ගැනීමටත්, පත්‍ර කෙත සරුකරන පොහොරක් ලෙසත් උපයෝගී විය. කුඹුරු අක්කරයකට එක් මී ගසක් ප්‍රමාණවත්ය. මී ඵල රස බැලීමට පැමිණෙන වවුලන්ගේ වසුරුවලින් පැළ ගොයමට අවැසි ජීවාන්තර පොහොර (නයිට්‍රජන්) ලැබේ. තවද ගොයමට හානිකර වූ මැස්සන් ආදි කුඩා කෘමි සතුන් වවුලන්ගේ ආහාර වීම නිසා ගොයමට සිදුවන කෘමි හානිය ද පාලනය වේ. එමෙන්ම මී ම‍ලෙහි පැණි බීමට එන මී මැස්සන්ගේ නාදයද කෘමි හානිය අවමවන තවත් ක්‍රමයකි. තවද පැරැන්නෝ කෙම් ක්‍රමයක් ලෙස නැගෙනහිරට පිහිටා ඇති මී මුලක් කුඹුරෙහි සිව් කොනෙහි ගැසීම කරන ලදි. ඉන් බලාපොරොත්තු වූයේ කෘමි හානිය අවමකර ගැනීමයි. එමෙන්ම ගොයමට පොහොරක් ලෙස මී තෙල්හි අතුරු ඵලය වු රොඩ්ඩ භාවිතා කෙරිණි. විශාල වටිනාකමක් ඇති ශාකයක් ලෙස පැරැන්නෝ හඳුනාගත් මී ශාකය අදවන විට අප රටින් විශාල ලෙස වඳවී යාමේ තර්ජනයකට ලක්ව ඇතිමුත් තවමත් එලෙස නම් නොකළ ශාකයක් බව පෙන්වාදිය යුතු වේ. දැව වශයෙන් යොදා ගැනීම, නොසැලකිලිමත් භාවය මෙන්ම වටිනාකම පිළිබඳව පවතින අනවබෝධය ද මේ තත්ත්වයට හේතුවි ඇත. එබැවින් මෙම වටිනා ශාකය තුරන්වීමට ඉඩ නොතබා සංරක්ෂණය කිරීමට කටයුතු කරන්නේ නම් ඉතා වටී.   වෙල්යායේ රැජින#මී ගස මී ශාකය වනාන්තර ප්‍රතිරෝපණයේදී වැඩි වශයෙන් කතාබහට ලක්වෙන ශාකයක්. ස්වභාවිකව මී ශාකය හමුවන්නේ ජලාධාර ආශ්‍රිත තෙත රදන පසේ. Sapotaceae කුලයට අයත් මී ශාකය විද්‍යාත්මකව හදුන්වන්නේ Madhuca longifolia යනුවෙන්. ශ්‍රී ලංකාවේ දේශීය වනජ ශාකයක් වන මෙම විශේෂය මෙරටේ පමණක් නොව ඉන්දියා උපමහාද්විපයේත් හමුවෙනවා. වියලි පහතරට/ අතරමැදි- මෝසම් සහ අතරමැදි කැලෑවල මීටර් 25 පමණ දක්වා උසට වැඩෙන මී ශාකය හොදින් අතුපතරලා වියන් ස්තරය දක්වා වැඩෙන ශාකයක්. නිමාබදව රොක්වෙන හෙලි ආකාරයේ පත්‍ර දරන මෙම ශාකයේ පොත්ත කහවන් අළු ගන පොත්තක්. ලීය රතට හුරුයි. මල්, ලා කහ පාටයි, පැණි රසයි. ගෙඩි, කහ පාටයි. කෙටි හොටයක් සහිතව යන්තමින් වක්වුණු ඇටයක් දරනවා. රුපයේ තිබෙන්නේ පොල්පිතිගම අතාවුදගම වැවේ පෝෂක ප්‍රදේශය තුළ වන රෝපණයට ගිය අපට දිස්වුනු වැවෙන් පහල වෙල්යාය මැද විරාජමානව සිටින සුවිසල් මී ශාකයක්. කුඹුරු ආශ්‍රිතව මී ශාකය වැවීම තුලින් අපේ පුරාණ ගොවි මහත්වරු වාසි කිහිපයක් ලබාගත්තා. අදටත් වෙල්යාය ආශ්‍රිතව මෙම ශාකය දැකගන්න පුලුවන් ඒ පුරාණ ඒකාබද්ධ පරිසර හිතකාමී කෘෂිකර්මාන්තය නිසාවෙන්. මී ශාකයේ මල් හටගනිද්දී එම මල් ආහාරයට ගන්න වවුලන් එනවා. වවුල් වසුරු, මී මල් කාලයට ගස යට සුලබ දසුනක්. වවුල් වසුරු , පෝෂක බහුල ස්වභාවික කාබනික පොහොරක් විදියට කුඹුර සරුසාර කළා. ඒ නිසා රජ සමයේ මී ගස් කැපීම දඩුවම් ලබන වරදක්. මී ගස ආශ්‍රිතව මහා සංස්කෘතික කතාන්දරයක් තියෙනවා. මී ගසේ යෙදවුම් මොනවාද? මී මල් කෑමට ගන්නවා. ඇට තෙල් සිදීමට ගන්නවා. එම තෙල් ඉන්ධනයක් ලෙස, අහර පිසීමට, ඔසු ලෙසට ගන්නවා. මීවල දැවමය වටිනාකමත් ඉහලයි. 2012 රතු දත්ත වාර්තාවට අනුව මී අයත් වෙන්නේ Least concerned කාණ්ඩයට. මී ඇට කාලයට පැල හදාගන්න පුළුවන්කමක් තියෙනවනම් එම බීජ දවසක් විතර ජලයේ පොඟවලා වැලි කොම්පෝස්ට් මිශ්‍ර පසේ නොගැඹුරුව යට කරන්න. හොඳින් තෙතමනය සහිතනම්, බීජවල ජීවිබවත් හොඳයිනම් සතියකින් දෙකකින් පොඩි පැල දැකගන්න පුලුවන් වෙයි. පරිසර පද්ධතියක් විනාශ කිරීම පහසු වුනාට යලි ස්ථාපිත කිරීම පහසු නෑ. දැව කියන්නේ ඉතා වටිනා ස්වභාවික සම්පතක්. දැව උදෙසා ගස් කපනවා වගේම ඉදිරි අනාගතය උදෙසා එම සම්පත ආරක්ෂා කිරීමත් ඔබ අප සැමගේම වගකීමක්. තිරසාර භාවිතය කියන්නේ සැබෑවක් බවට පත්විය යුතු වදනක්. අප ජීවත්වෙන පරිසරය කොළ පාට කලේ ගස්වැල්. පොඩි දරුවෙක් මුලින්ම කොළ පාට ඉගෙනගන්නේ ගහකොළවලින්. අපි අපේ වන සම්පත රැකගනිමු. අපිට පුළුවන් විදියට වන සම්පත රැකගන්න ජාතික වගකීමට උරදෙමු. කොත්තමල්ලි සීනි කොලෙස්ට්‍රරෝල් නසයි අක්මාව සුවපත් කරයි වා පිත් සෙම තුනටම හොඳයි විද්‍යාත්මක වශයෙන් සැලකීමේදී එහි ඇති ප්‍රතිප්‍රදාහක ගුණත්, විටමින් C වලින් අධික වීමත්, විටමින් B අඩංගු සංකිර්ණ වලින් පරිපූර්ණ වීමත් නිසා බටහිර වෛද්‍ය විද්‍යාවේ පිළිගැනීම් අනුවද කොත්තමල්ලි බැහැර නොකළ යුතු ඖෂධීය පරිපූරකයකි.කොත්තමල්ලි කොළවල යකඩ, මැග්නීසියම්, මැංගනීස් සහ විටමින් ඒ, බී, සී අඩංගු ය. කොත්තමල්ලි වල කෂාය, තික්‌ත, කුළු, මධුර යන රස හතර ම පවතී. වීර්යයෙන් උෂ්ණය; විපාකයෙන් මධුරය; ගුණයෙන් ලඝු සහ ස්නිග්ධ ය. වැසි සමයත් සමඟ කොත්තමල්ලී සහ ඉඟුරු එකට තම්බා පානය කිරීමෙන් ශරීරයට ඇතිවන ප්‍රධාන ප්‍රයෝජන දෙකකි. පළමු වැන්න නම් වැස්සත් සමඟ වෙනස්වන පරිසර උෂ්ණත්වය නිසා ශරීරයේ උණුසුම රැක ගැනීමයි. ශරීරයේ උණුසුම නිසි පරිදි පවත්වාගැනීමෙන් ප්‍රතිශක්තිකරණ හැකියාව වර්ධනය වීම දෙවැනි ගුණාංගයයි. මේ නිසා වැසි සමයක් නොවූවද නිරන්තරව වැළඳෙන සෙම් රෝග සහ උණ රෝග වළින් ආරක්ෂා වීමට ඉඟුරු කොත්තමල්ලී පානය වැදගත් වේ. බොහෝ දෙනා සැහැල්ලුවෙන් සැලකුවද කොත්තමල්ලී සතුව සුවිශේෂ ගුණාංග ගණනාවක් ඇත. ශරිරයට අවශ්‍ය පෝෂණ ගුණාංග පවා ලබාදීමේ හැකියාවක් කොත්තමල්ලි සතුව ඇත. මවගේ මිය යෑම නිසා හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා මව්කිරි නොලැබී යන ළදරුවන්ට අතිතයේ දී ලබාදුන් ආහාර පරිපූරකය වූයේ කොත්තමල්ලී තැම්බූ වතුරයි. සමහරවිට මාස 6-7ක කාලයක් ම කොත්තමල්ලි තැම්බූ වතුරෙන් පණ ගැටගසාගත් ළදරුවන් කෘතිම ළදරු ආහාර පරිපූරක නොවූ ඒ කාලයේ අපේ ගම්වල විසූහ. “කොත්තමල්ලි වතුරෙන් හැදුණු එකා” වැනි තවමත් අතරින් පතර ඇසෙන ගැමි කියමන් වලට පාදකවී ඇත්තේ මේ කරුණයි. කොත්තමල්ලිවල පවතින උෂ්ණ වීර්යය නිසා ශරීරයේ වාත කෝපයෙන් හටගන්නා කැක්කුම් සහ වේදනා සමනය වේ. එසේම එහි ඇති මධුර රස හේතුවෙන් ශරීරයේ ඇතිවන පිත් කෝප සමනය කළ හැකිය. මේ අනුව කොත්තමල්ලී තම්බා බීමෙන් වුවද ශරීරයේ තුන්දොස් සමනය කළ හැකිය. එසේම අපගේ මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය ප්‍රශස්තව පවත්වා ගැනීමටද කොත්තමල්ලී වලට හැකියාවක් ඇත. වැසි සමයේදී අපිරිසිදු වතුර පානයෙන් ඇතිවන මුත්‍රා ආසාදන වෙතොත් ඒවා සුවකිරිමට ද කොත්තමල්ලි තම්බා පානය කිරීම සුදුසු ය. ආහාරයේ වස විෂ උරාගන්නා අක්මාව යළි ප්‍රකෘතිමත් කිරිමට ද කොත්තමල්ලී වලට හැකියාවක් ඇත. වෙනත් බොහෝ ඖෂධීය ගුණ දෙන ශාක හෝ පත්‍ර වර්ග නිරන්තරව භාවිතය නොසුදුසු යැයි නිර්දේශ කළද කොත්තමල්ලී නිරන්තර භාවිතයෙන් ශරිරයට කිසිදු අගුණයක් ඇති නොවේ. වයස් භේදයකින් තොරව ළදරුවාගේ සිට මහල්ලා දක්වා සැමටම කොත්තමල්ලී පානය නිර්දේශ කළ හැකිය. වැසි සමයේ අපිරිසිදු ආහාර ගැනීම නිසා ඇතිවන අජිර්ණ, අතීසාර, පාචන අවස්ථා වලදී ඉරිවේරිය සහ කොත්තමල්ලි සම පමණ ගෙන තම්බා බීමෙන් සුවය සලසා ගත හැකිය. කොත්තමල්ලි ඇට, හොඳින් වියලූ හීන් අරත්ත අල, වියළි ඉඟුරු, වියළි වෙනිවැල්ගැට සම පමණ ගෙන කුඩු කර තබාගෙන කෝපි මෙන් වත්කර බීමට ගැනීමෙන් ශරිර පද්ධති වල ක්‍රියාකාරීත්වය ප්‍රකෘතිමත් ව පවත්වා ගත හැකිය. තේ වෙනුවට හොඳ විකල්පයක් ලෙසද මෙය භාවිතයට ගත හැකිය. එදිනෙදා වැළඳෙන ශ්වසන අපහසුතා, හිසරදය, ඇඟපත දැවිල්ල, මහන්සිය ආදියට ඔසුවක් ලෙස ද මේ සංයෝගය යෝග්‍ය වේ. අම්ලපිත්ත රෝගය සඳහා කොත්තමල්ලි තම්බා බීමෙන් සහනය සලසා ගත හැකිය. ඇඟපතේ දැවිල්ල ඇති අවස්ථා වල මේ වතුර හොඳින් නිවෙන්නට හැර සීනි සමඟ පානය සුදුසුය. කාන්තාවන්ගේ මාසික වේදනා අවස්ථා වලදී කොත්තමල්ලි කුඩු මේස හැන්දක් පමණ පිරිසිදු වීදුරුවකට දමා පැය අටක් පමණ තබා උදෑසනින් හිස්බඩ පානය කිරීම මඟින් ඇතිවන අධික වේදනාව සමනය කරගත හැකිය. වකුගඩුවල අපහසුතා, ඉදිමීම් ඇති විට කොත්තමල්ලි හා පත්පඩාගම්, බෙලිමුල් තම්බා බීමෙන් සහනය ලබාගන්නට පුළුවන. පැපොල රෝගය වැළඳුණු විටෙකදි පත්පාඩගම් සමඟ කොත්තමල්ලී තම්බා දෙන්නේ තුවාල වල වේදනාව අඩුකර ගැනීම පිණිස ය. කොත්තමල්ලි ඇටයේ මෙන්ම කොළයේ ද බොහෝ ගුණ ඇත. කොළ පළාවක් ලෙස සකස් කර ආහාරට එක් කරගත හැකිය. ශක්තිය වර්ධනය කිරීමට මෙන්ම ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලියට වැදගත් වේ. සුප් වර්ග පිළියෙල කරන විට භාවිත කිරීමෙන් ප්‍රශස්ත රසයක් මෙන්ම ඖෂධීය ගුණය ද නොඅඩුව ලැබේ. කොත්තමල්ලි කොළ පමණක්‌ නොව මුළු පැළෑටිය ම ආහාරමය සහ ඖෂධිය වශයෙන් ප්‍රයෝජනයට ගත හැකිය. ආමාශ හිතකාරීය; කෑම රුචිය වඩවන අතර ශාරීරික බාහිර හා අභ්‍යන්තර ප්‍රදාහ වළකන, කොලෙස්ටරෝල් හෙවත් මේද වෘද්ධි, දියවැඩියා හෙවත් මධුමේහය පාලනය කිරීමට ද අජීර්ණ, මුඛ තුවාල, පාණ්‌ඩුව, අක්‍ෂි රෝග ආදියට ද මානසික සුවතාව වර්ධනය කරගැනීමට ද කොත්තමල්ලි කොළ ආහාරයට එකතු කරගත හැකිය. ඌෂ්ණය නිසා කටේ ඇතිවන තුවාල තත්ත්වයන් සමනය කරන අතර මුවට නැවුම් බවක් ලබා දෙ කොත්තමල්ලි සිරුරේ අස්ථි නිරෝගී කරන අතර පාචනය වැනි රෝග ඇති කරන විෂබීජ නසයි. ඩයරියා රෝග තත්ත්වය සුව කිරීමට ද කොත්තමල්ලි වලට හැකියාව ඇත. ඇස් රෝගවලින් දෑස් ආරක්ෂාකර ගැනීමට ද කොත්තමල්ලි භාවිතය ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වේ. අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ද සරම්ප රෝගය වැළැක්වීමට ද කොත්තමල්ලි වලට පුළුවන. රසායන ද්‍රව්‍ය වෙනුවට ස්වභාවික ශාක සාර මඟින්, අපගේ සෞඛ්‍ය ගැටලු සඳහා පිළියම් යොදන්නට හැකිනම් එය දිගුකාලීන සුව දිවියකට මඟ පාදනු ඇත.]\ අරළු .බුලු .නෙල්ලි ..රසකිද අද කාලේ බොහොමයක් රෝග සෑදීමට හේතුව වන්නේ අප අතරෙන් වියෙකෙන දිව්‍යමය ඖෂධයක් වන අරළු .බුලු .නෙල්ලි ..රසකිද ...වල ගුණ හදුනා නොගත් කමත් මේ වන විට මේවා බාවිතා කරන පිරිස අල්ප බවත්...මෙම ස්වාබාවික දේවල් වලට ඇති කර ගත් ..සහ..යම් කිසි සමාගම් මාෂියාවන් විසින් ඇති කරා වූ බොරු බිය නිසා හේතුවෙනි...දැන්වත් නිවරදි ලෙස දැනුවත් වෙමු ..වෙනස අත් විදිමු....අදම බාවිතා කරන්න....නීරෝගී කම රැක ගන්න..... අපගේ ශරීරයේ ඇතිවන ලෙඩ රෝග හරි අඩකටත් වඩා ප්‍රධාන වශයෙන්ම බලපාන හේතුවක්‌ තමයි අධික තරබාරුව. තරබාරුව නිසා අධි රුධිර පීඩනය, දිය වැඩියාව, හන්දිපත් වේදනාව, පිළිකා රෝග ඇතිවීමට ශරීරයේ දොර කවුළු විවර වෙනවා. ඒ හින්ද, හුඟ දෙනෙක්‌ මේ තරබාරුව අඩුකර ගන්න නොයෙකුත් ඖෂධ වර්ග පානය කරනවා. ව්‍යායාමවල යෙදෙනවා. ආහාරපාන ගැනීම පාලනය කරනවා. ඒ ඉතාම හොඳ දෙයක්‌. අතීතයේදී මහා සෘෂි වෛද්‍යවරු තරබාරුව පාලනය කරන්න දුන්න දිව්‍ය ඖෂධයක්‌ තමයි අරලු, බුළු, නෙල්ලි, රසකිඳ යන සිව් ඖෂධ වර්ගවලින් සකස්‌ කර පානය හෝ කල්කය. මෙය වර්තමානයේද අපට භාවිතා කරන්න හැකියාව තිබෙනවා. නමුත් විශේෂයෙන්ම කියන්න ඕනෑ මෙවැනි ඖෂධ පානය කරන විට නිසි වෛද්‍ය උපදෙස්‌ ලබාගත යුතුයි. මෙම ඖෂධවල තියෙන ගුණ නිසා තරබාරුව අඩුවීම පමණක්‌ නෙමෙයි ශරීරයේ ප්‍රතිශක්‌තියද වර්ධනය වෙනවා. ශරීර අවයව ශක්‌තිමත් වෙනවා. සම පැහැපත් වෙනවා. කොටින්ම කියනවා නම් නීරෝගී පුද්ගලයකු ලෙස ජීවත් වීමේ වරම් ලැබෙනවා. #මේ පිළිබඳව සෘෂි නාඩි වෛද්‍යවරු සඳහන් කර තිබෙන්නේ මෙහෙමයි. හන්දිරාරි හන්දිරාරි කුසිනාරි හර නාරි දොස්‌ති දෝස්‌ති පංෙච්න්ද්‍රිය භාගා රෝග පීඩා ත්‍රිරෝස භාගා සත්තම මනුස්‌සා සුඛා හෝති.......... මෙයින් පවසන්නේ ශරීරය දිරාපත් නොවී පවත්වාගෙන යැමට, ජීවිතය ප්‍රාණවත්ව පවත්වා ගැනීමට වාත පිත්ත, සෙම් රෝග දුරු කර ගැනීමට ප්‍රිය මනාප බවින් යුක්‌තව දිවි ගෙවීමට පියවර ගත යුතු බවය. #අරළු සෘෂි නාඩි වෙදකමෙහි ඉතා වටිනා ඖෂධයක්‌ ලෙස අරළු හඳුන්වනු ලබයි. රවුම් හැඩැති දිග සහ බෝල හැඩැති ලෙසින් අරළු වර්ග තුනක්‌ ඇත. අරළුවල ඇති ප්‍රධානතම ගුණය වන්නේ ගුධ ඉන්ද්‍රිය ප්‍රාණවත් කිරීමය. බඩ එළිය යැම පහසු කරයි. සමේ වියළි බව නැති කර සම පැහැපත් කරයි. #බුළු බුළු ඖෂධය මගින් ශරීරයේ ඉන්ද්‍රියයන්ගේ ක්‍රියාකාරීත්වය ප්‍රාණවත් කරයි. ඇස්‌, කන්, නාස යන ඉන්ද්‍රියයන්ගේ පවතින දුබලතා නැති කරයි. මුඛයේ දත් මුල් දියවීම මගහරවා විදුරු මස්‌ ශක්‌තිමත් කරයි. #නෙල්ලි නෙල්ලි යනු රස හතරකින් යුත් ශරීරයට ඉතා ගුණදෙන ඖෂධයකි. තිත්ත රස, ඇඹුල් රස, කහට රස සහ පැණි රස යන ප්‍රධාන රස හතර නෙල්ලි ගෙඩියේ ඇති නිසා නෙල්ලි ශරීරයේ රෝග රැසකට ගුණදායකය. බඩේ රුදාව නැති කිරීමට, ආමාශයේ හටගන්නා අම්ල පිත්ත දෝෂ දුරු කිරීමට, ශරීරයේ හටගන්නා විෂ නැසීමට, සෙම් රෝග දුරු කිරීමට, උෂ්ණ රෝග සමනයට නෙල්ලිවල ඇති ඖෂධ ගුණය මහෝපකාරී වේ. #රසකිඳ හීන් වැල් සහ ගොරෝසුවැල් ලෙසින් වැවෙන රසකිඳවල ඖෂධීය ගුණය බහුලව ඇත්තේ ගොරෝසු වැල්හිය. සෙම නසන, පිත නසන, ශරීරය ප්‍රාණවත් කරන ගුණ සහිත රස කිඳ ශරීරයට ගුණදෙන ඖෂධයකි. ඖෂධීය පානය සකසා ගැනීම අරළු, බුලු, නෙල්ලි සහ රසකිඳ සමව ගෙන පිරිසිදු ජලය කෝප්ප හතරක්‌ දමා එය එක්‌ කෝප්පයක්‌ දක්‌වා හිඳගෙන උදෑසනම පානය කිරීම ගුණදායකය. මැටි භාජනයක මෙය තම්බා ගැනීම කළ යුතුය. අරළු.බුලු.නෙල්ලි .රසකිද ..කුඩු සමව ගෙන උනු වතුර කෝප්පයකට මේස හැන්දක් දමා නිවෙන්න තබා නිවුනු පසු නොපෙරා රාත්‍රියට පානය කරන්න කල්කය සාදා ගැනීම මෙම ඖෂධ හතරම සමව ගෙන ලී වංගෙඩියෙහි කොටා පිටිකර කල්කයක්‌ සාදාගෙන ඉන් නෙල්ලි ගෙඩියක තරම් ප්‍රමාණයක්‌ මී පැණි සහ දෙහි සමඟ මිශ්‍ර කර උදේ ආහාර සමඟ ගත හැකිය. මෙම සිව් ඖෂධීය පානය හෝ කල්කය දිනපතා උදේ සවස පානය හෝ ආහාරයට ගැනීම මගින් මල බද්ධය නැති කරයි. පණු රෝග,වලට හේතුවන පණු බිත්තර, පණු හැව සහ පණු කැරලි විනාශ කර දමයි. ගුධ ඉන්ද්‍රියේ සහ යෝනි ඉන්ද්‍රියේ මතුවන කැසීම් දුරු කරයි. ශරීරයේ තැන්පත්ව ඇති වැඩිපුර මේද කොටස්‌ දියකර හරියි. ස්‌නායු ප්‍රාණවත් කරයි. වි⁣ශේෂයෙන්ම හෘද රෝග නසයි...කිරීටක ධමනි අවහිරතා සුව කරයි.... අනවශ්‍ය මේදය ඉවත් කරයි... චර්ම රෝග නසයි.... තෙල් ගෙඩි විසර ගෙඩි නසයි... පිළිකා රෝග වලකයි.... ස්වසන රෝග නසයි.... ආතරයිටිස් රෝග සෑදීම වලකයි.... අදික තරබාරුව නසයි.... දිය වැඩියාව සෑදීම වලකයි....... ආහාර ජීර්න පද්ධතියේ බොහොමයක් රෝග නසා බඩවැල් ශක්තිමත් කරයි..... ලිංගික පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි ....... අකලට හිසකේ වැටීම පැසීම වලකයි... ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි... ආයුෂ වර්ධනය කරයි.... එකි නොකී බොහොමයක් රෝග සදහ ගුණ දායක වේ..... මෙය දින 7..14..21..වශයෙන් දිගට බාවිතා කල හැක...පසුව මාසයකට පස් වතාවක් පමන සෑහේ........වැඩිහිටියන් පමනක් බාවිතා කරන්න...අවුරුදු 12 ට වැඩි සහ අඩු... ලමයි සදහ වෛද්‍ය උපදෙස් මත ක්‍රියා කරන්න........තව අයකුගේ හිත සුව පිනිස Shear කරන්න .... වැටේ මුරුංගා විශ්වයේ ජලය ජලය කියන්නේ අත්‍යවශ්‍ය සාධකයක් කියන එක අපි හැමෝම දන්නා රහසක්. කිසිම අපහසුවකින් තොරව තවමත් පිරිසිදු පානිය ජලය සොයා ගන්න පුළුවන් වටපිටාවක ජිවත් වෙන අපි, ජලය පානයෙන් ලැබෙන වැසි ගැන හරියට තේරුම් අරගෙන නැති නිසා වර්තමානයේ බොහොමයක් ලෙඩරෝග වලින් පීඩා විදිනවා. ඉතින් ඔබ තුල ඇති වැරදි අවබෝධයන් නැති කරගෙන අද ඉන්දන්වත් හරියට වතුර බොන්න පුරුදු වෙන්න. නිරෝගීව ජිවත්වීමට පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් වගේම ජලයද අත්‍යවශ්‍ය සාධකයක් බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුම දෙයක්. සාමාන්‍යයෙන් අපේ ශරීරයට දවසකට වතුර වීදුරු 08ක් වත් පානය කිරීම අත්‍යවශ්‍යයි. නමුත් ඔබ දවසකට වතුරු වීදුරු 08ක් බොන්න ඕනේ කියලා, ඔබට මතක් වුන වෙලාවක එකපාරම වතුර විදුරු ගණන් බොන එක නම් වැරදියි. මොකද ඒකෙන් වෙන්න නැති ලෙඩ දාගැනීමක් විතරයි. ඔබ කාර්යබහුල පුද්ගලයෙක් වුනත්, පැය 1/2 කට සැරයක් වතුර උගුරු 3 ගානේ වත් බොන්න පුරුද්දක් ඇතිකර ගත්තොත් ඔබට නොදැනීම දවසට අවශ්‍ය ජල ප්‍රමාණය ලබා ගන්න පුළුවන්. මේ විදිහට වතුර බොන එක අපේ ශරීර සෞඛ්‍යයට ඉතාමත් යහපත්. නමුත් සමහරු සැරින් සැරේ washroom යන්න වෙන නිසා වතුර බොන එක හිතාමතාම අතපසු කරනවා. ඒ වුනත් මේ විදිහට වතුර බොන්න පුරුදු වුනොත් නම් ඔබට washroom යන එක ලොකු ගැටළුවක් වෙන එකක් නම් නැහැ . ඔබ වතුර බොද්දි කරන තවත් වැරැද්දක් තමයි, කෑම ගන්න අතරතුර වතුර බොන්න පුරුදු වෙලා ඉන්න එක. එමගින් ආමාශයෙන් ශ්‍රාවය වන ආමාශයික යුෂය තනුක වී ආහාර දිරවීමේ ගැටලු ඇති වෙන්න පුළුවන් වගේම කෑම කාලා ඉවර වෙච්ච ගමන් වතුර විදුරු ගණන් බොන එකත් ශරීරයට හොද නැහැ. කෑම කෑවට පස්සේ වතුර උගුරක් දෙකක් බොන එක වගේම පැය 1/2 කට පස්සේ වතුර උගුරු කිහිපයක් බොන්න පුරුදු වෙන්න එකත් හොදම ක්‍රමය විදිහට හදුන්වන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ව්‍යායාම කරපු ගමන්, කෑම ගොඩක් අරන් ඉන්න වෙලාවටත් එකපාර වතුර ගොඩක් බොන එකත් සුදුසු වෙන්නෙ නැ. පුරුද්දක් විදිහට ඔබ උදෑසන හිස්බඩ මදරස්නෙන් වතුර වීදුරුවක් බොන්න. නින්ද නිසා පැය 8 ක් විතර වේලිච්ච ඔබේ ශරීරයට මේ වැටෙන වතුර වීදුරුවා නිසා ඔබේ මුළු ශරීරයම ප්‍රාණවත් කරන්න උදව් වේවි. හැබැයි වතුර බීලා පැය 1/2 ක් විතර යනකම් කිසිම ආහාරපානයක් ගන්න එපා. ඒ වගේම ඔබ ගැස්ට්‍රික් රෝගයෙන් පීඩාවිදිනවානම් මේ පුරුද්දෙන් ඔබට යහපත් ප්‍රතිඵලයක් ලබා ගන්න පුළුවන් වේවි. ඒ වගේම ඔබ තරමක් ස්ථුල පුද්ගලයෙකු නම් උදෑසන අවදි වූ වහාම මදරස්නෙ වතුර වීදුරුවකට මී පැණි තේ හැඳි 1/2 ක් පමණ දමා බොන්න එය ස්ථුලභාවය මට්ටු කරන්න ඔබට උදව් වේවි. නිවැරදිව ජලය පානය කිරීමෙන් ඔබට වැළඳෙන බොහෝ රෝගාබාධවලින් මිදීමට අවස්ථාව පවතී. මූලිකවම ආහාර මාර්ගය ආශ්‍රිතව ඇතිවන රෝගවලින් වැළකී සිටීමට ඔබට හැකිය. මලබද්ධය, අර්ශස්, ග්‍රහණි, ගෑස්ටයිට්‍රිස් (අම්ලපිත්ත) මෙහිදී විශේෂ වෙයි. එමෙන්ම, හිස ආශ්‍රිතව ඇතිවන රෝග – ඉරුවාරදය, කොඳු ඇට පෙළ ආශ්‍රිතව ඇතිවන රෝග, විශේෂයෙන් බෙල්ල ආශ්‍රිතව ඇතිවන රෝග වළක්වාගත හැකිය. මීට අමතරව, අස්ථි සම්බන්ධ රෝග (වාතකන්ටිකා) – උදෑසන නැගිටින විට විලුඹ බිම තැබීමට ඇති අපහසුතාව වළක්වාගත හැකි අතර, ශරීරයේ ඇති අනවශ්‍ය මේදය හා කොලොස්ටරෝල් ඉවතට ගමන් කිරීමද සිදුවෙයි. එසේම, සමහර රෝග සඳහා ජලය ඖෂධයක් ලෙසද භාවිත වන බවද සඳහන් කළ යුතුය. එමෙන්ම, වකුගඩු ආශ්‍රිත රෝග – මුත්‍රා ගල් ඇතිවීමද නිවැරදිව පිරිසුදු ජලය පානය කිරීමෙන් වළක්වා ගන්න පුළුවන්. ජලය නිසි ලෙස පානය කිරීමෙන් ඔබගේ සම නිරෝගී වීම හා පැහැපත් වීම, සෛල නිතර අලුත්වැඩියා වීමෙන් ඔබේ වයසට යෑමේ වේගයද අඩුවන බවද සිහියේ තබාගන්න. එමෙන්ම, ජලය පානය කිරීමෙන් මතක තබාගැනීමේ ශක්තිය හා සිතීමේ ශක්තිය වර්ධනය කරගැනීමටද ඔබට හැකි වේ. පහසුව නිසා වර්තමානයේදී දෙමවුපියන් තම දරුවන්ට නිරන්තරයෙන් කෘතීම වසවිෂ සහිත ආහාර පාන ලබාදීමට පෙළඹී තිබෙනවා. ඔවුනට ජලය වැඩිපුර පානය කිරීමට දීමෙන් එම ආහාරවල ඇති විෂ ගතිය මූත්‍ර සමග පෙරී යාමට උපකාරී වන බවද මෙහිලා සඳහන් කළ යුතුය. මේ ලිපියෙන් ඔයාලා වතුර බොන art එක ගැන දැනගත්තනේ ඉතින් try කරලා බලන්නත් අමතක කරන්න එපා. කතුරුමුරුංගා කතුරුමුරුංගා කියන්නෙ අපි ප්‍රධාන වශයෙන් මැල්ලුමක් හෝ වෑංජනයක් වශයෙන් ආහාරයට ගන්නා ශාකයක්. මෙහිදී කතුරුමුරුංගා ගහේ කොළ හා මල් ආහාරයට යෝදා ගන්නා අතරම මුල් හා පොතු ඖෂධ වශයෙන් යොදා ගනී. අපි එළවලුවක් ලෙස පමණක් ආහාරයට ගන්නා මෙහි බොහෝ ගුණ අන්තර්ගත වේ. කතුරුමුරුංගා මල් හා කොළ දරුවන්ගේ බුද්ධි වර්ධනයට උපකාරී වේ. ඇස් පෙනීමේ දුර්වලතා, මුත්‍රා මාර්ගයේ ආසාදන, සමේ තුවාල, රත්පිත් රෝග, නින්ද නොයෑමට, ගර්භාෂයේ ඉදිමුම්, හන්දි ඉදිමුම්, කාන්තාවන්ගේ ශ්වේත ප්‍රදර රෝගයට, යටි පතුල් පැලීම්, මුඛයේ තුවාල වලට වගේම සෙම් රෝග සඳහාත් කතුරුමුරුංගා ගුණ දේ. ඒ වගේම බඩගින්න වඩවයි. කතුරුමුරුංගා මල් වියලා කුඩු කර තේ මෙන් බීමත් ගුණදායකයි. ඒ වගේම මල් තම්බා බොන්නත් පුලුවන්. කතුරුමුරුංගා මල් එළගිතෙලෙන් බැද ආහාරයට ගැනීමෙන් රාත්‍රියේ ඇස් පෙනීමේ දුර්වලතාවයන්ට ගුණ දේ. හන්දි ඉදිමුම් වලට කතුරුමුරුංගා කොළ හා පොතු ඇල්දියෙන් අඹරා ගෑමෙන් සුව දේ.   ප්‍රධාන පුවත් ලොවට බිහිවෙන නවතම වෛද්‍ය ක්‍රමය ශ්‍රී ලංකාවෙන් විශ්වයේ ජීව බලශක්තියෙන් කරන ප්‍රතිකාර(Universal Life Force Energy). කොරෝනා වෛරසයෙන් බේරෙන්න විශ්වයට පැමිණෙන මිනිසා ඇතුලු සෑම ජීවීයෙකුටම බෙහෙත් අවශ්‍ය නොවේ අපේ සිහින පාර්ලිමේනතුව Our Dream Parliament. ශ්‍රී ලංකාවේ සත්‍ය ඉතිහාසය පළමුවරට දේශපාලනයට රට සංවර්ධනය කරනු ලබන මගේ ප්‍රතිපත්ති ප්‍රකාශණය. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සක්‍රීය කර කොරෝනා වෛරසයෙන් බේරෙන්න කැනගන් පිරිසිදු ජලය බොන්න ශ්‍රී ලංකාවේ සත්‍ය ඉතිහාසය කැන්ගන් ජල චිකිත්සාව කලාප පුවත් කියවන්න ශ්‍රී ලංකාවේ සත්‍ය ඉතිහාසය බලන්න සම්පූර්ණ වීඩියෝ පට කැන්ගන් ජල අයණිකාරකය පිලිකා ඇතුලු ඕනෑම බෝ නොවෙන හා බෝ වෙන රෝගයන් මර්ධනය කිරීමට මෙම කැන්ගන් අයණිකාරකයෙන් ලබා ගන්නා ජලය පානය කිරීම තුලින් ලබා ගැනීමේ හැකියාවක් ඇත.   See more Details බලන්න තවත් සමස්ත ලංකා කන්ගන් ජල චිකිත්සක සංගමයේ නිළධාරී මණ්ඩලය 2019   See more Details බලන්න තවත් එල්ලේ කණ්ඩායම ලෝගෝ > එල්ලේ ක්‍රීඩා ඉතිහාසයේ එල්ලේ ක්‍රීඩාව වෙනුවෙන් එලිදක්වන ලද ප්‍රථම පුවත් පතේ තෙවන කලාපය ජුනි මස නිකුත් වේ.විස්තර සදහා මෙතන ක්ලික් කරන්න කැන්ගන් ජලය පානය කරන ලොව සුපිරිම පුද්ගලයින් සියලුම ලෙඩ රෝගයන් ගෙන් සුවපත් වී ලොව ජයගත් ජපන් ජනතාව සේ ආයු කාලය විදීමටත් අනාගත පරපුරේ මනස ජපන් ජනතාව මෙන් දියුණු කිරිම සදහාත් කැන්ගන් ජලය වැදගත් වේ. එල්ලේ ක්‍රීඩාවේ පුවත්    ‍ජොසිටාවත්ත රශ්මි එල්ලේ කණ්ඩායම විසින් සංවිධානය කරනු ලැබු සංජීව සිල්වා උපන්දින එල්ලේ තරගමාලාව    ‍තිබ්බොටුගොඩ ශාන්ත ඉසිදොරැ එල්ලේ කණ්ඩායම විසින් සංවිධානය කරන ලද තුන්කොන් එල්ලේ තරගමාලාව    ‍ජොසිටාවත්ත රශ්මි එල්ලේ කණ්ඩායම විසින් සංවිධානය කරනු ලැබු සංජීව සිල්වා උපන්දින එල්ලේ තරගමාලාව එල්ලේ කීඩාව වෙනුවෙන් අන්තර්ජාලයේ විවිධ අවශ්ථාවන් ඇතුලත් වීඩියෝ පථ සහ එක් එක් විස්තර බලන්න කොරෝනා වෛරසයෙන් බේරෙන්න එල්ලේ ක්‍රීඩා ඉතිහාසයේ එල්ලේ ක්‍රීඩාව වෙනුවෙන් එලිදක්වන ලද ප්‍රථම පුවත් පතේ තෙවන කලාපය ජුනි මස නිකුත් වේ.විස්තර සදහා මෙතන ක්ලික් කරන්න කැන්ගන් ජලය පානය කරන ලොව සුපිරිම පුද්ගලයින් සියලුම ලෙඩ රෝගයන් ගෙන් සුවපත් වී ලොව ජයගත් ජපන් ජනතාව සේ ආයු කාලය විදීමටත් අනාගත පරපුරේ මනස ජපන් ජනතාව මෙන් දියුණු කිරිම සදහාත් කැන්ගන් ජලය වැදගත් වේ.

ඉන්සියුලීන් නැමැති හෝමෝනය අප ශරීරය තුළ නිපදවන්නේ අගන්‍යාශයට. අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරීත්වය අඩපණ වුණහොත් මේ ඉන්සියුලින් නිපදවීම නිසියාකාරව සිදුවන්නේ නැත. එවිට පිටතින් ඉන්සියුලින් ලබාදීම සිදුකෙරේ. මේ තත්ත්වය ඇතැමුන් තුළ කුඩා කලදීම දැකිය හැක. තවත් අයගේ එම තත්ත්වය ඇතිවන්නේ පසුකාලීනවයි. විවිධ ආසාදන හේතුවෙන් අගන්‍යාශයට හානිවීම නිසාත් මේ තත්ත්වය ඇතිවීමට පුළුවන. එමෙන්ම නිතර නිතර පැණි රස හා පිටි සහිත ආහාර ගැනීම නිසාත්, නිතරම අගන්‍යාශයට ක්‍රියාකාරී වීමට සිදුවේ. සාමාන්‍යයෙන් මහන්සිවී වැඩකළ විට තෙහෙට්ටුවක් දැනේ. ඇතැම්විට ඒ පුද්ගලයන්ට ලෙඩ වූවා සේ ඒ මහන්සිය තදින්ම දැනේ. අපගේ ශරීර කොටස් ද සෛල රාශියක එකතුවකින් සෑදී තිබෙන බැවින් එම කොටස් ද අකර්මණ්‍ය විය හැකියි. එබැවින් ඉන්සියුලින් නිපදවීම නිසි පරිදි සිදුනොවේ.

රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩිවීමෙන් අපගේ ශරීරයට සිදුකරන බලපෑම:-

සීනි මට්ටම යම් ලෙසකින් වැඩි වුවහොත් එය රුධිරයේ ඉතිරි වන නිසා වැඩිපුර සීනි ඉවත් කිරීමට වකුගඩු අනවශ්‍ය ලෙස වෙහෙසවීමට සිදුවේ. එවිට වකුගඩු රෝගී විය හැකිය. එමෙන්ම ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තිය නොලැබී යාම හේතුවෙන් අවශ්‍ය ශක්තිය ලබාගැනීමට තෙල් හා ප්‍රෝටීන දහනය කිරීමට වෙහෙසීමෙන් වෙනත් රෝග ඇතිවිය හැක.
විශේෂයෙන්ම වකුගඩුවලට, අක්මාවට, අගන්‍යාශයට, ස්නායුවලට, ඇස්වලට මෙයින්  බලපෑම් ඇතිවිය හැකි වීම භයානක තත්ත්වයකි. එබැවින් දියවැඩියා රෝගියකු මෙන්ම රෝගයට තවමත් ගොදුරු නොවූ අයකු වුවද සීනි මට්ටම පාලනය කරගැනීමට සුදුසු ආහාර රටාවකට යාම ඉතා වැදගත් වේ.

බොහෝ දෙනෙකු තුළ දියවැඩියා ලක්ෂණ ඇතිවන්නේ ඇයි:-

අතීතයේ දී මිනිසා ආහාර ගැනීමත් සමඟ තම කය වෙහෙසා වැඩ කළේය. එකල ගත් ආහාර වේල් හිතාමතා නොවුණ ද තුලිත ආහාර වේලක් ද විය. එම ආහාර වේලේ පිෂ්ඨය, ප්‍රෝටීන්, විටමින් හා ඛනිජ ලවණ ද අන්තර්ගත විය. එමෙන්ම ඔවුහු නිතරම තම ගෙවත්තෙන් පිරිසිදු පළතුරු ද ආහාරයට ද ගත්හ.

නමුත් වර්තමානයේ දී කෘත්‍රිම රසායනික අඩංගු පිටි සහිත හා තෙල් සහිත ආහාර නිතරම ආහාරයට ගැනීම සිදුකෙරේ. එමෙන්ම බොහෝ දෙනෙකු දිනකට අවම වශයෙන් මීටර් දෙසීයක්වත් පා ගමනින් යන්නේ ද නැත. බොහෝ දෙනා අද ගමන් කරන්නේ වාහනයකිනි. රෙදි සෝදන්නේ මැෂිමෙනි. නිවසේ ඉතිරි කාර්යයන්ද යන්ත්‍ර සූත්‍රවලට බාරකර ඇත. එබැවින් ශරිරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරීත්වය අඩුවේ. එබැවින් අප ගන්නා ආහාරවල පවතින සීනි මට්ටම පාලනය කිරීමට අගන්‍යාශයට වැඩිපුර නිතරම වෙහෙසන්නට සිදුවේ. එවිට එහි ක්‍රියාකාරීත්වය ක්‍රමයෙන් අඩු වී යාහැක.

දියවැඩියාව පාලනය කරගැනීමට ගෙදරදීම කළහැකි දේ:-

♦ රණවරා ගසේ පස්පංගුව තම්බා බොන්න. මෙය දියවැඩියාව පාලනය කරගැනීමට මෙන්ම බොහෝ රෝගවලට ගුණදායක වේ.
♦ මදටිය කොළ මැල්ලුම රුධිරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කරයි. නමුත් මෙම මැල්ලුම නිතරම ආහාරයට ගන්න එපා.
♦ “මස් බැද්ද” නම් වැල් කොළත් සමඟ කොටා අඬු කෝප්ප පමණ බොන්න. සීනි මට්ටම ඉතා වේගෙන් පහළ බසී. නමුත් මෙය වෛද්‍ය උපදෙස්වලින් තොරව නොගත යුතුය.

දියවැඩියා රෝගියකු නොකළ යුතුදේ:-

♦ දියවැඩියා රෝගියකු පුළුවන් තරම් තම කට පරිස්සම් කරගත යුතුය.

♦ රතු නිවුඩ සහිත සහල්වලින් පිසූ බත ආහාරයට ගන්න. තුන් වේලටම බත් නොකා, කඩල, මුංඇට, කව්පි වැනි ධාන්‍ය ආහාරයට ගන්න. බත් හැන්දක් පමණක් ගෙන එළවළු වැඩිපුර කෑමට එකතු කරගන්න.

♦ දියවැඩියා රෝගියෙකු කොස්, දෙල්, අල වර්ග වැඩිපුර ගැනීමෙන් වැළකීම අවශ්‍යය.

♦ වැඩිපුර පැණි රස, සීනි යෙදූ ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.

දියවැඩියා රෝගීන් කළයුතු - නොකළ යුතු දේ

♦ කෝවක්කා කොළ සම්බෝලය ද සීනි මට්ටම පහළ බසී. මෙය දිගින් දිගටම ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න.
♦ තෙබු කොළ සම්බෝලය ද දියවැඩියාවට ඉතා ගුණදායක සම්බෝලයක් නමුත් මෙයද සතියකට වතාවක් දෙකක් භාවිත කරන්න. දිනපතා ආහාර වේලට එක්කරගන්න එපා.
♦ කටු ආත්ත පළතුර දියවැඩියා රෝගීන්ට ඉතා ගුණදායක පළතුරකි.
♦ ඉතා ඇඹුල් කෙසෙල්වලට වඩා භාගයට ඉඳුණු ඇඹුල් කෙසෙල් කෑවාට වරදක් නැත.
♦ බෙලි, නාරං, නෙල්ලි දියවැඩියා රෝගීන්ට ඉතා ගුණදායක වේ.
♦ ඉඳුණු වෙරළු දියවැඩියා රෝගීන්ට ඉතා ගුණදායක පළතුරක් වන අතර දිනකට ඉඳුණු වෙරළු ගෙඩි දහයක් වුවද කෑවාට වරදක් නැත. නමුත් රාත්‍රී කාලයේ දී ඉඳුණු වෙරළු කෑම සීමා කරන්න. ආහාර ජීර්ණයට ප්‍රමාද වීම එයට හේතුවකි. එමෙන්ම වෙරළු බීම සතියකට වතාවක්වත් බීම ඉතා ගුණදායක වේ.
♦ ඇඹරැල්ලා අමුවෙන් හෝ සීනි නොදැමූ ව්‍යාංජනයක් ලෙසින් ද ආහාරයට එක්කරගන්න.
♦ එමෙන්ම වෙනිවැල් ගැට තම්බා සතියකට වතාවක්වත් බීමට හැකිනම් දියවැඩියාව මෙන්ම වෙනත් බොහෝ රෝගාබාධාවලට ඉතා ගුණදායක ඖෂධයක් වේ.

රුධිරයේ සීනි මට්‌ටම ඉහළ යාම මෙන්ම සීනි මට්‌ටම පහළ යාමද භයානකයි.සීනි අඩුවූ විට ඇතිවන කෝමා තත්ත්වය නිසා මොළය අක්‍රිය විය හැකියි. රුධිරයේ සීනි අඩුවීම සම්බන්ධව සාමාන්‍ය ජනතාව ලෙස අපි එසේ පවසන්නෙමු.
 
 එනිසා බොහෝදෙනා රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය ඉහළ යාමට වඩා බියක්‌ දක්‌වන්නේ රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය පහළ යාමටය. එලෙස රුධිර සීනි මට්‌ටම පහළ යාවියෑයි කියා සැකකරන පුද්ගලයන් නිතර පැණි රස වර්ග ආහාරයට ගැනීමට හුරුව සිටිති.
 
 වෛද්‍යතුමනි, රුධිරගත සීනි මට්‌ටම පහළ යාම ලෙස හඳුන්වන්නේ කුමන අවස්‌ථාවේදීද?
 
 නීරෝගීව ජීවත්වීම සඳහා අප සෑම පුද්ගලයකුගේම රුධිරයේ ඇති සංඝඨකවල ප්‍රශස්‌ත අගයක්‌ තිබිය යුතුයි. ඒ අනුව නීරෝගී දිවියක්‌ ගතකිරීම සඳහා පුද්ගලයකුගේ රුධිරයේ තිබිය යුතු සීනි වල ප්‍රශස්‌ත අගය එය පරීක්‍ෂා කරන ආකාරය අනුව තීරණය වෙනවා.
 
 පැය 08 ක්‌ නිරාහාරව සිටීමෙන් පසු සිදුකරන රුධිරගත සීනි පරීක්‍ෂාවේදී තිබිය යුතු ප්‍රශස්‌ත අගය 70-99 ලෙස සලකනවා.
 
 ආහාර ගැනීමෙන් පසු සිදුකරන රුධිරගත සීනි පරීක්‍ෂාවේදී ප්‍රශස්‌ත අගය 90-140 ත් අතර තිබිය යුතුයි.
 
 මීට අමතරව රුධිර ගත සීනි පරීක්‍ෂාව සිදුකරන HBA1C පරීක්‍ෂණයේදී තිබිය යුතු රුධිරගත සීනි ප්‍රශස්‌ත මට්‌ටම 5.7 ට අඩු අගයක පැවතිය යුතුයි. මෙම ප්‍රශස්‌ත අගයන් ඉහළ යාම හෝ පහළයාම එම පුද්ගලයාගේ ශරීරයේ පවතින සෞඛ්‍ය තත්ත්වය පෙන්නුම් කරනවා.
 
 රුධිරයේ පැවතිය යුතු සීනි මට්‌ටම ශීඝ්‍ර ලෙස පහළ බැසීමට හේතුවන අවස්‌ථාවන්හිදී හැර සාමාන්‍යයෙන් පුද්ගලයකුගේ රුධිරයේ සීනි මට්‌ටම පහළ බසින්නේ නැහැ.
 
 රුධිරයේ සීනි මට්‌ටම පහළ නොබැස ආරක්‍ෂාකර ගැනීමට යාන්ත්‍රණයක්‌ සිරුර තුළ ක්‍රියාත්මකවෙනවා.
 
 එනිසා දින කිහිපයක්‌ ආහාර නොගෙන සිටියා කියා එකවර රුධිරගත සීනි මට්‌ටම පහළ බසින්නේ නැහැ. ශරීරයට අවශ්‍ය ග්ලූකෝස්‌ ග්ලයිකෝජන් ලෙස ශරීරය තුළ තැන්පත්ව තිබෙනවා.
 
 එයත් නැතිවූ විට අක්‌මාව තුළ ශරීරයට අවශ්‍ය ග්ලූකෝස්‌ නිපදවනවා. (Gluconeo genesls)
 
 ඇමයිනෝ අමිල මේද අමිල භාවිත කර සිරුරට අවශ්‍ය ග්ලූකෝස්‌ නිපදවනවා.
 
 යම් පුද්ගලයකුගේ රුධිරගත සීනි මට්‌ටම පහළ යාමට බලපාන විශේෂ හේතුවනුයේ දියවැඩියාව රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් රුධිර ගත සීනි ප්‍රමාණය පාලනය සඳහා ඖෂධ භාවිත කිරීම, ඉන්සියුලින් ගනු ලබන පුද්ගලයන් ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන සෛලවල ගෙඩිහට ගැනීම (Insulinoma Tumour) දරුණු අක්‌මා ආබාධ සහ වකුගඩු ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් සහ ඉන්සියුලින් වලට එරෙහිව සිරුර තුළින් නිපදවන විට Cortisol වැනි හෝමෝන අඩුවන අවස්‌ථාවලදී එම පුද්ගලයන්ගේ රුධිර ගත සීනි මට්‌ටම පහළ බැසීමට හේතුවෙනවා.
 
 වෛද්‍යතුමනි, ඔබ සඳහන් කළ විශේෂ රෝග සහිත පුද්ගලයන්ගේ රුධිර ගත සීනි මට්‌ටම අඩුවීමෙන් සිදුවිය හැකි අනතුරු මොනවාද?
 
 ග්ලූකෝස්‌ මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට අවශ්‍ය සම්පූර්ණ ශක්‌තිය ලබාදෙනවා. එනිසා ග්ලූකොස්‌වලින් මොළයට ලැබෙන ශක්‌තිය අඩුවන විට මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වයද දුර්වලවෙනවා. එවිට කල්පනාව අඩුවීම, මතක ශක්‌තිය දුර්වලවීම, තීරණ ගැනීමේ ශක්‌තිය අඩුවීම වැනි දුර්වලතා මතුවෙනවා. රුධිර ගත සීනි මට්‌ටම ඉතා විශාල ලෙස අඩුවූ විට සිහිනැතිවීමට (Coma) පත්වෙනවා.
 
 එබැවින් දියවැඩියා රෝගීන් රුධිර ගත සීනි මට්‌ටම පාලනය සඳහා ඖෂධ ගන්නා විට නිසි වෛද්‍ය උපදෙස්‌ මත ලබාගැනීමට අවධානය යොමුකළ යුතුයි.
 
 
 කොළඹ වෛද්‍ය පීඨයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ කථිකාචාර්ය
 ජාතික රෝහලේ අන්තරාසර්ග රෝග පිළිබඳ
 විශේෂඥ වෛද්‍ය ප්‍රසාද් කටුලන්ද

සීනි නැතහොත් glucose අපේ ශරීරයේ ශක්තිය නිපදවීමට ලබා ගන්නා මූලික ප්‍රභවය බවට පත් වී ඇත.
මෙය ශරීරයේ ඇති සියලුම සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වයට අත්‍යවශ්‍ය වන අතර නොමැති වුවහොත් ඉතා විශාල ගැටලුකාරී තත්ත්වයකට හෝ මරණයට පත්වීමට ඉඩ ඇති ඉඩ ඇත. ශරීරයේ සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම ඉතා අත්‍යවශ්‍ය කරුණකි.
සීනි අඩුවීම මෙන්ම වැඩිවීම ද ශරීරයට අහිතකරය .
ශරීරය සීනි පාලනය කිරීමට මූලිකත්වය ගෙන ක්‍රියා කරන්නේ ඉන්සියුලින් හෝමෝනයි.
වකුගඩුවේ මුත්‍රා සමග පෙරෙන සීනි /ග්ලුකෝස් සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ නැවත රුධිරයට අවශෝෂණය කර ගැනීම වකුගඩු තුලදී සිදුවේ.
ශරීරයේ සීනි මට්ටම 180mg/dl ට වඩා වැඩි වූ විට නැවත අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව සීමා කාරී වේ.
මේ නිසා 180ට වඩා වැඩි රුධිර සීනි මට්ටමකදී මුත්‍රාවල සීනි කාන්දු වීම සිදුවේ .
මුත්‍රාවල සීනි ඇති විට පරීක්ෂණයක් මගින් (බෙනඩික් පරීක්ෂාව) හෝ urine dipstick මගින් දැනගැනීමට හැකියාව ඇත.
ඊට අමතරව රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය අගයක පැවතුණත් වකුගඩු වල ඇතිවන අවශෝෂණය කරගැනීමේ දුර්වලතා /ගැටළු සහ ජානමය තත්ත්වයන් නිසා වකුගඩු හරහා සීනි අවශෝෂණය නොකරගෙන මුත්‍රාකරා යෑමට හැකියාවක් ඇත.
නමුත් මෙහිදී රුධිර සීනි මට්ටම සාමාන්‍ය අගයක පවතී.
මෙම තත්ත්වය fanconi syndrome නම් වේ.
මෙම ගැටලුකාරී තත්ත්වය
- පිළිකා myeloma තත්ත්වය නිසාද
-ජානමය
-gentamycin වැනි ඖෂධ
-valproate වලිප්පුවට පාවිච්චි කරන ඖෂධ නිසාද ඇතිවිය හැකියි.
එම නිසා මුත්‍රාවල සීනි පැවතීම සඳහා සිදු කරනු ලබන පරීක්ෂණ යක positive වීම හුදෙක් ම දියවැඩියාව දක්වන්නක් නොවේ.
එහිදී වෙනත් කරුණු සලකා බැලිය යුතුය .
බොහෝ විට සිදු වන්නේ දියවැඩියාව නිසා ය.
මීට අමතරව විටමින් සී , salicylate , penicillin වැනි ඖෂධ ලබාගැනීම නිසා මුත්‍රාවල සීනි පරීක්ෂණයෙ වැරදි ප්‍රතිඵලයන් ඇතිවිය හැකිය .
බොහෝවිට අපි ශරීරයේ ග්ලුකෝස් නිපදවීම අක්මාව මගින් සිදුකරන අතර ඒවා අනිකුත් සෛල මගින් පාවිච්චි කිරීම සිදුකරයි.
මේ සඳහා ඉන්සියුලින් හෝර්මෝනය ඉතා වැදගත්වේ.
ඉන්සියුලින් මගින් ග්ලුකෝස් පාවිච්චි කිරීමට සෛලවලට ඇතුල් කිරීම සිදු කරනු ලබයි.
අක්මාවේදී නිපදවීම වැඩි වීම නිසා රුධිර සීනි වැඩි විය හැකිය.
අනිකුත් සෛල තුළට ග්ලුකෝස් උරා ගැනීම /පාවිච්චි කිරීම අඩු වීම නිසා සීනි වැඩි විය හැකිය .
ශරීරයේ ඉන්සියුලින් හෝමෝන නොමැතිවීම නිසා ග්ලුකෝස් වැඩි වේ.
මීට අමතරව තයිරොයිඩ් හෝමෝන, ඇඩ්රිනලින් හෝමෝන , ඊස්ට්‍රජන් හෝර්මෝන සහ අනිත් ස්ටීරොයිඩ හොර්මෝන වැඩි වීම නිසාද සීනි වැඩි වේ.
එම හෝමෝන මඟින් ශරීරයේ සීනි නිපදවීම රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉතා ඉහළ අගයක ට වැඩි කරන අතර එය පාලනය කිරීමට ඉන්සියුලින් හෝමෝනය පැවතිය යුතුය.
ඉන්සියුලින් මගින් සීනි අඩු කිරීම සිදු කරමින් සාමාන්‍ය මට්ටමකට ගැනීම සිදුකරයි.
රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩිවිමට හේතු කිහිපයක් තිබේ.
1 බොහෝවිට හා සරලව සහ හමුවන සංසිද්ධිය නම් දියවැඩියාවයි.
දියවැඩියාව නම් ඉන්සියුලීන් හෝමෝනයේ ඇති දුර්වලතා ඉන්සුලින් හෝර්මෝනය අඩු වීම නිසා ශරීරයේ සීනි මට්ටම වැඩිවීමයි.
2 අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි ආශ්‍රිතව ඇතිවන තත්ත්ව වලදී සීනි වැඩිවීම.
ඉහත පරිදි හෝමෝන වර්ග වැඩිවීම නිසා මෙසේ සීනි වැඩිවීමසිදුවිය හැකිය.
(acromegaly , cushing , pheochromocytoma වැනි ලෙඩ වර්ග වල දී)
3 ඖෂධ නිසාත් ශරීරයේ සීනි මට්ටම් වැඩි විය හැක.
මෙහිදි ප්‍රධාන ඖෂධය වන්නේ steroids / ප්‍රෙඩ්නිසිලෝන්ය.
4 මීට අමතරව අපගේ ශරීරයේ ඇතිවන හදිසි අවස්ථාවලදී සීනි මට්ටම වැඩි කර ගැනීම සාමාන්‍යයෙන් සිදුවනක්‍රියාවලියකි. මෙහිදී ඔපරේෂන් එකක් කරාට පසුව සහ දරුණු අසනීපයක් ඇති වූ පසු අපේ ශරීරයේ සීනි මට්ටම වැඩිවීම සිදුවේ.
5 Dextrose සේලයින් ලෙස ශරීරගත කිරීමෙන් වැනි සංසිද්ධි නිසා රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි වේ.
සීනි මට්ටම වැඩිවීම හෙවත් ලේ වල සීනි හුදෙක්ම දියවැඩියාව නිසා ඇතිවන්නක් නොවේ.
එම නිසා ඉහත තත්ත්ව ගැන සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතු නමුත් සමාජයේ බහුලව හමුවන්නේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩිවීම දියවැඩියාව නිසා සිදු වූ පුද්ගලයින්ය.
දියවැඩියාව විවිධාකාර තත්ත්වවලින් පවතින අතර බොහෝ විට පවතින්නේ type 1, type 2 ලෙසය.
මීට අමතරව තවත් තත්ත්ව කිහිපයක් ඇති අතර ගර්භනී සමයේ ඇතිවන දියවැඩියාව ද වෙනමම දියවැඩියා තත්වයක් ලෙස සලකයි.
ඒ ගැන පසුව කතා කළ යුතුය.
දියවැඩියාව ඇතිවීම සහ දියවැඩියාව හඳුනාගැනීමට මූලිකව සිදු කරන පරීක්ෂණ කීපයක් පවතී.
-FBS
පැය අටක් නිරාහාරව සිට ලබාගන්නා fasting blood sugar අගය 126mg/dl ට වඩා වැඩි වීම
-OGTT
මීට අමතරව අප විසින් ග්‍රෑම් 75ක් සීනි ලබාදී පැය දෙකක් ගතවූ පසුව ලබා ගන්නා රුධිර සීනි මට්ටම පරීක්ෂා කර බැලීමේදී එම අගය 200mg/dl ට වඩා වැඩි වීම
-RBS
මීට අමතරව ඕනෑම අවස්ථාවක බැලූ විට 200mg/dlට වඩා වැඩි හා ඒ සමගම ඔහුට රෝග ලක්ෂණ පවතී නම් ( අධික පිපාසය , බර අඩුවීම , වැඩිපුර මූත්‍රා යාම )
-HBA1c
6.5% ට වඩා වැඩි වීම
මෙවැනි තත්ත්වයන් ඇත්නම් වෛද්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.

පාසල් යන දරුවෝ විෂය කරුණු මතක තබා ගැනීමේ උපක්‍රමයක් ලෙස භාවනා කරති. අධිරුධිර පීඩනය, හෘද රෝග ආදියෙන් පෙළෙන වැඩිහිටි රෝගීන්ට ද භාවනා කිරීම ඉතා යහපත් දෙයක් ලෙස වෛද්‍යවරු පවා උපදෙස් දෙති. තවත් අය තමන්ගේ යම් යම් පෞද්ගලික අභිමතාර්ථ ඉටුකර ගැනීම සඳහාත් භාවනාවෙහි යෙදෙනු දක්නට ලැබේ.
මේ අනුව බලන විට භාවනාවෙහි යෙදෙන හැම දෙනාටම ඇත්තේ, ඒ හා බැඳුණු බලාපොරොත්තු හා ප්‍රාර්ථනාවන්ය. එයින් පැහැදිලි වන්නේ, භාවනා කරන බොහෝ දෙනා එහි මූලික හරය හඳුනා ගෙන නැති බවයි.
බෞද්ධ භාවනාවේ මූලික හරය කුමක්ද? ඒවා නම් සිත පිරිසිදු කිරීම, ශෝක පරිදේවයන් දුරු කිරීම, සත්‍ය අවබෝධය සහ ඉහත කී සියල්ලෙහි අවසන් ප්‍රතිඵලය වන නිවන සාක්‍ෂාත් කර ගැනීමය.
නමුත් නිවන සාක්‍ෂාත් කර ගැනීම පසෙකලා බොහෝ දෙනෙකු භාවනා කරන්නේ ඉහත කී පරිදි ලෞකික පරමාර්ථ මුදුන්පත් කර ගැනීම උදෙසාය. සුළු මානසික කම්පනයක් ඇති වුවත් ඉන් මිදීම සඳහා බොහෝ දෙනා භාවනා කරන්නට පෙළඹෙන්නේ මේ නිසාය.
එක අතකට මෙහි වරදක් නැත. නමුත් ඒ වෙනුවෙන්ම සිතා භාවනා කරන්නට අවශ්‍ය වන්නේද නැත. මෙය තවත් පැහැදිලි කර ගන්නට අපි උදාහරණයක් ගනිමු. බත් පිඟානක් කන තැනැත්තෙකු “මගේ කුස පිරේවා පිරේවා” ආදී වශයෙන් ප්‍රාර්ථනා කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. ඔහු බත් කන නිසා එසේ ප්‍රාර්ථනා කළත් නැතත් කුස පිරීම සිදුවෙයි. එමෙන්ම භාවනාව නිසි ලෙස කරන විට යහපත් ප්‍රතිඵල ඉබේම අත්වනු ඇත.
සිත පිරිසිදු වීම, ලෙඩ රෝග සුවවීම, විභාග සමත් වීම සඳහා මනස නිරවුල්ව පවත්වා ගැනීම, පෞරුෂ වර්ධනය, එදිනෙදා ජීවිතයේ දියුණුව සැනසුම යන මේ ඕනෑම දෙයක් වෙනුවෙන් භාවනා කිරීම සෘජුව ප්‍රතික්‍ෂේප කළ නොහැකි වන්නේ භාවනාවෙන් කුසල සිතිවිලි වැඩෙන නිසාය. නමුත් ලෞකික ප්‍රතිඵල අපේක්‍ෂාවෙන් පමණක් කරන භාවනාව බුදු දහමින් අනුමත නොවේ. ඊට හේතුව, එමගින් තන්හාව වැඩි වීමය. නිදසුනක් ලෙස ඔබ රූමත් වන්නට සිතා ගෙන දිනපතා භාවනාවේ යෙදෙන්නේ යැයි සිතමු. එයින් සිදුවන්නේ, ලස්සන වීමේ ඇල්ම දවසින් දවසම ඔබ තුළ වැඩි වීමය. එසේම, ඔබ බලාපොරොත්තු වන කාලසීමාවේදී ඔබ ලස්සන නොවුණොත් ඔබ තුළ ඉතිරි වන්නේ දුක, කළකිරීම හා පසුතැවිල්ලයි. භාවනාවේ අදහස ලස්සන වීම නිසා, එතැන ඇත්තේ ආශාව නමැති අකුසල සිතිවිල්ලයි. එවිට භාවනාවෙන් නිසි ප්‍රතිඵල ලැබීම අසීරු වෙයි.
පාඩම් මතක තබා ගැනීමේ අරමුණින් භාවනා කිරීමත් මෙවැන්නකි. එහිදී භාවනා කරන්නේ එමගින් බලාපොරොත්තු වන ප්‍රතිඵලය කෙරෙහිම සිත දැඩිව බැඳ තබමිනි. ඒ අනුව ලෝභ ආදී අකුසල කර්ම වැඩීම නොවැළැක්විය හැකිය. මෙහිදී මතකය වැඩි දියුණු කර ගන්නට භාවනා කිරීම වරදක් දැයි කෙනෙකුට විමසන්නට පුළුවන. එහි වරදක් නැත. නමුත් අරමුණ විය යුත්තේ පාඩම් මතක තබා ගැනීම නොව, සිත පිරිසිදු වීමය. එලෙස සිතා භාවනා වැඩිය යුතුය. සිත පිරිසිදු වීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඉබේම මතක ශක්තිය දියුණු වනු ඇත.
රුධිර පීඩනය ආදී රෝග නිවාරණය වන්නට භාවනාවෙන් ලොකු පිටිවහලක් සැලසෙන බව ලෝකය පුරා දැන් පිළිගෙන තිබේ. භාවනාවෙන් සිදුවන්නේ සිත පිරිසිදු වීමය. එවිට ලේ ධාතුව ද පිරිසිදු වේ. ලේ ධාතුව පිරිසිදු වනවිට ප්‍රතිශක්තිකරණය වැඩි වනු ඇත. ප්‍රතිශක්තිකරණය වැඩි වීම තුළින් රෝගවල ශක්තිය හීන වෙයි. භාවනාව ලෙඩ සුවකරන ප්‍රබල ඖෂධයක් බඳු වුවත් බුදුරජාණන් වහන්සේ අගය කළේ භාවනාවෙන් මනස ලෙඩ කරන රෝගකාරක විෂබීජ වන කෙලෙස් දුරු කරගැනීමය. ලෝභ, ද්වේෂ, මෝහ වැනි කෙලෙස්වලින් පිරුණු විට රෝගී වන්නේ ඉබේමය. මේ රෝග කාරක විෂබීජ පළවා හැරියොත් බොහෝ රෝගවලින් මිදීමේ හැකියාව ලැබේ.

වර්තමානයේ පවතින ජීවන රටාවත් සමඟ වයස් භේදයකින් තොරව බොහෝ දෙනෙකුට දියවැඩියාව වැළදී තිබේ. අක්‍රමවත් ආහාර රටාවන් මෙන් ම නිසි ආකාරයෙන් ශරීරයෙන් මේදය දහනය නොවු විට ඇතිවන දියවැඩියා තත්ත්වයෙන් මුළු ජීවිත කාලය පුරා ම දුක් විදින පුද්ගලයින් ද අප අතර ජීවත් වේ. එසේ නම් මේ දියවැඩියා රෝගය පිළිබඳ මිත්‍යා මත, දියවැඩියා රෝගය හේතුවෙන් ඇතිවන අනෙකුත් රෝගාබාධ ,දිගු කාලයක් පුරා දියවැඩියා රෝගය තිබීමෙන් ඇතිවන රෝගවලින් මිදිමට සිදු කළ යුතු වෛද්‍ය පරීක්ෂණ පිළිබඳව දියවැඩියා සහ හෝමෝන පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍ය, කොළඔ වෛද්‍ය පීඨයේ ජේෂ්ඨ කථිකාචාර්ය වෛද්‍ය ප්‍රසාද් කටුලන්ද මහතා විසින් පළ කරන ලද අදහස් මෙසේ ය.

වෛද්‍යතුමනි, දියවැඩියා රෝගය හට ගන්නේ කෙසේද?

ශරීරයේ ඉන්සියුලින් ශ්‍රාවය නිසි ලෙස සිදු නොවීම නිසා හෝ ඉන්සියුලින් වලට ශරීරයේ සෛල ප්‍රතිරෝධයක් ඇති වීම නිසා දියවැඩියා රෝගය හට ගනී.

දියවැඩියා රෝගය නිට්ටාවටම සුව කළ හැකි ද?

Type 1 වර්ගයේ දියවැඩියාව දැනට සුව කළ හොහැකි ය. ලෝකයේ දියුණු රටවල මෙම දියවැඩියා වර්ගය අග්න්‍යාශ බද්ධ කිරීම් මගින් සුව කරනු ලබයි. එසේ නොමැතිව දියවැඩියා තත්ත්වය සුව කිරීමට අපහසු ය.

Type 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව විශේෂයෙන් ඇතිවන්නේ ශරීරයේ ස්ථුලතාවය සමඟ ය. මුල් අවස්ථාවේ දී රෝගීන් තම රෝගය පිළිබඳව දැඩි අවධානයෙන් සිට, නිසි ලෙස ආහාර පාලනය, ව්‍යායම සිදු කළහොත් ඇතැම්විට වසර කිහිපයකට හෝ දියවැඩියාව යටපත් කළ හැකිය. දියවැඩියා තත්ත්වය දීර්ඝ කාලයක් පැවතුණහොත් නිට්ටාවට සුව කළ නොහැකි වේ. එවිට Type 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව පාලනය කිරීම පමණක් සිදු කළ හැකි ය.

ශරීරයේ සීනි ප්‍රමාණය අඩු වු විට ඖෂධ අඩු කිරීම හෝ නැවැත්වීම සුදුසු ද?

මෙය කිසිසේත්ම සිදු නොකළ යුතු දෙයකි. ඖෂධ නිසා සීනි පාලනය වී තිබුණහොත් , ශරීරයේ තිබිය යුතු ප්‍රමාණයට වඩා අඩු වනවානම් පමණක් ඖෂධ අඩු කළ හැකි ය.එසේ නොමැතිව රෝගීයෙකු හිතුමතේට ශරීරයේ සිනී ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට පත් වු විට ඖෂධ අඩු කිරීම හෝ නැවැත්වීම කළහොත් නැවත ශරීරයේ සීනි ප්‍රමාණය වැඩිවේ . එසේ සිදු වන්නේ අධික ග්ලුකොස් මට්ටම ඉන්සියුලීන් සෛලවලට විෂක් මෙන් කටයුතු කිරීමෙනි. ඒ හේතුවෙන් ඉන්සියුලීන් සෛල අකර්මණ්‍ය වේ. එම නිසා ශරීරයේ සිනී ප්‍රමාණය සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයට පත් වු විට ඖෂධ අඩු කිරීම හෝ නැවැත්වීමට පෙර වෛද්‍ය උපදෙස් ගැනීම අනිවාර්යයෙන් ම කළ යුතු ය.

දියවැඩියාව සඳහා දෙනු ලබන Metformin ඖෂධය හේතුවෙන් වකුගඩුවලට හානි සිදුවනවා ද?

විශේෂයෙන් ම Metformin පිළිබඳ විශාල මිත්‍යා මතයක් පවතී . එය සම්පුර්ණයෙන් ම වැරදිසහගත කාරණාවකි.දියවැඩියාව සදහා ඹෟෂධ නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ ශරීරයේ සීනි පාලනය කිරීමට සහ දියවැඩියාව තිබීමෙන් ඇතිවන සංකූලතා අඩු කිරීමට ය. එලෙස දියවැඩියාව මගින් ඇතිවන සංකූලතා ලෙස වකුගඩු රෝග,ස්නායු ආබාධ,ඇස්වල ආබාධ,හෘදයාබාධ, සහ අංශභාගය හැදින්වීමට පුළුවන.

දියවැඩියාව සඳහා දෙනු ලබන Metformin ඖෂධය මගින් වකුගඩු රෝග අඩුවන බව Uk Prospective Diabetes Study ( UKPDS ) නමැති ලෝක පුජිත වෛද්‍ය අධ්‍යයනය තුළින් හෙළිදරව් වී තිබේ. පාලනයක් නොවී දීර්ඝ කාලයක් පුරා දියවැඩියා රෝගය තිබෙන රෝගියෙකුට අධික රුධිර පීඩනය වැළදී ඇත්නම් එම රෝගියාගේ වකුගඩු අක්‍රිය වීමට පුළුවන. එවැනි අවස්ථාවල වෛද්‍යවරුන් විසින් ‍දියවැඩියා රෝගීන්ට Metformin ඖෂධයෙහි මාත්‍රාව අඩු කර නවත්වනු ලැබේ.එසේ සිදු කරන්නේ Metformin මගින් වකුගඩු නරක් වීම නිසා නොව වකුගඩු හරහා ශරීරයෙන් ඉවත්වන Metformin ශරීරයේ එකතු වීම හේතුවෙන් අවශ්‍ය සාන්ද්‍රණයට වඩා ශරීරයේ එය එකතු වු විට එමගින් විවිධ ගැටලු තත්ත්වයන් ඇති විය හැකි නිසාවෙනි.බොහෝ දෙනෙකු මෙම කාරණාව වැරදියට අවබෝධ කරගෙන දියවැඩියාව සඳහා දෙනු ලබන Metformin ඖෂධය මගින් වකුගඩු රෝග ඇතිවන බව ප්‍රකාශ කරති .එම නිසා මෙම කාරණාව නිසි ලෙස අවබෝධ කර ගැනීමට වගබලා ගත යුතු ය.

දියවැඩියා රෝගීන්ට ඇතිවන වකුගඩු රෝග කලින් හදුනා ගන්නේ කෙසේ ද?

Microalbumin නමැති මුත්‍රා පරීක්ෂණය මඟින් දියවැඩියා රෝගීන්ට ඇතිවන වකුගඩු රෝග කලින් හදුනා ගත හැකි ය. මෙම පරීක්ෂණය කාලයකට සැරයක් දියවැඩියා රෝගීන් සිදු කළ යුතු ය. මෙමගින් මුත්‍රාවල ප්‍රෝටීන ඉතා කුඩා ප්‍රමාණයෙන් පිටවීම දැන හදුනා ගෙන වකුගඩුවලට තව දුරටත් හානි විම වළක්වා ගත හැක. එමෙන් ම වර්තමානයේ පවතින වෙනත් පරීක්ෂණ කිහිපයක් මඟින් ද දියවැඩියා රෝගීන්ට ඇතිවන වකුගඩු රෝග හදුනා ගැනීමට පුළුවන.

දියවැඩියා රෝගීන්ට කොළෙස්ට්‍රොරෝල් පාලනය කිරීම සදහා ලබා දෙන Statin ඹෟෂධය මගින් අක්මාවට හානි සිදුවනවා යැයි මතයක් පවතී . එහි සත්‍ය අසත්‍යතාව කුමක්ද?

Statin ඹෟෂධය වඩාත් ආරක්ෂාකාරී ඖෂධයකි. එම නිසා මෙම ඖෂධය මගින් අක්මාවට කිසිදු හානි වීමක් සිදු වන්නේ නැත. එසේ සිදු වන්නේ නම් ලක්ෂ ගණනකින් එක් කෙනෙකුට වීමට පුළුවන. මෙම Statin ඹෟෂධය ලෝකයේ හෘදයාබාධ වළක්වාලීම සදහා දෙනු ලබන අනර්ඝතම ඖෂධයක් එසේත් නැත්නම් ප්‍රබල අවියක් ලෙස ද හැදින්විය හැකි ය. දියවැඩියා රෝගින්ගෙන් 80% ක් මියයනු ලබන්නේ හෘදයාබාධ නිසාවෙනි.Statin ඹෟෂධය මගින් හෘදයාබාද හේතුවෙන් මිය යන ප්‍රමාණය අඩු කර ගත හැකි බව වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව සොයා ගෙන ඇත. එම නිසා දියවැඩියා රෝගීන් වෛද්‍යවරයෙකුගේ අනු දැනුම මත Statin ඹෟෂධය ලබා ගත්තාට කිසිදු වරදක් සිදු නොවේ.

දියවැඩියා රෝගීන්ට කොළෙස්ට්‍රරෝල් ඹෟෂධ ලබා ලබා දෙන්නේ කුමන හේතුවක් නිසා ද?

අනෙකුත් රෝගීන්ට සාපේක්ෂව දියවැඩියා රෝගීන්ට හෘදයාබාධ ඇති වීමේ ප්‍රවණතාවය වැඩි ය. දියවැඩියා රෝගීන්ට ඇතිවන හෘදයාබාධ ඉතාමත් දරුණු ය. අඩු කොළෙස්ටරෝල් මට්ටමක දී මෙන් ම අඩු වයසකදී මෙම රෝගීන්ට හෘදයාබාධ ඇතිවේ. දියවැඩියා රෝගීන්ට හෘද වස්තුවට රුධිරය සපයන කිරීටක ධමනි රාශියක එකවර අවහිරතාවන් ඇති වීමට පුළුවන. එම නිසා දියවැඩියා රෝගීන්ගේ කොළෙස්ටරෝල් මට්ටම අනෙකුත් සාමාන්‍ය මිනිස්සුන්ගේ කොළෙස්ටරෝල් මට්ටමට වඩා අඩු විය යුතු ය. වෛද්‍ය උපදෙස් නිසි පරිදි ලබා ගෙන දියවැඩියා රෝගීන් කොළෙස්ට්‍රරෝල් ඹෟෂධ ලබා ගැනීම වඩාත් යහපත් වේ.

දියවැඩියාව වැළදී ඇති පුද්ගලයින්ට ලිංගික දුර්වලතා ඇති විය හැකි ද?

කිසිදු පාලනයකින් තොරව දියවැඩියාව දීර්ඝ කාලයක් පුරා තිබීමෙන් දියවැඩියා රෝගීන්ගේ කකුල් හිරවැටීම් මෙන් ම ලිංගෙන්ද්‍රයන්ට සපයන ස්නායුවල අඩපණවීම් සිදු වීමට පුළුවන. එවිට පුරුෂයින් ලිංගික බෙලහීනතාවයට ගොදුරු වීමට සිදුවේ.ඊට අමතරව හෘදයෙහි ඇතිවනවා සේ ලේ නහරවල අවහිරතා ඇති වී රුධිරයෙහි ලේ සැපයීම අඩු වීම නිසාත් ලිංගික බෙලහීනතාවය ඇති වීමට පුළුවන. මෙම ලිංගික බෙලහීනතාවය වළක්වා ගැනීම සඳහා නුතන ප්‍රතිකාර ක්‍රම කිහිපයක් තිබේ. මෙම රෝගින් බියක් ලැජ්ජාවක් නැතිව මුල් කාලයේදීම වෛද්‍ය වරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් වැදගත් ය. වර්තමානයේ දී දියවැඩියාව වැළදී ඇති පුද්ගලයින්ට ලිංගික දුර්වලතාවයන් සඳහා ප්‍රතිකාර ක්‍රම කිහිපයක් ම තිබේ.

ගැහැණු පිරිමි භේදයකින් තොරව දියවැඩියා රෝගීන්ට ලිංගේන්ද්‍රය ආශ්‍රිත ආසාදන ඇතිවන්නේ කෙසේ ද?

ශරීරයේ සිනී ම්ට්මට වැඩි පුර තිබෙන විට මුත්‍රා සමඟ සීනි පිටවීම සිදුවේ. එවිට ලිංගේන්ද්‍රය අවට ග්ලුකොස් තැවරීමෙන් දිලිර ආසාදන ඇති වේ. මෙය ගැහැණු පිරිමි භේදයකින් තොරව සිදු වන දෙයකි. දියවැඩියා රෝගය වැළදී නොමැති රෝගියෙකුට මෙලෙස තම ලිංගෙන්ද්‍රය අවට දිලීර අසාදන ඇති වී තිබේ නම් එය දියවැඩියාව හට ගැනීමේ පෙර නිමිත්තක් වීමට පුළුවන.

HBA1C නමැති පරීක්ෂණය දියවැඩියා රෝගියෙකුට වැදගත් වන්නේ ඇයි?

අපේ රුධිරයේ තිබෙන හිමොග්ලොබින් අණු යම් ප්‍රමාණයක ප්‍රතිශතයක් ග්ලුකොස් සමඟ බැ‍ඳේ.එම අණු බැඳෙන ප්‍රතිශතය සමානුපාතික වන්නේ රුධිරයේ පවතින ග්ලුකොස් ප්‍රමාණයට.රුධිරයේ ග්ලුකොස් වැඩි පුද්ගලයින්ගේ HBA1C අගය වැඩි ය. එම නිසා HBA1C ප්‍රතිශතය දැන් ග්ලුකොස් මට්ටම පාලනය කිරීමට භාවිත කරන ප්‍රධාන මිනුම් දණ්ඩක් බවට පත් ව ඇත. එයට හේතුව වන්නේ හිමොග්ලොබින් අණු මාස තුනක් පමණ කාලයක් ජීවත් වන නිසා ය.

නිරාහාර රුධිර පරීක්ෂණ මඟින් බැලීමට හැකි වන්නේ ඒ අවස්ථාවේ රුධිරයේ සීනි ප්‍රමාණය පමණි. එමෙන් ම එමගින් පුද්ගලයෙකුගේ පසුගිය මාස දෙක තුනෙහි රුධිරයේ සීනී ප්‍රමාණය යහපත් මට්ටමකින් පැවතියේ ද? නැද්ද යන්න සොයා ගත නොහැකි වේ. HBA1C අගයෙන් මාස තුනක සාමානය සමස්ථ පාලනය පෙන්නුම් කරනු ලැබේ. මෙම HBA1C පරීක්ෂණය දියවැඩියා රෝගීන් මාස 03 කට වරක් සිදු කළයුතු ප්‍රධානතම පරීක්ෂණයකි. .

දියවැඩියා රෝගීන්ට ඇතිවන Hypoglycemia තත්ත්වය පිළිබඳව පහදා දෙන්න ?

රුධිරයේ ග්ලුකොස් මට්ටම තිබිය යුතු ප්‍රමාණයට වඩා අඩු වු විට Hypoglycemia තත්ත්වය ඇති වේ. ග්ලුකොස් මට්ටම 70 වට වඩා අඩු වු විට Hypoglycemia රෝග ලක්ෂණ ඇති වන්නට පටන් ගනු ලබයි.ප්‍රථමයෙන්ම බඩගින්නක්, කලන්ත ගතියක් ඇති විය හැකි ය. ඉන් අනතුරුව තව දුරටත් සීනි ප්‍රමාණය අඩු වු විට ශරීරයට දහඩිය දැමීම,නිදිබරගතිය වැනි තත්ත්වයන් ඇති වීමට පුළුවන.ඉන් අනතුරුව සිහිමඳ ගතිය,වෙව්ලීම,කෝමා තත්ත්වය මෙන් ම අවසානයේ දී වලිප්පුව ඇති වීමට පුළුවන. මෙසේ ශරීරයේ සීනි ප්‍රමාණය අඩු වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා තිබෙන සීනී ප්‍රමාණය පරීක්ෂා කර බලා ශරීරයට ඉක්මනින් සීනි අවශෝෂණය කරන සරළ සිනී, ග්ලුකොස් හෝ බිස්කට් රෝගියාට ලබා දේ .

දියවැඩියා රෝගීන්ට ඇතිවන Hypoglycemia තත්ත්වය ඇති වීමට ප්‍රධාන වශයෙන් ම හේතු වන්නේ ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ඉන්සියුලින් හෝ සිනී පාලනය කරන ඖෂධ ලබා ගැනීම, ඖෂධවලට සරිලන ප්‍රමාණයට වඩා ආහාර අඩු කිරීම හෝ ආහාර නොගෙන සිටීම සහ අසිමිත ලෙස රෝගියෙකු ව්‍යායාම්වල නිරත වීමය.

දියවැඩියාව තිබෙන රෝගීන් වර්තමානයේ දී බහුල වශයෙන් කාමරංකා ආහාරයට ගැනීමට පුරුදුව සිටිනවා. එය සුදුසු දෙයක් ද?

කාමරංකා පළතුර ශ්‍රී ලාංකිකයින් කාලයක් තිස්සේම ආහාරයට ගත් පළතුරු වර්ගයකි. මෑතක සිට දියවැඩියා රෝගීන් අතර කාමරංකා පළතුර භාවිතයට ගැනීම වැඩි වී තිබේ. කාමරංකා අධිකව අහාරයට ගත් එසේත් නැත්නම් විශේෂයෙන් ම කාමරංකා පානයක් වශයෙන් භාවිතයට ගත් කිහිප දෙනෙක්ට වකුගඩු අක්‍රීය වීම දක්නට ලැබී ඇති බව වකුගඩු රෝග සම්බන්ධ විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් ප්‍රකාශ කර ඇත.

එම නිසා මේ සම්බන්ධව නිවැරදි පිළිතුරක් ලැබෙන තුරු දියවැඩියා රෝගීන්ට කාමරංකා ආහාරයට ගැනීම පිළිබඳව පිළිතුරක් දීමට අපහසු ය.එම නිසා විශේෂයෙන් දියවැඩියා රෝගීන් අධිකව කාමරංකා ආහාරයට ගැනීම සහ යුෂ වශයෙන් භාවිතා කිරීමේන් වැළකී සිටීම වඩාත් යෝග්‍ය වේ.

දියවැඩියා රෝගීයෙකුට ආහාරයට ගත හැකි පළතුරු වර්ග මොනවා ද?

අලිපේර, දිවුල්, නමිනම්, වෙරළු, නෙල්ලි යන පළතුරු සාමාන්‍ය පරිදි ආ‍හාරයට ගත හැක. එහෙත් පේර ආහාරයට ගත යුත්තේ දවසට පේර ගෙඩියෙන් භාගයක් පමණි. ග්‍රීන් ඇපල් ද ආහාරයට ගත යුත්තේ දවසට ඇපල් ගෙඩියෙන් භාගයක් පමණි.

වද මල් ගුණවරුණ
--------------------
වද කියන්නේ Malvaceae කුලයට අයත් Hibiscus rosa-sinensis
කියන විද්යාත්මක නාමයෙන් හදුන්වන 1958 දී මැලේසියාවේ ජාතික පුෂ්පය ලෙස නම් කරපු අපූරු මලක්!
රටක ජාතියක පුෂ්පය ලෙසින් නම්කරන්න තරම් වටිනාකමක් මලකට තියනව කියන්නේ සුලුපටු දෙයක්ද? ඒ තරම්ම තමා ඉන්දියාවටත් වද මල වටින්නේ! හින්දූන් දුර්ගා දේවියට පුද දෙන පූජනීය පුෂ්පයක් තමා වදමල කියන්නේ. ඊජිප්තුව වැනි රටවල නම් වද මල් භාවිතයෙන් ජෑම්, සෝස් සහ රසවත් පාන වර්ගත් සාදා ගන්නවා!.
ලංකාවේ නම් වදමල් පැණිය කියන්නේ අතීතයේ ඉදන්ම දරුවන්ගේ මතක ශක්තිය වඩවන්නට දුන්න මහගු ඖෂධයක් ලෙසින් ප්රසිද්ධයි!
ලෝකය පුරා , වැඩිමුදලක් වියදම් කරමින් බොහෝ අය වද මල් විවිධ ආකාරයෙන් පරිභෝජනය කරනව! ලෝකයේ වදමල් කාන්ඩ 20කට අධික ප්රමානයක් තියනවා! ඉන් පොකුරු වද කියන්නේ හොදම වර්ගය!
අපේ ගෙවල් වල ඉස්සර වැටවල් වලට තමා මේ වදමල් වැඩිපුරම හිටෙව්වේ! මේ හොදම වර්ගය හැමතැනකම වගේ වෘප්ත වෙලා තියනවා!
වදමල් කියන්නේ සාම්ප්රදායිකව අධි රුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අතීතයේ සිටම දේශීය වෙදකමේත් භාවිතාවූ මහගු අවුෂධයක්!
වද මල ඉතා අලංකාර හැඩයකින් හා පාටකීපයකින් යුත් මල් විශේෂයක් නේ. ඒත් වැටවල් වල තියන රතුපාට පොකුරු වද වල ඖෂදීය ගුණ රැසක් අන්තර්ගත බව බොහෝ දෙනෙක් දන්නෑ! වද මල් විවිධ ආකාරයෙන් ප්රයෝජනයට ගන්නවා! එය පානයක් සකස්කර ගැනීම තුලින් රෝග රැසක් නිවාරණය කරගත හැකි බව පිළිගත යුතු කරුණක්!
ලංකාවේ එතරම් ජනප්රිය නැති උනාට හිබිස්කස් ටී කියන්නේ යුරෝපීය රටවල හොද පානයක්!
වද මල් යුෂ අපි එදිනෙදා ජීවිතයේ දී විවිධ කාර්යයන් සඳහා යොදා ගන්නවා!. සාමාන්ය වද මල්වල යුෂ රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අවම කිරීමට සමත් වනවා!
වද මල් යුෂයෙහි අන්තර්ගත රසායනික සංයෝගවලට රුධිරයේ ඇති කොලෙස්ටරෝල් ඝනත්ව ප්රමාණය අවම කළ හැකි බව පවසනවා. සම්ප්රදායික වෛද්ය ක්රමයට අනුව හදවත් රෝගවලට පරතිකාර කිරීම සඳහාත් වද මල් යොදාගන්නවා.
වද මල්වල ප්ර‍යෝජන පහත පරිදි අපිට සදහන්කල හැකී!
තුවාල සුවකිරීමට
අතීතයේ පටන් තුවාල සඳහා වද මල් පෙති, පොල් තෙල්වල හෝ තල තෙල්වල රත් කරලා, මඳ වේලාවකට පසුව තුවාලයේ ආලේප කලා! දින කිහිපයක් මේක ආලේප කළාට පස්සේ පැසවූ තුවාලයක් වුණත් ඉක්මනින් සුව උනා!
අක්මාවේ තැන්පත්වන මේද දහනයට
අක්මාවේ මේදය තැන්පත් වී ඇත්නම්, පොකුරු වද මල් පෙති පවනේ වියළාගෙන සිහින් කැබැලි ලෙස කුඩු කර දිනපතා උදේට කුඩු ස්වල්පයක් උණු වතුරෙන් තම්බා තේ පානයක් ලෙස බීමට ගතහැකී!
මතක ශක්තිය වැඩීමට-වද මල් පැණිය
වද මල් පෙති උණුවතුරේ තම්බා පෙරාගෙන ඒ ද්රාවණයට සීනි ස්වල්පයක් දමා ළිපේ තබා උකු පැණියක් පදමට එනතුරු හොඳින් මිශ්ර කරගෙන පැණි පදමට ආපසු, ළිපෙන් බාගෙන වාතාශ්ර!ය නොයන බෝතලයකට දමා තබාගෙන දිනපතා තේ හැඳි 2 බැගින් දරුවන්ට දෙන්නට හැකී! එය දරුවන්ගේ මතක ශක්තිය වැඩීමට අතීතයේ ඉදන්ම කල දෙයක්!
අධික රුධිර පීඩනය සහ හෘද රෝග සදහා
රතු පොකුරු වද මල් පෙති වියළාගෙන උණු වතුර බඳුනකට දමා මඳ වේලාවක් හුමාලය නොයන්න වසා තබා පෙරා බීමට ගන්න හැකී! ඒ මඟින් ශරීරයේ රුධිර සංසරණය යහපත් වෙනවා. ඒ නිසා අධික රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග වගේ ආසාධන සුව කර ගන්න හැකියි!
හිසේ රුදාවට
අධික ලෙස හිසේ රුදාවක් හට ගත් අවස්ථාවකදී ළපටි වද මල් දලු, වද මල් පෙති කොටා තලපයක් ලෙස නළලේ ආලේප කරන්න. වද මල් දලු, පෙතිවල පවතින සිසිල් ගුණය නිසා හිස රුදාව සුව වෙනවා.
හන්දිවේදනා සහ මුත්රා අඩස්සියට
හන්දි වේදනාවලට සහ මුත්රා අඩස්සිය රෝගයටත්, මල බද්ධය රෝගයටත්, හදවත් රෝගවලටත්, ශරීරයේ රුධිරය සම්පාදනය කිරීමටත් යෝග්යඅ රසවත් අවුෂධීය පානයක් තමා වදමල් කියන්නේ!
අක්රමවත් ආර්තවය නැතිකිරීමට
ස්ත්රී ප්රජනන පද්ධතිය ආශ්රිතව හටගන්නා සෑම රෝගයකටම වද මල් පෙති ඇල් දියේ දමා පෙරා පානය කිරීමෙන් සුවය ලබන්න පුළුවන්. වද මල් පෙතිවල පවතින අවුෂධීය රසායනික සාරය අක්රමවත් ආර්තවය ඇති අයට ක්රමවත් ආර්තවයක් ඇති කිරීමට ද සමත් වෙනවා.
පිත දොස් සමනයට
පිත දොස් උග්ර අයට සහ රෑ බෝවන තුර වැඩ කරන අයට වදමල් තැම්බූ වතුර පානය කිරීම බොහෝ ගුණදායකයි.
කේශ කල්යාණයට
වදමල්වල හිස කෙස් වර්ධනය කිරීමේ සහ අකලට හිසකෙස් පැසීම වැළක්වීමේ සුවිශේසී ගුණ පවතිනවා! උෂ්ණාධික සිරුරට සිසිලසක් ගෙන දෙනවා. හිස් කබලට එන රුධිර සැපයුම ඉන් වැඩිකරවනවා! කෙස්වලට අවශ්ය පෝෂක උරා ගැනීමට ද ආධාර වෙනවා!
අතීතයේදී වදමල් සහ උළුහාල්, පොල්තෙල් වල රත්කර පෙරා බෝතලයකට දමා දිනපතා හිස්කබල සම්බාහනය කිරීමට යොදා ගත්තා! වදමල් කොළ සහ මල් පල්පයක් සාදා පිරිසුදු පොල් තෙල්වල මඳ ගින්නේ ජලය නැතිවන තුරු රත්කර, පෙරා පිරිසුදු වීදුරු බෝතලයක අසුරා තබන්න! හිස් කබල සම්බාහනය කිරීමට එයත් ඉතාමත් කදිම ආලේපයක්!
හිස සෝදන දියරයක් ලෙසින්
වදමල් පෙති 10ක් විතර වතුර මිලිලීටර් 500ක රැයක් ගිල්වා තබන්න. පසු දින වද මල් හොඳින් මිරිකා පෙරා ගන්න. වදමල් සාරය කෙස්වල ගල්වා හිස ආවරණය කරගන්න. මිනිත්තු විස්සකට පසු සෝදා හරින්න. ඔබගේ හිසකෙස් දීප්තිමත් වේවි!
කෙස් යනවාට
හිසේ තැනින් තැන කෙස් ගැල වී යාම ඉතින් තරුණ වැඩිහිටි කියා වෙනසක් නැතිව වැඩි දෙනකු මුහුණ දෙන ගැටලුවක් නේ! මෙසේ වන්නේ අධික ශරීර උෂ්ණත්වය නිසයි.! මෙවැනි තත්ත්වයක් ඇති නම් වදමල් කොළ කීපයක් එක්කර වදමල්වලින් පල්පයක් සාදා ගන්න.! හිසකේ ගැල වී යන තැන්වල මිශ්රණය හොඳින් ගල්වන්න. පැය තුනක් විතර තබා සෝදා හරින්න.! මෙය සතියට දෙවරක් කරන්න. හිසකේ මුල්වලට පෝෂණය ලබා දී හිසකේ යළි වර්ධනයට මඟ පාදනවා!
හිසකෙස් තුනී වීම වැලැක්වීමට
හිසකෙස් තුනී වීම බොහෝ කාන්තාවන් මුහුණ දෙන ගැටලුවක්. පිරිමින්ට කියලා වෙනසකුත් නෑ! කිතුල් රෑනක් මෙන් ඝන කෙස් වැටියකට හිමිකම් කීමට තමා ඉතිං කාන්තාවන් කැමති!
වද මලක්, වද කොළ 3 - 4ක්, යෝගට් මේස හැඳි හතරක් ගන්න! . වද මල් හා කොළ අඹරා පල්පයක් සාදා ගන්න. ඊට යෝගට් මේස හැඳි 4 මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය හිස් කබලේ ගල්වා පැයක් පමණ තබා ඇල් මැරුණු ජලයෙන් සෝදා හරින්න. සතියකට දෙවරක් මෙසේ කරන්න!
හිස්හොරි නාශකයක්
හිස් හොරි කියන්නේ නම් වදයක්! මේකත් ගෑනු පිරිමි කියලා වෙනසක් නෑ! ඇදුමක් ඇන්දාම තමා පේන්නේ වැඩිපුරම! උළුහාල් මේස හැන්දක්, වද කොළ මිටක්, එළඟි තෙල් කෝප්ප කාලක් අරගන්න! රැයක් පුරා උළුහාල් පෙඟෙන්න තියන්න!
උදේම උළුහාල් , වද කොළ එක්ක අඹරලා, අර එළඟි තෙල්ටික එකතුකරන්න! පැයක් පමණ මිශ්රසණය තිබෙන්නට හැරලා, ඔබේ හිසකෙස්වල තවරන්න! හොදින් හිස සම්බාහනය කරන්න! පස්සේ සෝදාහරින්න! අවශ්යනම් මෘදු ෂැම්පු වර්ගයක් භාවිත කරලා හිසකේ සෝදන්න.
වදමල් ෂැම්පු
වෙළෙඳපොළෙන් ගන්නා ෂැම්පු කියන්නේ හැමෝටම හරියන්නෑ! ඒත් මේ වදමල් ෂැම්පු එක ඔබට ගෙදර ඉදන්ම සාදාගතහැකී! එය ඔබට මුදලත් වියදම් නොවී කරගත හැකී!
වදමල් කීපයක්, වද කොළ කීපයක්, වතුර කෝප්පයක්, කඩල පිටි මේස හැන්දක් මේ සඳහා අවශ්ය යි.! වතුර කෝප්පයක ජලයේ වදමල් සහ වද කොළ තම්බා ගන්න!. සිසිල් වන්නට හැර ඊට කඩල පිටි එක් කරන්න. ඉන්පසු හිස කෙස්වල ගල්වා විනාඩි 5කින් සෝදා හරින්න. සතියකට තෙවරක් මේ වද මල් ෂැම්පු භාවිත කළ හැකියි.
වදමල් කන්ඩිෂනර්
1.මේ සඳහා වදමල් කීපයක් අරගන්න! වදමල් තලා පල්පයක් සෑදෙන ගණනට ජලය එක් කරන්න. පල්පයක් සෑදුණු පසු එය හිසේ ගල්වා පැයක් පමණ තබන්න! පසුව ඇල් මැරුණු ජලයෙන් සෝදා හරින්න. සතියකට දෙවරක් මෙසේ කෙස් සෝදන්න. එය ස්වාභාවික සත්කාරයක් වේවි!
2. කෝමාරිකා වලින් එහි ජෙල් ටික වෙන් කරගන්න! වදමල් පල්පය පෙර මෙන් සාදාගන්න! මේ දෙක මිශ්ර කරගන්න!ඔබට නීරෝගි කෙස් කළඹක් මෙමගින් හිමිකර දේවි!
3. කරපිංචා කොල බ්ලෙන්ඩ් කරගන්න! එයට වදමල් සහ කොළ කීපයක් එක් කරගන්න! මේ සංයෝගය ද නීරෝගි කෙස් කළඹක් හිමිකර දෙයි.
4. ඉඟුරු යුෂ ලබාගන්න! එයට වද මල් සහ කොළ කීපයක් එක් කරගන්න! මේ සංයෝගය ද නීරෝගි කෙස් කළඹක් ඔබට හිමිකර දේවි!.
5. කොහොඹ කොළ බ්ලෙන්ඩ් කරගන්න! හයට වදමල් සහ කොළ එක්කරගන්න! මේ සත්කාරයද නීරෝගි කෙස් කළඹක් ඔබට හිමිකර දේවි!.
ඉතින් වද කියන්නේ අවුෂධිය ගුණ රැසක් පිරි අපේ වටාපිටාවේ තියන වටිනා ශාකයක්. ඔබටත් හැකිනම් වද මල්වල ගුණයන් අත්විදින්නට එය සැබැවින්ම සහනයක්ම වේවි!
ඔබට ඔබගේ නිවසේ වදමල් ශාකයක් නොමැතිනම් පොකුරු වද ශාකයක් මිලදී ගෙන හෝ නිවසේ සිටුවා ගන්න! සැබැවින්ම එය ප්රයෝජනවත්ම වේවි!

113 . එළබටු / Solanum insanam
එළබටු ශාකය සදහා පර්‍යාය නාමයන් වන්නේ වෘහති , වෘන්තාක , වර්තාක , වර්තාකි , සිංහි , හිංගුලි , රාෂ්ට්‍ර , දුෂ්ප්‍රධර්ෂණී ආදී නාමයන් වෙයි. ඉංග්‍රීසියෙන් Wild Egg plant ලෙසට හදුන්වනු ලබන්නේ එළබටු ශාකයයි. දෙමළෙන් කත්තිරික්කා කියාත් සංස්කෘතයෙන් බෘහති , වෘහති ලෙසට හදුන්වනු ලබයි.ශ්රී ලංකාවේ තිස්සමහාරාමය, හම්බන්තොට, අනුරාධපුරය වැනි පහත රට වියළි කලාපීය ප්රදේශවල හේන් වගාවක් ලෙස වගා කරන එළ බටු ප්රභේද 3කි. එනම් කොළ පැහැති එළ බටු , දම් පැහැති එළ බටු සහ සුදු පැහැති එළ බටු වර්ග තුනයි. ඒ බටු ප්රභේද අතරින් ගුණදායක වර්ගය සුදු පැහැති එළ බටු වර්ගය යැයි සදහන් වෙයි. ආයුර්වේදයට අනුව ශ්වේත ඵල (සුදු ගෙඩි), භණ්ඩාකි , ක්ෂුද්ර භණ්ඩාකි (කුඩා බටු) යන අන්වර්ථ නාමවලිනුත් එළ බටු හඳුන්වන අතර එළ බටු සංහී යන නමිනුත් සදහන් වෙයි.
ඝෘජුව පදුරක් සේ උසට අඩි 3ක් පමණ වැවෙන කටු සහිත පැළෑටියකි. පාදීය කොටස කාෂ්ඨියයි. බෙහෙවින් අතු බෙදී හා විහිදී විසිරී ඇති අතර පත්ර ආයාත ඉලිප්සාකාර හැඩයක් ගන්නා අතර කෙටි තුණ්ඩ වලින් වැසී ඇත. පත්‍රයක දිග 5 - 18cm පළල 3 - 11cm ක් පමණ වෙයි. කටු 1 cm පමන දිගය. පුෂ්ප තනිව හෝ කක්ෂීය බහු අක්ෂ මත පුෂ්ප කිහිපයක් ලෙස හට ගන්නා අතර මල් දම් පැහැයක් ගනී. ගෙඩි වටකුරු වන අතර විෂ්කම්භය 2.5cm ක් පමණය. සුදු හෝ ලා කොල පැහැයෙන් හා දම් පැහැයෙන් යුත් ගෙඩි කොල පැහැති ඉරි සහිතවේ. ඒ තුල බීජ රාශියක් දැක්නට ලැබෙන අතර බීජ මගින් ව්‍යාප්තිය සිදුවෙයි. SOLANACEAE උද්භිත කුලයේ ශාකයක් සේ එළබටු ශාකය හදුන්වනු ලබයි.
එළබටුවල දෝෂ කර්ම වන්නේ ළපටි ගෙඩි ත්‍රිදෝෂ ශාමකයි. කඵවාත ශාමකයි. පිත්ත ශාමකයි. මේරූ ගෙඩි - ත්‍රිදෝෂ කෝපකයි. එම නිසා වාත හා සෙම් රෝග , මූත්‍රා රෝග , මුඛ රෝග , ශ්වසන රෝග , කැස්ස , වලිප්පුව , උණ , අංශභාග , අර්ශස් , චර්ම හා දද , කුෂ්ඨ රෝග , කෑම අරුචිය , බඩගිනි අඩුකම , මල බද්ධය සහ අක්මා ආබාධ , හෘද රෝග , කක්කල් කැස්ස , ඇදුම , ක්ෂය රෝග , උගුරේ බැරැණ්ඩිය , සර්ප විෂට මෙන්ම වාජිකරන ගුනයෙන්ද යුක්ත අතර ඔසු පිණිස එළබටු ශාකයේ මුල් , කොල , ගෙඩි , දඩු , ඇට ආදී සම්පූර්ණ ශාකයම භාවිතා කරයි. ක්ෂුද්ර ජීවී නාශක ගුණ සහිත එලබටු ලෝක පිළිකා සංවිධානය පෙන්වන්නේ ඇදුම හා පෙණහළු පිළිකා වළකන ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ අඩංගු බවයි.
* සෙම් රෝග සදහා එළබටු මුල් වියළා කුඩුකර තේ මෙන් සකසා පානය කිරීම සුදුසුය.
* සෙම් රෝගවලට එළබටු ශාක පත්ර වලින් කොළ කැඳ සකසා දීමත් එළබටු දලුවලින් පොල්කිරි නැති කැඳ සදාදීමෙන් කල් පවතින කැස්ස සුවපත් කරගත හැකි වෙයි.
* නොදැන මුත්රා පහවීමට එළබටු මුල් කලන් 12 කෂාය පත අට එකට සිඳුවා පත බාගය බැගින් උදේ සවස දින 3ක් පානය කිරීම.
* පණු රෝගයට එළබටු කොළ කොටා මේස හැඳි 2ක් ගෙන ඉඟුරු යුෂ මේස හැඳි 2ක් මිශ්ර කර බීම පණු අමාරුවට බඩේ රුදාවට ඉක්මන් සහනයකි.
* ඇඟ කැසීම හා දැවිල්ල වගේ කායික ආසාත්මිකතාවලටත් එළබටු කොළ සහ ගෙඩි ගෙන මී පැණියෙන් අඹරා දැවිල්ල , කැසීම ඇති ස්ථානයේ ආලේප කර මොහොතකින් සේදීම.
* කෑම අරුචිය ඇති වන අවස්ථාවලදී එළබටු ගෙඩි තම්බා ආහාරයට ගැනීමත් එළබටු කැඳ පානය කිරීමත් කෑම රුචිය වර්ධනය කරවීමට හා බඩගින්න ජනනය කිරීමට සමත් වෙයි.
* උණ නිසා සිරුර දුර්වල වූ විට ළපටි ගෙඩි වෑංජනය උයා කෑමත් එළබටු කොල කැද සාදා දීමත් ප්‍රතිශක්තිය වඩවයි.
* අර්ශස් වේදනාවට වියලි එළබටු ගෙඩි ගිනි අගුරුවලට දමා එයින් නැඟෙන දුම අර්ශස් ගෙඩිවලට ඇල්ලීමෙන් වේදනාව අඩුවි සහනයක් ලබා දෙයි. තවද අර්ශස් පූර්න සුවයට ළපටි ගෙඩි තම්බා මීපැණි හා සහිඳලුණු මිශ්රකර දිනපතා ටික දවසක් ගැනීම සාර්ථක බව දැක්වෙයි.
* සර්ප දෂ්ටයක දී ප්රථමාධාරයක් ලෙස එළබටු ගෙඩි තම්බා කෑමත් තැම්බූ වතුර බීමට දෙයි. දෂ්ට කළ ස්ථානයේ එළ බටු මුල් අඹරා ආලේප කිරීමත් යෝග්යයි.
* සිරුරේ සන්ධි ඉදිමීමට එළබටු පංචාංගය තම්බා බීම.
* උඳුගොව්වා කෑමට එළබටු ගෙඩි කිහිපයක් ගෙන තළා යුෂ ගෙන ඒ යුෂ සමඟ මී පැණි මිශ්ර කර දිනපතා උඳුගොව්වා කෑ ස්ථානයේ ආලේප කරන්න. දින කිහිපයකින් යථා පරිදි රෝම වැවෙනවා. ඒ වගේම එළබටු ඇට ගෙන දෙහි ඇඹුලෙන් අඹරා උඳුගොව්වා කෑ ස්ථානයේ ආලේප කළත් එයත් ගුණදායකයි.
* ගැබිනි මවට නුසුදුසු අවස්ථාවල වමනය යෑමට එළබටු ගෙඩි යුෂ තේ හැන්දකට මී පැණි තේ හැඳි 2ක් මිශ්ර කර ගිතෙල් තේ හැඳි දෙකකුත් එයට මිශ්ර කර හොඳින් කලවම් කරගෙන දිවේ ගෑම තුලින් වමනය යන තත්ත්වය නැතිව යයි. කුඩා දරුවන්ට කිරි වමනය යන අවස්ථාවලදීත් මේ ඖෂධය බිලිඳාගේ දිවේ ආලේප කළොත් දරුවා කිරි වමනය දැමීමත් නතර කරනවා.
* මුඛ රෝග සදහා (විදුරු මස් දියවීම, මුඛයේ හටගන්නා සෙම් ගෙඩි, දත් නරක් වීම, දත් ඇදීම, මුඛ දුර්ගන්ධය) එළබටු ගෙඩියේ වියළි ඇට පුච්චා නඟින දුම මුඛයට ගෙන එය පුළුවන් තරම් වේලාවක් තබාගෙන නැවැත පිට කරන්න. මුඛය ආශ්රිත රෝගාබාධ රැසකට එය හොඳ ඖෂධයක්.
* මුඛය ආශ්රිත රෝග සඳහා ආයුර්වේද ඖෂධීය දුම් වැටියක් සාදාගැනීමට වියලි එලබටු ඇට ගෙන එයට ගිතෙල් මිශ්ර කර සියුම් වන තුරු හොඳින් අඹරා ගෙන තෙතමනය අඩු වී තරමක් ගන වේගෙන එනකොට එය අතින් අඹරා වැටියක් ලෙස (දුම් වැටියක් ලෙස) සාදාගන්න. ඉන් පසු මඳ වේලාවකින් තෙතමනය නැති වූ පසුව ඒ වැටිය පත්තු කරලා දුම් වැටියක් ආකාරයට දුම් අරගෙන මුඛයේ මඳ වේලාවක් රඳවාගෙන නැවැතත් පිට කරන්න. මුඛය ආශ්රිත සෑම රෝගයකටම මේ එළබටු ආයුර්වේද දුම්වැටිය ඉතාමත්ම ගුණදායකයි.
* කැස්ස , සෙම , සෙම්ප්රතිෂ්යාව , උණ , ඇදුම , හතිය ආදී රෝගවලට බටු පැණිය ගුණදායක වන අතර බටු පැනිය සකසා ගැනීම නම් එළබටු මුල් ගන්නා කොටස් ප්‍රමාණයට වඩා හතර ගුණයක් එයට වතුර මිශ්ර කර කෂායක් ලෙස හතරෙන් එකකට සිඳ ගෙන ඉන් පසුව එය පෙරා ඒ ද්රව්යයට සමානව සීනි මිශ්ර කර පැණි පදම එනතුරු ළිපේ කකාරා එයට තිප්පිලි කුඩුත් මිශ්ර කරන්න. පසුව ළිපෙන් බා ගත් බටු පැණිය නිවුණු පසු හොඳ ඇසුරුමකට දමා වසා තබන්න. දිනකට තේ හැඳි දෙක ගාණේ උදේ සවස දිනපතා බොන්න. පෙර සඳහන් කළ සෑම ලෙඩකටම ඒ බටු පැණිය ඉතාමත්ම ගුණයි.
* ග්රහණි නම් රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ නම් දියරමය ස්වභාවයකින් මල පිටවීම සහ නොදිරවූ ආහාර මල ලෙස පිටවීමයි. ශරීරයට අහිතකර රෝගයක් වන එයට ප්‍රතිකාරයකි එළ බටු මුල් වියළා සියුම්ව කුඩු කර බෝතලයකට දමා සුළං නොවදින සේ වසා තබා රෝග තත්ත්වය ඇති වූ විට එළ බටු මුල් කුඩු මේස හැන්දක් බඳුනකට දමා ඉන් පසුව වෙනත් බඳුනකට මුදවපු කිරි කොටස් එකකට වතුර කොටස් හතරක් මිශ්ර කරලා හොඳට ගසලා (කලවම් කර) මෝරු හදාගන්න. ඉන් පසු ඒ මෝරු එකට එළ බටු මුල් මේස හැන්දක් මිශ්ර කර එයට ගම්මිරිස් , සූදුරු ස්වල්පය බැගින් මිශ්ර කර එයටම වියළා කුඩු කර ගත් එළ බටු ගෙඩි මේස හැන්දකුත් මිශ්ර කර සියල්ලම හොඳින් කලවම් කරලා ආහාරයට ගන්න. දින කිහිපයක් උදේ මේ ආහාරය ගන්නව නම් ග්රහණි රෝගය සුව වෙනවා. එළබටු වල ඇති තවත් ගුණයකි ඇට මිදුළු වඩන ස්වභාවය. එම නිසා යම්කිසි රෝගයකදී ක්ෂය වූ ඇටමිඳුළු යතාතත්වයට පත්කරලීමට උපකාරිවෙයි.
දශමූල කෂාය , ලඝු පංචමූලය , වෘහත්යදී ක්වාත , බටු තෙල් , බටු පැණිය , සංස්කාරික ඖෂධ අතර දශමූල අරිශ්ටය , දන්තාරිෂ්ඨය , මහා සිද්ධාර්ථ තෛයිලය , වාත විදුරංග තෛයිලය , අශ්වගන්ධ තෛයිලය , මහා නාරායන තෛයිලය , නීලාරාජ තෛයිලය , විෂ්ණු තෛයිල ආදී රෝගයන් සදහා නිෂ්පාදිත ඖෂධ ගණනාවකම එළබටු ශාක කොටස් අඩංගු වෙයි.
එළබටු ගෙඩි ආහාරයක් ලෙසටත් කොළ කැඳ ලෙස රසවත්ව ඖෂධීයව පිළියෙළ කරගත හැකි වටිනා ශාකයකි...
එළබටු ගෙඩි එළවළු අතරින් කැල්සියම් වැඩිම ප්රමාණයක් ඇති ගෙඩි වර්ගය යැයිද ප්රෝටීන් , පිෂ්ටය , යකඩ , පොස්පරස් ආදි තවත් පෝෂකවලින් යුක්ත බව කියවෙයි. එසේම එලබටු ශාකයේ රසායනික ගුණ අතර ඇමයිනෝ අම්ල වන arginine , හා valine. සීනි ලෙස sucrose , glucose , fructose මීට අමතරව ශාකයේ Solanine , solasonine , හා solamargine අඩංගු වේ.
ඔසු පැල දෙපාර්තමේන්තුව දකුණු පලාත් පිටුවේ හා ඉපැරණි හෙළ වෙදකම පිටුවෙන් මෙන්ම ඔසු පැල හදුනාගනිමු පිටුවේ තොරතුරු ගෙන සැකසුනකි ..

110 . කතුරුමුරුංගා / Sesbania grandiflora
අතීතයේ හිමාලයේ විසූ අගස්ති නම් ඉසිවරයා විසින් වියපත්වීම පමා කළ හැකි ඔසුවක් කතුරු මුරුංගා වලින් නිපදවීම නිසා ඊට ගරු කරන්නට එම ශාකය අගස්ති නමින් හඳුන්වන බව සංස්කෘත ආයුර්වේද ග්රන්ථවල සඳහන් වන අතර සංස්කෘතයෙන් අගස්ති , දීර්ඝ ඵලක , දීර්ඝෂිමිබි , කනාලි , මුනිප්රිය , බක පුෂ්ප , බක් පුල් , මුනිපුෂ්ප , පවිත්ර , වාසනා , රක්තපුෂ්ප , ශුක්ල පුෂ්ප , ස්ථුලපුෂ්ප , සුරප්රිය , වක්‍රපුෂ්ප ලෙසට පර්යාය නාමයන් කිහිපයක් වෙයි. ඉංග්‍රීසියෙන් vegetable humming bird , bak pushpa ආදි නම් ගණනාවකින් හැඳින්වෙන මෙහි නිජබිම මලයාසියාව වන අතර නිවර්තන රටවල සුලභ ගෙවතු ශාකයක් සේ දැකිය හැකිය.
මනාව අතු බෙදෙමින් 10 - 15ක් පමණ උසට වැඩෙන රනිල කුලයට අයත් මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ ශාකයකි කතුරුමුරුංගා ශාකය. කඳ මහත් නොවි සිහින්ව වැඩෙන මෙහි පත්ර ඒකාන්තරව සම පක්ෂ සංයුක්ත වෙයි. පත්රිකා සම රේඛිය ආයත හා නිර්වෘන්ත වේ. පුෂ්ප අක්රමවත් අතර ද්විලිංගිකය. මල් සාමාන්‍යයෙන් සුදු පැහැවන අතර කහ රතු හා රෝස පැහැති වර්ගද දක්නට ලැබෙයි. එල්ලෙන සුලුව කක්ෂිය ඒකාක්ෂවල මල් 2 - 4ක් පමණ හට ගන්නා අතර පුෂ්පයේ මණි පත්ර 5කි. ඒවා සංයුක්තවී දිග නාලයක් බවට පත්වී ඇත. දළ 5කින් හා රේණු 10කින් යුක්තයි. කරල 50cm ක් පමණ දිගැතිය. එහි බීජ රාශියක් වෙයි. පැළ ව්‍යාප්තිය බීජ මගින් ප්‍රධාන වශයෙන් සිදුවෙන අතර අතු මගින් පැල කරගැනීමටද හැකිවෙයි. මෙම ශාකය fabaceae කුලයට අයත් ශාකයක් වෙයි .
ආයුර්වේදයට අනුව කතුරුමුරුංගා රසයෙන් තික්තද , වීර්යයෙන් ශිතද , ගුණයෙන් ගුරු හා ලඝුද , විපාකයෙන් රූක්ෂ හා කටුකද වේ. මේ නිසා සෙම හා පිත සමනය කරයි. ඔසු සේ භාවිතා කළ හැකි කොටස් වන්නේ කොළ , පොතු , මුල් , මුල් ඇට (කරල්) සහ මැලියම්ය. ප්රතිශ්යාව , කැස්ස , ඇදුම පීනස වැනි ශ්වසන රෝග පාලනය කිරීමට සමත් වෙයි. බඩවැල ආශ්රිත රෝග , මුත්රා රෝග , කාන්තාරෝග , පණු රෝග , දැවිල්ල දුරුකිරීමටද රුධිරය පිටවීමත් සමග ඇති පාචන , අර්ශස් , ආදි තත්වයන් ද පාලනයට සුදුසු බව කියවෙයි.
බුද්ධදාස රජතුමාගේ සාරාර්ථ සංග්රහයේ හා වික්රමාරච්චි වෙදැදුරාණන්ගේ භෝජන සංග්රහය ග්‍රන්ථයේ කතුරුමුරුංගා ශාකය පිලිබඳව මනාව සදහන් කර ඇත. තවද මුනිශාක තෛලය සිඳීමට ගන්නා ප්රධාන අමුද්රව්යය වන්නේද කතුරුමුරුංගා ශාකයේ කොළ ය.
* උණට කතුරුමුරුංගා ස්වරසය මීපැණි සමග පානය ඔසුවකි.
* බඩවැල ආශ්රිත තුවාල හා අර්ශස්වලට
කතුරු මුරුංගා කොළ යුෂ 10 mlබැගින් දිනපතා උදේ පානය කිරීම.
* සමේ තුවාල ලප කැලැල්වලට කොළ යුෂ දිනපතා ආලේපන කරන්න.
* කටේ සෙම් ගෙඩි තුවාල ආසාදන ඇතිවි කොළ යුෂ වලින් කට සේදීම සහනය ගෙනෙයි.
* රාත්‍රියට ඇස් නොපෙනීමට මල් ආහාරයට ගැනිමත් කොළ යුෂ පෙරා බිංදු කිහිපයක් ඇසට දැමීමත් ගුණදායක වේ.
* කෙන්ඩ පෙරළීමට කොළ යුෂ ගෑම ඔසුවකි.
* තොල් පැලීමට කොළ , මල් , රතුලූනු සමග උයා උදේ සවස ගිතෙල් දමා ආහාරයට ගැනීම.
* ශ්වසන පද්ධතිය ආශ්රිත කැස්ස පීනස ආදි රෝගවලට මල් , කොළ , හා පොතු කෂාය කර පානය කිරීම
* සරම්ප පැපොල බිබිලි ආසාදනවලට කතුරුමුරුංගා පොතු කෂාය කර බීම සුදුසුයි.
* සුව නොවන තුවාල හා විෂ සමනයට
කොළ ඉස්ම , මදුරුතලා කොළ ඉස්ම හා ගම්මිරිස් පත හතර එකට හිඳ , පත බාගය බැගින් උදේ හවස බීම.
* ප්රතිශ්යා කැස්සට කතුරුමුරුංගා පොතු අඹරා යුෂ මීපැණි සමග ගුණදායක වේ.
* ආර්තව ගැටළු ඇති විට මල් ළපටි අව්වේ වියළා කුඩුකර එළකිරි සමග පානය කිරීමයි.
*යටිපතුල් පැලී දියර ගලන විට මල් වේළා කුඩුකර මී කිරි සමග මුදවා උදේ හවස ආලේප කිරීම
*පීනස , ප්රතිශ්යාව හා අර්ශස් සඳහා කතුරුමුරුංගා කොළ යුෂ 15ml කට මීපැණි මිශ්ර කර උදේ හවස බොන්න.
* ප්රතිශ්යා කැස්සට හා උණට කතුරුමුරුංගා වදකහ කශාය කරදීම ගුණදායකය.
*උගුර බැරැන්ඩිවීමට කොළ හා මල් 20g ක් හා ආඩතෝඩා කොළ 20g පත අට එකට සිඳුවා උදේ හවස පත බාගය බැගින් පානය කිරීම
* හන්දි ඉදිමීමට කතුරුමුරුංගා මුල් කළු අත්තන මුල් උණු වතුරින් අඹරා දිනකට වරක් ගෑම මගින් සුවවෙයි.
කතුරු මුරුංගා මල් වල ප්රෝටීන් , තයමින් , නිකොටානික් අම්ලය , විටමින් A, B ,C ආදිය අන්තර්ගතයි. කතුරුමුරුංගා ප්ත්ර වල ඇති ප්රොටීන ඉතා උසස් වන අතර , අත්යාවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල නිදහස් ආකාරයෙන් ඇත. ඇලනින්, ඇස්පර්ජින්, ඇස්පාර්ටික් අම්ලය, හා ග්ලයිසීන් අඩංගුය. පත්ර වල කෙඳිති හා සෝඩියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, යකඩ, සින්ක්, කොපර්, ආදී ලෝහ සංගටක ඇත. කතුරු මුරුංගා කොළ වල කැලරි අධික අතර ප්රෝටීන්, මේද, පිෂ්ඨය, පොස්පරස්, විටමින් එ්, තයමින්, රයිබෝප්ලේවින්, නියසීන්, විටමින් සී, බීටා කැරොටීන් ආදිය බහුලය.
කතුරු මුරුංගා ඇට ආහාරයට නොගනී. විෂ සහිත බවට විශ්වාස කෙරේ. නමුත් ඇට වලද ප්රෝටීන බහුලය. (36.5%), ඇටවල පිට පොත්ත ඉවත් කල වට ප්රෝටීන ප්රතිශතය 69.9කි . මෙය ප්රෝටීන් බහුලම ඇට වර්ගය වුවද එම ප්රෝටීනවල ජීව විද්යාත්මක අගය පහත්ය.
කතුරු මුරුංගා පත්ර වල ඇති කැල්සියම් ප්රමාණය කිරි වල ඇති කැල්සියම් ප්රමාණයට කිට්ටුය. තවද පත්ර වල අයඩින් හා පෙකටීන් ප්රමාණයද සැලකිය යුතු මට්ටමක පවතී. ශාක පටකයක සින්ක් තිබුණත් එය අප ආහාරයට ගත් විට එය අප ශරීරයට උරා ගැනීමට ඇති ඉඩකඩ පයිටේට් නම් සංයෝග ඉහළ සාන්ද්රණයන්ගෙන් තිබුනහොත් අඩු වේ. කතුරුමුරුංගා වල පයිටේට් ප්රමාණය සින්ක් අණුක ප්රමාණයට වඩා අඩු අනුපාතයකින් තිබෙන නිසා කතුරුමුරුංගා වල ඇති සින්ක් ශරීරයට උරා ගැනීමට ඇති ඉඩකඩ කංකුං , මුකුණුවැන්න , ගොටුකොළ වැනි කොළ එළවළු වලට වඩා ඉතා වැඩිය. එය කතුරුමුරුංගා වල ඇති ඉතා වැදගත් ලක්ෂණයකි. කතුරුමුරුංගා පත්ර වල ඇති ප්රෝටීන ඉතා උසස් තත්වයේ එනම් 100ට 64ක් වූ ජීව විද්යාත්මක අගයන් ඇති ප්රෝටීනයක් සේ විස්තර කොට ඇත. එහි ජීර්ණතා සංගුණිතය 85කි. කතුරු මුරුංගා ඇට ආහාරයට ගත නොහැක. එය විශදායීයැයි විශ්වාස කෙරේ.
කතුරු මුරුංගා සමට හිතකරන අතර සම වියළීම් කැසීම් එක්සිමා තත්ත්වයන් බැහැර කරන්නටත් යොග්යය වේ. තුවාල ලප , පැපොල , සරම්ප කැලැල් බැහැර කරන්නට හැකිබව කියවෙයි. එමගින් සමෙහි රැලි වැටීම් අවමවී සම වියපත්වීම් පමා කෙරෙයි. කතුරු මුරුංගා සිරුරේ අනවශ්ය දියර පිට කර හැරීමේ ගුණයෙන් යුක්ත වන අතර මුඛය තුළ තල්ලෙහි දිවෙහි ඇතිවන උෂ්ණ බීබිලි , වණවීම් , තොල පිපිරීම් ඉක්මනින් සුවකර ගැන්මට කතුරුමුරුංගා කොළ , මල් , එළඟිතෙල් හෝ බටර්වලින් තෙම්පරාදු කර කෑම පලදායකයි. විෂ නාශක ගුණැති කතුරු මුරුංගා කොළවලින් සිගරැට් දුමින් සිරුරටත් මොළයටත් වන හානි වැළැක්වීමේ හැකියාව ඇති බවත් මීයන් යොදා කළ පර්යේෂණ මගින් හෙළිව තිබෙනවා.
කතුරු මුරුංගා මල් , කොළ , වෑංජන , මැල්ලුම් , සලාද , බැදුම් , හොදි වැනි විවිධ ක්රමවලින් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඒවායේ ඇති උසස් රසායන ගුණ ලබාගත හැකියි. එසේ ආහාරමය සේ භාවිතය කල හැකි කතුරුමුරුංගා ශාකයේ භාවිතාවන් අතර ප්‍රධාන වශයෙන් ප්රති ජීවක ගුණැති කොළ තේ පානයක් සේ සකසනු ලබනවා. ළපටි කොළ යුෂ පානයෙන් ශක්තිය වර්ධනය වනවා. මල් ඇස්වලට බෙහෙවින් හිතකරයි. පෙනිම වර්ධනය කරමින් රාත්රි අන්ධතාව දුරුකරනවා. ආහාර රුචිය මෙන්ම මතක ශක්තිය ද වඩනවා. මල් තල තෙලින් හා එළඟි තෙලෙන් මලවා කෑම මාන්දම් රෝගයට මෙන්ම තොලකට පැලීම් වලටද ගුණදායකයි. මල් ගොටුකොළ හා ගිතෙල් සමග සමග ආහාරයට දීම අපස්මාර රෝගීන්ට හිතකර වනවා. එම රෝගයට කොළද ගුණයදායකයි. පොල් කිරි රතුලූනු දමා මිරිස් නැතිව උයන මල් වෑංජනය අළුතෙන් ඝන ආහාර හුරුවූ කුඩා දරුවන්ට යෝග්යයි. ශාක මුල් පොතු යුෂ මේස හැන්දක් මීපැණි බිංදු කීපයක් සමග මිශ්රකර දිනපතා ගැන්මෙන් සෙම දුරුවන බව සඳහන් වෙනවා. ළපටි කරල් වෑංජනය ආහාරයට ගැනීමෙන් කල්පනා ශක්තිය දියුණුවන අතර සිරුරේ බලය, හා ශුක්ර වර්ධනය ද සිදුවන බව සඳහන් වෙයි.
කතුරු මුරුංගා පිළිකා ජනක දෙයක් බව මීට වසර කීපයකට පෙර පළ වූ වාර්තාවක් නිසා කතුරුමුරුංගා භාවිතය පිළිබඳ එක්තරා සැකමුසු තත්ත්වයකට පත්ව තිබුණි. කෙසේ වුවද විටමින් හා එවැනි පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් ගහණ වූ කතුරුමුරුංගා පිළිකා වළක්වන දිව ඔසුවක් බව පර්යේෂණ තුළින් පැහැදිළිවම පෙන්වා දී තිබේ. ටැනින් සැපොනින් ෆ්ලේවනොයිඩ් ඇල්කලොයිඩ ඇමයිනෝ අම්ල සහිතයි. බැක්ටීරියා වෛරස් නාශක ක්ෂුද්ර ජීවිනාශක , ප්රති ශක්තිකරණ ප්රති ජීවක , ප්රති ඔක්සිකාරක හා පිළිකා නාශක ගුණ සහිතය.
දකුණු පලාත් ඔසු පැල දෙපාර්තමේන්තුවේ ලිපි හා ඔසු පැල හදුනාගනිමු සමූහයෙන් මෙන්ම ඉපැරණි හෙළ වෙදකම සමුහයේ තොරතුරු මෙන්ම අන්තර්ජාලයේද සහය ඇතිව සැකසුනකි ....